여가 시간을 잘 활용하시기 바랍니다

8시간 이상의 삶이 삶의 질을 결정합니다.

며칠 전 인터넷에서 판덩 선생님이 여가 시간에 대해 이야기하는 영상을 봤습니다.

그는 “퇴근 후에는 여가시간이다. 여가시간을 어떻게 보내는가는 그 사람의 생활수준을 결정하는 매우 중요한 능력이 될 것이다.

여가 시간이 사람의 정신을 더 집중하고 강력하게 만드는지, 아니면 긴장을 풀고 탐닉할 수 있도록 허용하는지 여부가 개인의 평생 성취를 결정합니다.

전적으로 동의합니다.

우리 대부분에게 자신의 의지에 따라 자유롭게 조절할 수 있는 여가시간은 크게 두 부분으로 나뉘는데, 하나는 근무일 이후의 휴무시간이고, 다른 하나는 여가시간이다. 주말 내내.

제가 계산해 보겠습니다. 주 7일, 168시간입니다. 주 56시간 일하는 평범한 직장인이라면 아직 다른 일을 할 수 있는 시간이 72시간이나 남아 있다.

이것은 많은 시간이며, 실제로는 삶의 많은 부분을 차지하는 여가 시간이 겉보기에 사소해 보이는 시간입니다.

그렇다면 KPI 평가도 없고, 지켜보는 상사도 없고, 자유시간을 어떻게 보내시나요?

올바르게 휴식을 취하는 것은

여가 시간을 존중하는 것입니다.

대부분의 사람들은 낮에는 직장에서 바쁘고 여가 시간에는 휴식을 취해야 한다고 느낍니다.

그래서 평일에는 퇴근하고 소파에 누워 핸드폰을 가지고 놀기도 하고, 드라마나 예능도 봐요. 주말에는 알람을 눌러 자연스럽게 잠에서 깨어난 뒤, 휴대폰을 가지고 놀며 온라인 세계를 확장 모드로 즐긴다.

인생은 마라톤과 같습니다. 체력을 합리적으로 분배하고 일과 휴식을 병행하는 방법을 알아야 합니다.

여가는 축복이지만 지나친 여가와 완전한 자유의 방종은 사람들을 더욱 피곤하게 만들 뿐이다. 돌이켜보면 늘 아무것도 하지 않은 것 같고 육체적으로나 정신적으로 지쳐 있는 것 같나요? 실제로는 전혀 긴장을 풀거나 휴식을 취할 수 없기 때문입니다.

한 주간의 피로와 피로를 지우기 위해 여가 시간을 지우개로 바꾸는 방법은 무엇입니까?

저자는 『엘리트가 시간 조절인 이유』라는 책에서 오락 방식을 두 가지로 분류한다.

하나는 집중력이나 기술이 전혀 필요하지 않은 소극적 오락, 전형적인 대표자는 TV를 시청하고 휴대폰으로 게임을 하는 반면,

다른 유형은 집중력, 목표 설정, 독서, 스포츠, 지적 게임, 악기 연주 등과 같은 활동적인 엔터테인먼트 기술의 지속적인 향상이 필요합니다.

오락과 마찬가지로 활동적인 오락은 사람들을 몰입하게 만들 수 있으며, 몰입의 발생은 우리를 차분하고, 행복하고, 만족스럽고, 편안하게 만들 수 있습니다.

즉, 우리가 휴식을 통해 얻는 이완과 만족감은 휴식의 길이가 아니라, 휴식하는 동안 얼마나 많은 흐름을 생성할 수 있는지에 달려 있습니다.

따라서 휴식을 취하는 가장 좋은 방법은 온라인 세계에 빠져 아무것도하지 않는 것이 아니라 진심 어린 기쁨과 의미를 가져다주는 활동적인 엔터테인먼트에 전념하는 것입니다.

바쁜 업무와 활동적인 오락을 서로 조절하여 업무의 긴장감과 삶의 휴식의 균형을 맞출 수 있습니다.

긴장을 풀고 일과 휴식을 결합해야만 뇌 기능이 최대로 발휘될 수 있으며, 인간의 몸과 마음이 충분히 이완되고 쉬어 에너지를 보충하고 다음 단계의 업무 압력에 대처할 수 있습니다. , 일과 여가의 선순환을 형성합니다.

8시간이 넘는 수명.

당신의 삶의 질을 결정하세요.

일상이 한걸음 한걸음, 변함없이, 마치 기계적으로 여러 과정을 거쳐가는 것 같은, 너무나 지루한 순간이 있었나요?

새로운 삶을 갈망하지만, 본래의 삶의 방식에서 벗어날 용기가 없습니다.

이런 생활에 익숙해서 감히 그 제약을 깨고 안전지대에 머물지 못하고 인생을 메마른 우물로 만들어버리는 게 참 지루하다.

업무 압박은 정상이지만 삶은 본인의 몫입니다. 8시간이라는 고정된 노동시간을 바꿀 수는 없지만, 8시간을 넘어서는 여가시간을 통해 다채로운 삶을 살아갈 수 있습니다.

잘 생각해보면 우리 주변의 훌륭한 사람들은 모두 여가시간 관리에 능숙하다. 내 대학 동기 Xiao Q도 그중 한 명이다.

샤오큐의 직업은 금융업으로, 매일같이 숫자를 다루며 일이 단조롭다고 할 수 있다. 이 때문에 그녀는 8시간 이상의 삶을 매우 중요하게 여긴다.

쉬는 동안 그녀는 집에 머물지 않고 끊임없이 삶의 채널을 전환하여 다양한 방식으로 삶의 반대편을 열어갑니다.

퇴근 후에는 요가원에 가서 요가를 연습하거나 동네를 뛰어다닌다. 주말에는 1박 2일 주변 지역 여행을 계획하거나, 같은 도시에서 북클럽과 오프라인 나눔 모임에 참여해 자신의 영향력을 넓히고 삶의 아름다움을 경험한다.

여가 시간을 신중하게 관리하는 사람들의 삶은 결코 그들을 실망시키지 않을 것입니다. 이러한 활동을 통해 Xiao Q는 마음이 맞는 친구들을 많이 사귀고 사교계를 확대했습니다.

그리고 겉보기에 극도로 성취감 있고 바쁜 여가 시간은 그녀를 직장에서 피곤함을 느끼게하지 않고 마치 한 번의 클릭으로 모든 사람이 다시 시작되는 것처럼 에너지와 에너지로 가득 찬 작업 상태에 더 빨리 들어가게 만들었습니다. 에너지.

이후 샤오큐는 근무 환경이 좋고 효율성이 높아 리더에게 승진해 재이용됐다.

어떤 분들은 제가 뭘 좋아하는지 모르겠고, 취미도 없는 것 같다고 하셨어요. 그런 다음 이전에 경험하지 못한 일을 시도하고 자신의 재정적 능력 내에서 다른 라이프스타일을 탐색해 보세요.

아니면 주말에 도시의 랜드마크를 방문하거나, 다도와 꽃꽂이 등 새로운 것을 배우거나, 집으로 가는 길을 바꿔서 새로운 레스토랑에 가더라도 변함없는 마음을 열어줄 수 있습니다. 삶.

미지의 것을 두려워하지 마세요. 이 창을 통해 더 넓은 세상을 발견하게 될 것입니다.

사람 사이의 거리를 줄이고,

여가 시간을 활용하세요.

어렸을 때 사람들은 휴일이 사람들 사이의 격차를 넓히는 데 사용된다는 말을 들었습니다.

Hu Shi 씨는 여가 시간이 평생이라고 말한 적이 있습니다.

여가 시간에 마작을 한다면 도박꾼이 될 것입니다. 사회 복지사라면 사회 개혁가가 될 수도 있고, 여가 시간에 역사를 공부하면 역사가가 될 수도 있습니다.

사람은 일하는 시간에 열심히 일하지만, 일하는 시간에 하는 성과만으로는 당신을 탁월하게 만들어 주기는 어렵습니다.

퇴근 후 여가 시간을 최대한 활용하여 자신을 풍요롭게 하고 발전시키기 위한 의미 있는 일을 할 수 있고, 시간을 낭비하는 대신 간접적으로 자신의 성장을 도모할 수 있다면 시간의 복리 속에서 당신은 쉽게 성공할 수 있습니다. 개인의 능력과 다른 사람의 능력에는 차이가 있습니다.

내가 특히 좋아하는 작가 자오싱(Zhao Xing)은 퇴근 후 두 시간 동안 무엇을 하느냐에 따라 미래에 어떤 사람이 될 것인지가 결정된다고 늘 믿어왔다.

그녀는 23세에 매일 일을 시작했다. 퇴근 후에도 자신을 발전시키기 위해 열심히 일하며 계속 글을 썼다. 그녀는 10년 넘게 끈질기게 버텼다. 이제 수백만 권의 베스트셀러 작가가 된 그녀의 말은 혼란스러워하는 수많은 젊은이들에게 영감을 주었습니다.

2018년 '중국시대회'에서 차분하게 북경대학교 3기 우승을 차지했던 테이크아웃 형 레이하이를 아직도 기억하시나요?

직장에서는 여느 택배아저씨들과 다를 바 없는 모습이지만, 시를 사랑하기 때문에 레이하이는 여가시간을 이용해 식사를 기다리거나 신호등을 기다리거나, 그리고 점심시간에는 국수를 먹습니다.

시간이 지나 드디어 그는 무대에서 많은 경험을 쌓으며 모두를 놀라게 했다. 최근 Xintian Huakai 학교의 전임 교수 및 연구 교사가 된 Lei Haiwei에 대한 소식이 있었습니다.

배달원에서 교사로, 레이 하이웨이의 삶은 조용히 바뀌었습니다. 그는 안정적인 직업을 가지고 있습니다. 이제 그는 가족에게 더 나은 생활 환경을 제공할 수 있습니다. 동시에 그는 자신이 사랑하는 시 세계에 더욱 온 마음을 다해 헌신하고 인생의 다음 단계에서 새로운 시 생활을 시작할 수 있다.

많은 사람들이 남의 반격을 부러워하지만, 반격은 결코 하루아침에 이루어지지 않고 차근차근 이루어진다는 사실을 모르고 있다.

Li Shanglong이 말했듯이: 갑자기 변신하는 사람은 누구나 조용히 일할 시간이 많지만 아무도 신경 쓰지 않습니다.

인생은 끊임없이 업그레이드하고 몬스터와 싸우는 과정이다. 학교를 떠난다고 해서 학습이 끝나는 것은 아닙니다. 자기 개선은 항상 인생의 주제입니다.

여가 시간을 자신을 발전시키는 돌파구로 삼고 계속해서 배우고 발전할 수 있다면 가까운 시일 내에 남들보다 더 빨리 달리고 더 높이 날아오를 수 있을 것입니다.

매일 조금씩이라도 그 여가 시간을 과소평가하지 마세요.

당신의 여가 시간이 여유롭고, 편안하고, 흥미롭고, 절묘하고, 만족스럽고, 품격 있기를 바랍니다.