겨울이 추워지면 어떻게 손을 따뜻하게 합니까?

발을 담그는 것이 가장 효과적인 방법이다.

깊은 대야에 40 도 정도의 뜨거운 물을 넣어 발목에 물이 넘치게 한다. 20 분 정도 담그면 전신열이 느껴져 혈액순환이 원활해지면 몸이 뜨거워지기 시작한다는 것을 알 수 있다. 발을 담그면서 발을 문지르면 효과가 더 좋아진다.

2. 유산소 운동

조깅, 빨리 가라, 줄넘기, 디스코, 태극권 등등. 신체의 모든 부위를 움직이게 하고 혈액순환을 촉진하지만 무리하게 운동하지 마세요. 강도 높은 운동과 과도한 땀이' 배양' 을 일으켜 반대의 효과를 낸다.

3. 면양말을 신습니다

순면 양말은 부드럽고 편할 뿐만 아니라 발땀도 흡수하여 발을 하루 종일 건조하고 편안하게 유지할 수 있습니다.

4, 칼로리를 보충하는 음식

열량을 늘리고 손발의 냉랭함을 개선하기 위해서는 일부러 보충해야 한다. 쇠고기, 양고기, 개고기와 같은 따뜻한 음식을 보충할 수 있습니다. 남방의 기후는 온화하여 닭오리 생선과 같은 단맛을 보충하기에 더 적합하다. 그리고 배, 마름모 등 차가운 과일을 되도록 적게 먹는다.

5. 충분한 수면을 보장한다.

매일 적어도 6 시간의 수면을 보장해야 하며, 충분한 수면은 음양의 정기를 저장하는 데 도움이 된다.

6. 손과 발을 마사지합니다

시간이 있으면 손발을 자주 비벼서 말초혈관의 미세순환을 개선하고 손발을 따뜻하게 하는 역할을 할 수 있다.