잡곡의 효능과 기능, 잡곡의 효능과 금기사항

이 글에서는 곡물의 효능과 기능에 대해 이야기하고, 곡물의 효능과 기능, 금기 사항에 대한 지식도 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 이 사이트를 북마크에 추가하세요.

이 기사의 개요: 1. 통곡물의 기능은 무엇입니까? 2. 통곡물의 이점은 무엇입니까? 3. 영양가, 기능 및 기능에 대해 얼마나 알고 있습니까? 통곡물? 통곡물의 효능은 무엇인가요? 1. 당뇨병의 예방 및 완화 요즘 생활 속에서 당뇨병을 앓고 있는 사람들이 늘어나고 있지만, 통곡물을 많이 섭취하면 풍부한 식단을 섭취할 수 있습니다. 인체의 당뇨병 발병을 지연시킬 수 있는 섬유질은 설탕을 흡수하고 혈당 상승을 억제할 수 있습니다. 또한 많은 통곡물은 인체의 인슐린 분비를 촉진하고 혈당을 정상 상태로 유지할 수 있습니다. 안정된 상태.

2. 암 예방 암은 발병 후 치료가 여전히 어려운 문제로 많은 사람들이 사망에 이르게 됩니다. 그러나 통곡물을 섭취하면 암 발생을 예방할 수 있습니다. .

통곡물에는 식물성 단백질이 다량 함유되어서는 안 된다. 아미노산, 비타민B, 비타민A가 풍부하다. 이러한 영양소는 인체 내 세포 재생과 신진대사를 촉진하고 세포암을 예방할 수 있으며, 식이섬유가 함유되어 있어 체내 노폐물 배출을 촉진하고 인체 내 발암물질의 체류를 줄일 수 있습니다.

3. 장을 정화하고 해독합니다. 통곡물에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 장에서 소화 흡수되지 않습니다. . 장내 음식물 찌꺼기 및 독소 제거를 촉진합니다. 장 정화 및 해독을 정기적으로 섭취하는 것이 특히 효과적입니다.

통곡물에는 비타민E도 풍부해 몸의 혈액순환과 체액대사를 촉진하고 체내 독소를 제거하는 데도 좋다.

4. 생활 속에서 흔히 볼 수 있는 곡식은 옛날에는 쌀, 기장, 기장, 콩나물 등을 뜻했는데, 현대에는 보리, 밀, 쌀, 팥 등을 떠올린다. 콩, 아마 및 기타 성분. 실제로 5가지 종류의 통곡물만 있는 것은 아닙니다. 일반적인 콩, 시리얼, 수수는 모두 통곡물로 간주될 수 있습니다.

통곡물의 효능은 무엇인가요? 통곡물을 먹으면 다음과 같은 효능이 있습니다. 1. 기장은 신장의 기를 보양하고 비장과 위를 튼튼하게 하며 열을 내리고 숙면을 취하는 효능이 있습니다.

2. 흑미는 음기를 보하고 신장을 보양하며 비장을 보하고 간을 따뜻하게 하며 시력을 좋게 하고 혈액순환을 활성화시키는 효능이 있습니다.

3. 현미는 동맥경화, 당뇨병을 예방하고 변비를 예방 및 치료하며 해독작용이 있습니다.

4. 쌀겨는 주로 딸꾹질과 무좀 치료에 사용됩니다.

5. 옥수수는 비장을 보하고 갈증을 해소하며 부기를 가라앉히는 효능이 있습니다.

6. 수수는 위를 조화롭게 하고 비장을 튼튼하게 하며 설사를 멈추는 효능이 있습니다.

음식물 축적, 소화불량, 습열, 설사, 배뇨곤란 등의 증상을 치료하는 데 사용할 수 있습니다.

7. 밀은 심장을 보양하고 신장을 보양하며 열을 내리고 갈증을 해소하는 효능이 있습니다.

통곡물은 주식이 될 수도 있고, 아침과 저녁 대용으로 통곡물을 선택할 수도 있습니다. 미네랄과 다양한 비타민, 식이섬유는 인체의 신진대사를 촉진하고, 위장 연동운동을 촉진하며, 대변 배출을 돕고, 비장과 위장을 강화하고, 기와 혈액에 영양을 공급하고, 약한 비장과 위장, 변비에 특히 적합합니다. 고혈압, 고지혈증, 비만인 사람.

그러나 통곡물을 먹을 때 너무 배부르거나 너무 배고프지 않게, 너무 차갑지도 너무 뜨겁지도 않게 섭취해야 한다.

통곡물, 야채, 과일을 섭취하고 기름지고 매운 음식을 덜 섭취하세요.

운동으로는 젊은 사람들은 달리기와 공놀이를, 노인들은 적절한 산책과 태극권을 선택할 수 있다.

통곡물의 영양가와 효능, 기능에 대해 얼마나 알고 계시나요? 통곡물의 영양가, 효능 및 기능

영양가

통곡물은 우리 일상 식단의 주요 식품이며 많은 섬유질, 미네랄, 비타민, 미량원소 등을 함유하고 있습니다. 영양소는 인체의 일상적인 필요를 잘 보충할 수 있으며 활력의 주요 원천입니다. 영양가가 가장 높다고 할 수 있는 식품군은 다이어트의 초석입니다. 효능 및 역할

1. 질병 예방, 암 퇴치 및 암 예방

통곡물에는 비타민C, 칼륨, 구리, 아연 등 많은 영양소가 함유되어 있어 매우 좋습니다. 섭취 후 불편함을 개선하고 신체 건강을 증진하며 질병의 발생을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한, 통곡물에는 항암 및 종양 예방 효과가 있는 단백질, 비타민 B, 아미노산 및 기타 물질이 많이 함유되어 있습니다. 식사 후에는 암과 싸우는 것을 효과적으로 예방할 수 있습니다.

2. 독소 제거

통곡물에 풍부한 마그네슘과 철 성분은 노폐물 대사를 촉진하는 데 좋은 효과가 있으며, 풍부한 식이섬유도 물 분자를 흡수할 수 있습니다. 위장 운동성을 높여 음식 잔여물과 독소를 몸에서 빠르게 배설할 수 있습니다.

3. 뷰티 케어

아름다움을 사랑하는 사람들에게 통곡물은 의심할 여지없이 좋은 선택입니다. 또한, 통곡물에는 불포화지방산이 다량 함유되어 있어 체내 콜레스테롤 축적을 줄이는 데 도움을 주고, 신체의 신진대사를 촉진시켜 머리카락이 잘 자라게 하고, 대머리와 탈모를 예방하며, 어둡고 아름답게 가꾸어 줄 수 있습니다.

4. 체중 감량

밀알에는 지방 대사와 칼로리 연소를 촉진하는 물질이 많이 함유되어 있으며, 위장 운동을 촉진하고 노폐물 배설 속도를 높여 체중 감량에 도움이 됩니다. 효과적이며, 체중 감량을 하는 사람들이 적절하게 섭취할 수 있습니다. 이상은 통곡물의 영양가, 효능 및 기능에 대한 소개입니다. 통곡물은 인체에 많은 이점을 가져오고 이와 관련하여 고대 중국 의학에서 매우 좋은 역할을 할 수 있음을 알 수 있습니다. 책 『황제내경』 》 식습관 유지의 원리는 '오곡은 영양이 되고, 오과일은 보약이 되고, 오가축은 이로움이 되고, 오채는 보양이 된다'는 것으로 이해되었다. 린 에너지를 보충합니다." 또한 식단에서 통곡물의 역할을 설명합니다. 에서 지배적인 위치.

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