빈혈은 어떤 과일을 먹어야 합니까?

특히 체리를 추천하고, 나머지는 포도, 살구포, 자두가 있습니다. 체리는 과일 중 철분이 가장 많이 함유되어 빈혈을 예방할 수 있다.

체리는 예로부터' 미용과' 라고 불렸고, 한의학 고서에서는' 피부를 윤택하게 한다',' 인기색을 좋게 하고 미용을 한다' 고 말했다. 자주 먹으면 피부가 더 매끄럽고 윤기가 난다. 이는 주로 체리의 철분 함량이 매우 풍부하기 때문이다. 과육당 철분 함유량은 딸기의 6 배, 대추의 10 배, 산사나무의 13 배, 사과의 20 배, 각종 과일의 1 위를 차지한다.

팁검은 목이버섯은 철분이 가장 많이 함유되어 있고,100g 철은 97.4mg 이고, 나머지는 닭피 25.0mg/100g, 참깨 22.7mg/100g, 돼지간 20 입니다 닭 간 12.0 밀리그램/65440g 콩 8.2mg/100g 두부, 시금치, 셀러리 철분 함량이 높지 않아 각각1.9MG/