남성의 겨울철 신장에 대한 식단은 어떤 것이 있습니까? 남자는 겨울에 어떤 음식을 먹고 신장을 보충합니까?

겨울은 보충의 계절이다. 남성의 경우 겨울철 신장을 보충하는 일에 주의를 기울여 신장이 식지 않도록 해야 한다. 겨울에 신장을 보충하면 음식을 적당히 먹을 수 있고, 맛있는 식단을 만들 수 있고, 영양도 좋고 맛도 좋고, 신장의 효능도 있다. 남성의 겨울철 신장에 대한 식단은 어떤 것이 있습니까? 남자는 겨울에 어떤 음식을 먹고 신장을 보충합니까? 여러분께 소개해 드리겠습니다.

1, 남성 겨울 신장 조리법

1, 표고버섯조림새우

재료: 새우 2-4 마리, 표고버섯 10g, 제철 야채 250g, 당삼 3g, 황기 3g, 진피 3g, 파, 생강, 소금, 전분 적당량.

방법: 새우를 머리에 대고 기름을 올리고 뚝배기를 넣어서 준비한다. 버섯과 표고버섯을 담그다. 먼저 황기, 진피, 파, 생강물을 넣고 20 분간 끓이고, 찌꺼기를 버리고, 국물 맛을 조절하고, 채소, 표고버섯, 새우와 함께 뚝배기에 넣어 익힙니다.

2. 익신새 육수

재료: 참새 3 마리, 비단 9g, 구기자의 9g, 생강, 파, 소금, 황주 적당량.

방법: 참새를 털 제거, 내장제거, 깨끗이 씻고, 비단, 구기자를 참새 뱃속에 넣고 냄비에 넣고, 적당량의 맑은 물을 넣고, 먼저 무불로 끓인 다음, 작은 불로 30 분 동안 끓이고, 약을 제거하고, 생강, 파, 소금, 황주를 넣고, 계속 끓인다 고기와 수프를 먹고, 식사나 단독에 따라 먹는다.

3. 황기 구기자 삼겹살찌개

재료: 돼지배, 황민100g, 하마 요리사 30g, 얼음당 적당량.

방법: 삼겹살을 절개하고 깨끗이 씻어서 뚝배기에 넣는다. 적당량의 물을 넣다. 그런 다음 황마오, 구기자, 얼음사탕을 넣고 큰 불로 끓인다. 그런 다음 삼겹살이 완전히 익을 때까지 작은 불을 끓인다.

인삼계탕

재료: 1 닭, 당삼 30g, 부자30g, 생강 30G, 파, 소금, 양념주, 조미료.

방법: 닭을 죽이고 냄비를 씻어라. 깨끗이 씻은 당삼, 아코, 생강을 풀어서 물을 뿌리고 약한 불을 닭고기에 푹 삶는다. 적당량의 소금과 조미료를 넣어 파를 조금 건져내다. 식사와 함께 밥을 먹다. 1 다음 날. 일곱 번은 1 치료과정입니다.

2. 겨울철 신장팔요요

1, 대변이 원활해야 합니다.

대변이 통하지 않고 탁기가 발작하면 짜증이 나고, 흉민 호흡 곤란, 신장도 다쳐 허리가 시큰거리고, 무기력하고, 메스꺼움, 구토를 일으킬 수 있다. 따라서 대변을 원활하게 유지하는 것도 신장을 보완하는 방법이다. 대변이 난해할 때 손등을 신장 영역에 대고 힘껏 눌러 신장기를 자극하고 배변을 가속화할 수 있다. 걸을 때 양손으로 신장 부위를 문지르면 요통의 증상을 완화시킬 수 있다.

2. 신장수를 마시는 것이 생명의 근원이다.

수액 부족은 탁독의 유지를 초래하여 신장 부담을 가중시킬 수 있다. 따라서 물을 자주 마시는 것은 매우 중요한 신장방법이다.

3. 비뇨기 내성.

방광에 저장된 소변이 일정 수준에 도달하면 신경을 자극하여 배뇨 반사를 일으킨다. 이때 반드시 제때에 화장실에 가서 소변을 배출해야 한다. 그렇지 않으면 축적된 소변이 탁기가 되어 신장을 침범할 수 있다. 따라서 제때에 소변을 배설하는 것은 신장을 보양하는 가장 좋은 방법 중 하나이다.

4, 피로를 피하고 성생활을 보존한다.

육체노동이 지나치면 화가 나고, 정신노동이 지나치면 피가 나고, 가사노동이 지나치면 상처가 난다. 그러므로 반드시 힘을 다해 행동하고, 일을 적당히 하고, 성생활을 잘해야 한다. 그래야 신장 보호에 도움이 된다.

5, 수면 시 신장

충분한 수면은 기혈생화와 신장정 유지에 중요한 역할을 한다. 임상적으로 많은 신장부전 환자들이 지나치게 밤을 새고, 과로하고, 수면 부족 상황을 겪고 있다. 그러므로 밤을 너무 늦게 새지 말고, 좋은 휴식 습관을 기르고, 일찍 자고 일찍 일어나는 것은 신장 정비에 도움이 된다.

6, 입에 침을 삼키고 신장을 돋운다

두 부분으로 나누어 져 있습니다: 비장 기반 타액; 걸쭉한 것은 침으로 신장이 주도한다. 너는 실험을 할 수 있다. 입에 침이 있으면 뱉어 낼 수 있다. 하루도 안 되어 허리가 시큰시큰하고 피곤할 것이다. 이것은 또한 진액을 삼키면 신장정을 키우고 신장을 보호할 수 있다는 것을 증명한다.

7. 발을 따뜻하게 하는 것은 신장을 기르는 한 가지 방법이다.

신장경이 발바닥에서 시작해서 발이 감기에 걸리기 쉽기 때문이다. 따라서 발은 보온에 각별히 주의를 기울여야 하며, 잠을 잘 때 에어컨 또는 선풍기를 향하지 않도록 해야 한다. 습한 곳에서 오랫동안 맨발로 걷지 마라. 또한 발바닥에는 용천혈과 같은 많은 혈이 있습니다. "신장은 샘에서 나왔고 샘은 가득 찼다." 매일 밤 잠자리에 들기 전에 발바닥 용천혈을 눌러도 된다. 용천혈을 마사지하면 신장고정을 보충할 수 있다.

8, 약은 신중해야 한다.

약에주의하십시오. 한약이든 서양 의학이든 부작용이 있습니다. 일부 약물은 자주 복용하면 신장을 해칠 수 있습니다. 따라서 약을 쓸 때는 경각심을 높이고 설명서를 자세히 읽고 한 가지 약을 장기간 복용하면 관련 전문가에게 문의해야 한다.

3. 남성이 신장을 보충하는 과일과 채소

1, 파 화이트

일부 국가에서는 대파가 사랑과 욕망의 화신으로 여겨진다. 예를 들어, 아프리카 발칸 지역에서는 일부 민족의 젊은 남녀들이 결혼할 때 반드시 대파를 가져야 합니다. 하나는 신인이 건강하고 행복하기를 바라는 것이고, 다른 하나는 신랑이 더 남성적인 맛을 갖기를 바라는 것이다. 대파는 각종 영양성분이 풍부해 혈관을 이완시키고 혈액순환을 촉진시켜 심혈관 시스템에 좋다. 현대의학 연구에 따르면 대파 속 다양한 비타민은 인체 호르몬의 정상적인 분비를 보장하고 욕망을 효과적으로 자극해' 장양양음' 을 키울 수 있다. 남성의 경우 일주일에 세 번 대파나 부추를 먹어야 하고, 삶아서 무침으로 먹거나 조미료로 사용할 수 있다.

2, 부추

부추는 온중 가스 강하, 신장익양 등의 효능이 있다. 정력을 증강시키는 동시에 남성 발기 기능 장애, 조루에도 훌륭한 치료 작용이 있기 때문에 고대 의학서는' 장양초' 라고 불렸고 현대인들은' 채소 비아그라' 라는 칭호를 부여했다.

부추에는 단백질, 지방, 탄수화물, 카로틴, 비타민 C, 칼슘, 인, 철 등 미네랄이 풍부하다. 남성의 경우 부추 새우볶음이나 부추달걀볶음은 간단하게' 장양요리' 를 하기 쉬우므로 많이 먹어야 한다. 주의할 점은 부추가 소화가 잘 되지 않아 한 번에 너무 많이 먹으면 안 된다는 것이다. 짜증, 광대뼈가 붉고, 입이 마르고 물을 마시고 싶지 않고, 설홍이 이끼가 적고, 땀을 잘 흘리는 사람은 적게 먹고, 알레르기가 있는 사람은 먹지 마라.

오네시 (성)

로마 의사는 양파로 에피타이져를 만들고, 인도인들은 양파로' 성호르몬' 을 만든다. 현대의학은 양파가 항염, 억제균, 이뇨, 설사 중지, 저혈당, 혈지 감소, 콜레스테롤 저하, 혈압 강하 등 다양한 기능을 가지고 있음을 발견했다. 전립선을 보호하는 전립선소를 함유하고 있는 것으로 알려진 유일한 식물이다. 그것은' 요리의 여왕' 이라는 명성을 누리고 있을 뿐만 아니라, 좋은 춘약이기도 하다. 예를 들어 러시아 남자들은 하루 세 끼를 양파와 빼놓을 수 없다.

양파를 먹는 방법은 매우 많다. 남자요리' 의 기능을 충분히 발휘하려면 양파달걀볶음이나 양파소고기를 만들어도 된다. 그것들은 맛이 신선하고 영양가가 풍부하며 남성에게 좋은 점도 뚜렷하다.

한약은 콩과 채소가 성질이 평평하고 습기를 없애고 비장을 튼튼하게 하는 효능이 있어 비위가 약한 사람이 먹기에 특히 적합하며 신장에도 좋은 효과가 있다고 보고 있다.

그러나 종에 따라 식이요법 효과도 다르다.

4. 콩콩

바로 우리가 긴 콩꼬투리라고 부르는 것이다. 비장과 위 외에 신장을 보충하는 것이 가장 중요하다.

이시진은 "중초점 조절, 익신장과 위, 오장 조화, 영위 조절, 생정" 을 칭찬했다. 소위' 위영' 이란 한의사가 말하는 위영의 양기인데, 조절하면 사람의 수면의 질을 충분히 보장할 수 있다. 또한 콩은 구토, 딸꾹질 등의 불편함도 치료할 수 있다. 아이가 소화불량, 위장이 더부룩할 때 적당량의 생콩으로 씹어 삼키면 어느 정도 완화 작용을 할 수 있다.