겨울에는 어떤 건강식단이 있나요?

겨울 건강 조리법-겨울 멜론 수프 재료: 멜론 500g, 닭고기 수프 750g, 버섯 2 개, 닭 가슴살 50g, 햄 20g, 새우 50g, 얇은 돼지 고기 30g. 연습: 1, 동과를 냄비에 넣고 닭고기 수프를 넣고 10 분 동안 끓인다. 닭고기, 버섯 및 기타 재료를 넣고 5 분 동안 요리하십시오. 소금, 조미료, 참기름을 넣다. 겨울 건강식단-참마 양고기 육수 재료: 양고기 500g, 마150g, 생강, 파, 산초, 소주, 소금. 연습: 양고기를 깨끗이 씻어서 잘게 썰어 끓는 냄비에 넣고 피를 데친다. 생강, 파 세척, 칼로 잘 두드려 준비한다. 참마 조각을 맑은 물에 담근 후 양고기와 함께 냄비에 넣고 적당량의 맑은 물을 넣고 다른 식재료를 냄비에 넣는다. 큰불이 끓으면 약한 불로 푹 삶아진다. 효능: 비장과 위, 익폐신장을 보충하다. 겨울 양생식단-삼사채볶음 식재료: 말린 표고버섯 75g, 피망 두 개, 당근 한 개, 식물성 기름 적당량, 설탕, 황주, 조미료, 소금, 물전분, 신선한 국물 참기름. 연습: 표고버섯은 물로 씻고, 수분을 짜내고, 가늘게 썰고, 당근과 피망은 깨끗이 씻어서 썰어준다. 냄비 안의 뜨거운 기름, 냄비 안의 세 실을 볶아 황주, 설탕, 볶은 다음 신선한 국물, 소금, 국물을 넣고 끓여 조미료를 넣고 전분으로 갈아서 참기름을 뿌린 다음 접시를 넣으면 된다. 효능: 비장을 활성화시키고 축적하고 건조하다.