중국시가넷 - 한의학 고서 - 노인들은 겨울에 발을 담그면 무엇을 주의해야 합니까?
노인들은 겨울에 발을 담그면 무엇을 주의해야 합니까?
노인 겨울 발 담그기 주의사항 1. 적당한 거품 발통을 고르다.
이른바 족욕이란? 거품? 。 -응? 거품? 여기에 반영된 것은 물이 많고, 열량이 충분하고, 시간이 오래 걸린다는 것이다. 너는 대야를 가지고 안에 물을 좀 담을 수 없다. 올바른 선택은 깊은 나무통을 사서 종아리 전체를 넣을 수 있는 그런 것이다. 왜 나무통을 선택합니까? 첫째, 보온이 더 쉽고, 둘째, 자연에 가깝다.
2. 발을 담그는 수온
발을 담그는 수온은 너무 덥거나 너무 추울 수 없습니다. 보통 38 C ~ 43 C 로 유지하는 것이 좋습니다. 조건이 있으면 먼저 발을 38 C 안팎의 물에 넣은 다음 목욕물을 점차 42 C 정도로 가열시켜 수온을 유지할 수 있다. 발을 담그면 물이 보통 발목을 넘칠 수 있으니 자주 비벼야 한다. 하지만 당뇨병 환자와 피부에 민감한 사람들은 수온이 너무 높은 물이 화상을 입기 쉽다는 점에 유의해야 한다. 외부 자극에 민감하지 않기 때문이다.
3. 발을 담그는 기간
발을 담그는 데 30-45 분, 하루에 한 번 또는 다음날 한 번. 또 한 가지 한의사 열족욕법도 있다. 발욕할 때마다 끓인 약액을 물 (희석 가능) 에 넣은 다음 일반 열족욕에 따라 진행한다. 그러나 노인이 발을 담그는 시간은 좀 짧아야 한다. 노인이 너무 오래 담그면 땀, 심장 두근거림 등의 증상을 일으킬 수 있기 때문이다. 그래서 노인은 매일 자기 전에 발을 담그는 것이 좋다.
4. 상황에 따라 약을 추가합니다
많은 노인들이 발을 담그는 동안 한약을 첨가하는 것을 좋아하면 신체 건강을 더 잘 증진시킬 수 있다. 하지만 추운 겨울 피부가 갈라지는 등 다리 피부에 손상이 있다면 한약으로 발을 담그는 것을 잠시 중단하고 피부가 정상으로 돌아올 때까지 기다려야 한다.
노인이 발을 담그는 이점 1 관절 통증 완화
많은 노인들은 류머티즘 질환이 있어 허리와 다리 무릎 통증을 자주 느낀다. 매일 발을 담그면 이런 불편함을 개선할 수 있다. 발을 담그면 경락을 소통시키는 역할을 할 수 있기 때문에 경락이 아프지 않기 때문이다. 또 발을 담그는 과정에서 체내의 한기를 제거하여 관절통 증상을 완화할 수 있다.
2. 수면의 질을 높이다
노인들은 젊은이보다 정력이 약하기 때문에 피로를 느끼기 쉬우며, 밤에는 수면의 질이 떨어진다. 예를 들면 수면시간이 짧고 꿈이 많다. 발을 담그면 피로를 풀 수 있을 뿐만 아니라 나이 든 친구들도 날이 밝을 때까지 잠을 잘 수 있다.
3. 몸을 따뜻하게 해주세요
나이가 들면 신체의 혈액순환 기능이 떨어지기 때문에 많은 노인들이 사지가 차갑고 차갑다고 느낄 수 있다. 매일 발을 담그면 혈액순환을 촉진시켜 몸을 따뜻하게 할 수 있다. 몸이 따뜻해지면 수면의 질도 좋아진다.
4, 내분비를 조절하다
사람의 발에는 많은 혈이 있는데, 각 혈은 사람의 내장과 밀접한 관련이 있다. 발을 담그는 과정에서 이런 혈을 자극하여 내장을 조절할 수 있고, 많은 장기가 호르몬을 분비하기 때문에 발을 담그면 내분비를 조절할 수 있다.
겨울철 양생 1 발을 담그는 방법, 뜨거운 물에 발을 담그는 방법
효능: 뜨거운 물로 발을 담그면 몸에 좋다. 특히 겨울에는. 한의학에서 하는 말이 있습니까? 추위가 발에서 오는가? 겨울철 날씨가 추우면 차가운 근육통, 손발이 차갑고 차가운 위통 등 각종 불편이 생기기 쉽다. 뜨거운 물로 발을 담그면 혈액순환을 촉진하고, 경락을 소통시키고, 추위를 풀고, 손발이 차갑고, 모세혈관을 확장해 뇌의 혈액 공급을 촉진할 수 있다.
방법: 매일 밤 40℃ 에서 50 ℃까지의 물에 발을 담그세요 15 분. 발을 담글 때, 물을 너무 많이 흘려서는 안 된다. 물이 식으면 물을 가열하여 천천히 온도에 적응할 수 있다. 한 번에 너무 뜨거운 물을 부어서는 안 된다, 저온에서 화상을 입지 않도록.
참고: 잠자리에 들기 전에 뜨거운 물로 발을 담그는 것은 감기, 손발 감기, 만성 설사, 생리통, 관심병, 배뇨곤란 등의 질병에 특히 적합하다.
2. 식초로 발을 담그다
효능: 자주 식초로 발을 담그면 경락을 조절하고, 기혈순환을 촉진하며, 음양의 균형을 잡는 데 도움이 된다. 식초로 발을 담그면 혈액순환을 가속화하고, 몸의 각 부위가 장기간 움직이지 않거나 피로로 인한 저산소증을 개선하고, 신진대사를 강화하고, 손발의 차가움을 개선할 수 있다. 오랫동안 식초로 발을 담그면 수면의 질을 높일 수 있을 뿐만 아니라 신체의 힘과 저항력도 높일 수 있다.
연습: 매일 밤 잠자리에 들기 전에 섭씨 2500 밀리리터의 60 도 정도의 뜨거운 물을 대야에 붓고 150 밀리리터의 식초발을 넣어 발목을 물에 잠기게 한다. 한 번에 20 분 동안 거품을 낸다.
참고: 특히 주의할 점은 식초로 발을 담그면 무좀을 치료할 수 있지만 발에 상처가 없을 때 발을 담가 나쁜 상황이 생기지 않도록 해야 한다는 것입니다!
3, 고추에 발을 담그다
효능: 산초는 한의학에서 산한약으로 분류되어 습산한을 없애고 양기, 익기활혈을 지지한다. 또한 산초는 살균 소독 진통 가려움증 붓기 작용이 있다. 고추물로 발을 담그면 내병 외치의 역할을 할 수 있다. 매일 견지하면 병을 제거하고 연년을 연장하는 효과를 낼 수 있다. 가장 분명한 것은 독감 바이러스나 기타 전염병에 대한 면역력을 강화할 수 있다는 것이다.
방법: 산초달임탕으로 깨끗이 씻어요. 매일 밤 자기 전에 발을 씻고 이 수프에 담그세요. 발을 담글 때는 발을 마사지하는 것이 좋다. 혈을 모르더라도 발을 문지르고 마사지할 수 있어 발 혈을 효과적으로 자극해 건강방병 작용을 잘 한다.
참고: 고추에 발을 담그는 것은 오랫동안 계속해서는 안 된다. 원래의 증상이 사라진 것을 느낀다면 며칠 동안 멈추고 증상이 부족할 때까지 기다려야 한다. 그렇지 않으면 한의학 고서에서 말한 것이 나타날 수 있습니까? 숨을 못 쉬어요? 그리고는요. 불은 물에서 나옵니까? 다른 현상들도 있습니다.
4. 아이엽에 발을 담그다
효능: 아이잎으로 발을 담그면 추위를 분산시키는 효과가 있다. 매일 뜨거운 물로 발을 담그면 혈액순환을 촉진시켜 체내의 습냉을 제거하는 작용을 한다. 그리고 아이엽은 12 경맥을 소통시켜 음양을 조절할 수 있다. 경락이 잘 통하는 사람은 기혈이 원활하고, 기혈이 건강한 사람은 자연히 용신할 곳이 없다. 쑥잎물에 발을 담그면 허화와 한화를 효과적으로 제거할 수 있으며, 구강궤양, 인후부종통, 치주염, 잇몸염, 중이염 등 허화와 실화와 관련된 머리와 얼굴의 재발성 질환을 치료할 수 있다.
연습: 아이엽을 하나 가져가거나, 끓는 물로 발을 담그거나, 순아이엽의 4 분의 1 을 따서, 채를 썰어 거품통에 넣고, 끓인 물로 잠시 우려낸 다음, 온몸에 땀이 약간 날 때까지 미지근한 물로 발을 담그세요.
참고: 아이엽수로 발을 담그는 동안 생강 대추수 한 잔을 마시면 추위를 없애고 설사를 하지 않는다. 눈에 띄는 불이 없는 한, 매일 미지근한 물로만 발을 담그고 쑥물은 쓰지 않는다.
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