중국시가넷 - 한의학 고서 - -응? 한의학 보건은 늘 10 시에 일상적인 보건을 실시한다.
-응? 한의학 보건은 늘 10 시에 일상적인 보건을 실시한다.
10 점을 자주 누릅니다.
삼리 내관혈, 가슴과 복부의 묘수. 곡지와 합곡은 머리를 비칠 수 있다. 요통이 연결되어 음문 쿤륜혈.
만약 첫 번째 항목이 있다면, 등류는 풍조와 병합될 것이다. 무릎 가슴, 링 점프, 양링. 360 점, 10 점 이하.
첫째, 풍지혈
취혈: 항부, 베갯뼈 아래, 풍부혈 수준, 흉쇄 유돌근과 사각근 상단 사이의 움푹 들어간 곳. 족소양담경과 양위맥의 교차점.
방법: 1. 먼저 오른손 엄지와 검지를 분리하고 양쪽의 풍지혈을 각각 누르고, 두 손가락을 합쳐 25 번 누르세요. 2. 왼손을 바꾸고 풍지혈을 25 번 잡습니다. 3. 양손 엄지손가락은 양풍지를 누르고, 나머지 네 손가락은 머리를 받치고, 두 엄지손가락은 동시에 50 회 돌립니다.
둘째, 곡지혈
혈 채취: 팔꿈치 가로줄 바깥쪽 끝에 팔꿈치를 구부리고, 척측택과 정골외 상과선의 중간점으로 사용한다. (팔꿈치가 직각으로 구부러지면 손바닥이 결선 바깥쪽 끝 오목한 곳에서 안쪽으로 점을 가져갑니다. ), 마단양 천성 12 시 중 하나.
방법: 1. 오른손 검지손가락은 왼손곡조에 누르고, 엄지손가락은 소해혈 (팔꿈치 밑곡지 맞은편) 을 누르고, 엄지손가락과 검지손가락은 동시에 50 번 꼬집는다. 2. 왼손 엄지손가락을 바꾸고 오른쪽 팔꿈치를 50 번 문지릅니다.
셋째, 내관혈
혈 채취: 팔뚝 손바닥에서 곡택과 대령이 연결될 때 손목의 폭이 2 인치, 장장장근 힘줄과 요측 손목 굴곡 힘줄 사이에 있습니다.
방법: 1. 오른손 엄지는 왼손 내관을 누르고 검지는 외관혈 (손목 뒷면, 내관 맞은편) 을 누르고 있다. 두 손가락을 동시에 눌러서 한 번에 50 번, 왼손으로 오른손을 50 번 잡는다. 2. 오른손 엄지로 왼손을 50 번 문지릅니다. 왼손 엄지손가락을 바꾸고 오른손으로 50 번 문지릅니다.
넷째, 합곡혈
혈 채취: 손등, 손바닥뼈 1 과 2 (엄지와 검지) 사이, 두 번째 손바닥뼈 방사형 중간점에 있습니다. 원혈, 제 4 총혈, 마단양 천성 12 혈, 혜양구혈 중 하나.
방법: 오른손 엄지손가락으로 갈라지고 왼손은 50 번, 오른손은 50 번 잡는다.
다섯째, 후계혈
혈 채취: 손바닥자 옆에서 주먹을 약간 쥐고 새끼손가락 (다섯 번째 손바닥뼈 손가락 관절) 섹션 앞의 손손가락 관절은 빨간색과 흰색이다. (마하트마 간디, 손가락, 손가락, 손가락, 손가락, 손가락, 손가락, 손가락, 손가락) 혈, 팔맥교차점이 관맥을 통한다.
방법: 1. 오른손은 엄지와 검지를 분리하고, 엄지는 왼손 손바닥에, 검지는 왼손 손등에 놓는다. 한편 양손손가락은 왼쪽 등을 50 회 꼬집고 왼손은 오른쪽 등을 50 회 꼬집는다. 2. 양손으로 주먹을 쥐고, 주먹이 위를 향하고, 등 뒤에서 50 번을 두드린다.
여섯째, 점프혈
혈 채취: 허벅지 바깥쪽에서 허벅지를 구부려 대퇴골대 회전자의 가장 두드러진 지점에서 천추관 균열구멍과 연결된 외부 1/3 과 중간 1/3 의 교차점에서 구부립니다. 경혈을 체험하다: 옆으로 눕고 허벅지를 구부리다. 시술자는 엄지손가락의 손손가락 관절을 큰 회전자의 볼록점에 눌렀고, 손가락은 척추를 가리키고, 엄지손가락 끝의 점은 혈이다. 발 소양담경과 발 태양 방광경의 교차점은 마단양 천성 12 혈 중 하나, 혜양 9 혈이다.
방법: 1. 외투를 벗고 팬티를 보관하다. 손바닥은 안쪽으로 주먹을 쥐고 양쪽은 동시에 50 주먹을 친다.
일곱째, 포인트
굴을 채취하다: 무릎을 꿇고 앉아 두 발이 공중에 떠 있고 종아리 코 아래 3 인치, 정강이 앞부분은 한 쪽 손가락 (가운데 손가락) 을 연기한다. 족양명위경혈, 사종혈, 마단양 천성 12 혈, 혜양 구침혈.
방법: 1. 속옷을 입고 똑바로 앉아 무릎을 구부리고, 두 엄지손가락을 각각 다리에 눌렀고, 나머지 네 손가락은 종아리를 받치고, 두 엄지손가락은 동시에 50 번 힘껏 문지른다. 2. 두 손으로 손바닥으로 두 다리를 3 리 50 회 두드립니다. 발 삼리는 화재, 안신, 보건의 중요한 혈이다.
여덟, 음문혈
취혈: 허벅지 뒤쪽에서 중앙위원회 연결처 (엉덩이 가로줄무늬와 지방 가로줄 사이의 연결) 를 받치고 6 인치를 받쳐줍니다. 족태양 방광경 경혈.
방법: 1. 외투를 벗고 팬티를 보관하다. 침대나 의자 의자에 앉아 양손 엄지와 검지를 벌리고 음문 두 개를 각각 50 번 쥐었다. 2. 양손으로 두 다리의 음문을 눌러 위아래로 동시에 50 번 문지릅니다.
아홉, 양릉천혈
혈을 채취하다: 종아리 바깥쪽, 무릎 아래 비골두가 움푹 패일 때. 족소양담경 결합점은 마단양 천성 12 혈 중 하나이며, 팔회근회혈이다.
방법: 1. 양손 엄지손가락을 양릉천에 누르고 나머지 네 손가락은 종아리를 모아 50 번 힘껏 주물러줍니다. 2. 손바닥을 무릎 바깥쪽에 눌러 각각 50 번 두드립니다.
X. 쿤룬 동굴
혈: 발 바깥쪽 발목 후 외부 발목 끝과 아킬레스건 사이의 움푹 들어간 곳. 족태양 방광경혈, 마단양 천성 12 혈 중 하나.
방법: 1. 오른손 엄지손가락은 갈라지고, 검지손가락은 오른발 쿤룬 혈을 누르고, 엄지손가락은 오른발 내발목 아래 조해혈을 누르며, 동시에 50 번 힘껏 누르고 있다. 왼손으로 왼발 쿤륜혈을 50 회 빚다. 2. 양손엄지로 양발 쿤륜혈을 누르면서 동시에 50 회 반죽한다.
발 치료 건강 관리를 가르쳐 줄게
사람들은 인체의 모든 발가락이 내장과 연결되어 있다고 생각한다. 폐, 대장금속, 엄지발가락에 해당; 비장과 위장은 두 발가락에 해당하는 토양입니다. 심장, 소장 화재, 해당 세 발가락; 간 담도 속 나무, 해당 네 발가락; 신장, 방광은 물에 속하며, 오발가락에 해당한다. 발 치료 보건은 인체 건강에 중요한 의의가 있다.
발가락은 인체의 끝에 위치하여 심장에서 멀리 떨어져 있고 발가락의 혈액순환이 열악하다. 발가락 메커니즘의 변화는 경락을 통해 해당 장기로 피드백되어 각종 증상을 일으킨다.
어떤 사람들은 발가락을 자주 단련하여 체내의 음양의 균형을 맞출 수 있다. 둘째 발가락의 보건에 각별히 주의를 기울이면 비위를 조절하는 역할을 할 수 있다.
발가락
1 .. 발가락과 밑창으로 바닥을 잡습니다.
매번 5 분 정도 잡을 때마다 두 발을 분리하거나 동시에, 하루에 2 ~ 3 회 진행할 수 있다.
발가락을 누르다
시간은 15 분 정도 조절하는 것이 가장 좋으며, 잠자리에 들기 전에 하는 것이 가장 편리하다.
장기간 사무실에 앉아 있는 사무직 근로자들에게는 적극적인 역할을 한다. 추운 계절에 기혈이 원활하지 않으면 더욱 의미가 있다. 또한 걷기에도 같은 효과가 있기 때문에 혼자 걸을 때 체중의 거의 절반이 발가락에 의해 부담된다. 걷기는 그의 발가락의 혈액순환과 경락 운행을 촉진시켜 어느 정도 보건 작용을 한다.
3. 발가락을 움직일 때 위에서 아래로 * * * 종아리를 한 번 움직이면 효과가 더 뚜렷해집니다.
허벅지에는 소화계의 혈이 많기 때문이다. 예를 들어 다리 안쪽의 비장 간경을 조절하는 발 삼음, 다리 바깥쪽의 위담경을 조절하는 발 삼양, 무릎 아래 3 인치 바깥쪽의 비장을 활성화시킬 수 있는 발 삼리 등이 있기 때문이다. 이 혈을 눌러도 비장을 활성화시키고 위를 가꾸는 역할을 할 수 있다.
주의할 점은 누를 때 편안함을 느낄 수 있지만 * * * 너무 배가 고파서는 안 된다는 것이다. 어린이의 비위혈은 성인과 달리 이런 비장을 활성화시켜 위를 기르는 방법을 선택하지 마라.
이것이 최선의 방법이다
자정에 담경을 보충하다 (밤 1 1 점 ~ 다음날 아침 1 점).
많은 사람들이 저녁 식사 후 89 시에 잠이 들었지만 1 1 이 깨어났다. 태양의 정기가 자라기 시작했기 때문에 1 1 이전에 자는 것이 좋다. 그래야 천천히 이런 활력을 공급할 수 있다. 사람의 수면은 사람의 수명과 큰 관계가 있으며, 잠을 자는 것은 태양의 정신을 기르기 위해서이다.
추울 때 간경을 기르다 (1 ~ 새벽 3 시)
이럴 때는 꼭 푹 자야 한다. 그렇지 않으면 간을 키울 수 없다. 잠을 자지 않고, 사교하고, 술을 마시면 간이 독소를 방출하고 간혈에 영향을 줄 수 있다.
인석양폐경 (오전 3 시 ~ 5 시)
혼자 자는 시간은 3 시부터 5 시까지입니다. 이 시간은 정확히 기혈이 정적에서 정적으로 바뀌는 과정이며 통과된다. 심장병 환자는 반드시 늦게 일어나 천천히 움직여야 하며, 아침 출발을 제창해서는 안 된다.
돌창 (오전 5 시부터 7 시까지) 이 대장경을 담당하고 있습니다.
이것은 인체가 정상적으로 배변을 할 때 쓰레기 독소가 배출될 수 있는 것이다. 배변이 원활하지 않으니 숨을 참아야지 주먹을 쥐면 안 된다.
아침 위경 (오전 7 시-9 시)
이때는 천지 양기가 가장 성한 시기이자 소화가 가장 쉬운 시기이다. 비장경과 위경이 움직이기 때문에 아침은 꼭 많이 먹고 잘 먹어야 한다.
네 번째 시간에 비장경을 보충하다 (오전 9 시 ~11:00)
비장주운화, 아침에 먹은 밥이 이때 운화를 시작한다. 비장에 문제가 생기면 내장이 불편하다. 몸에 수척함, 군침, 부종 등의 문제가 생기면 비장병에 속한다.
정오에 마음을 가다듬다 (1 1 am ~ 1 pm)
오시와 오시는 천지원기 운동의 과도점이니, 마음을 가다듬고, 힘줄을 키우고, 낮잠을 자야 한다.
하루 (1- 오후 3 시) 에 소장 경락을 자양한다.
소장은 흡수를 위주로 비위가 분해된 음식의 정기를 흡수하여 각 기관에 분배하는 역할을 한다. 좋은 점심을 먹으면 영양가가 더 높다. 점심은 오후 1 다 먹어야 한다.
신장경 보양 (오후 3 시-5 시)
물을 많이 마시고 제때에 소변을 보는 것이 좋다.
유씨 (오후 5 시부터 7 시까지) 신장경을 보양하다
사람의 원기는 신장에 숨겨져 있는데, 이때 신장경의 혈을 이용할 수 있다.
정오 영양심경 (오후 7 시부터 9 시까지)
그것을 유지, 저녁 식사는 기름기가 되지 않습니다, 전체 해야 합니다.
삼초경은 석해에서 수련한다 (오후 9 시부터 1 1: 00 까지)
이때 잠을 자면 맥박을 키울 수 있다.
따뜻한 팁: 소위 질병은 산과 같습니다. 일상생활에서 자신의 몸을 보호하고 조절해야 미연에 방지하고 건강을 보장할 수 있다.