태청도인건강경(Taiqing Daoyin Health Sutra)의 본문

적잣은 바람에 따라 오르내릴 수 있는 신농시우대사이며, 여전히 신씨 가문에 존재한다.

항상 동쪽을 향해 서서 매트를 동쪽으로 펴고 먼저 손을 머리에 얹고 머리를 땅에 대고 다섯 번 호흡을 해보세요. 자만심을 멈추십시오.

다음에 누울 때는 오른손으로 머리를 가리고 왼쪽 팔꿈치로 땅끝을 팔꿈치로 짚어보세요. 그런 다음 왼손을 사용하여 머리를 덮고 오른쪽 팔꿈치를 땅 끝까지 5번 숨긴 후 근육과 뼈를 그립니다.

그런 다음 오른쪽 무릎을 양손으로 잡고 허리까지 끌어올리고 잠이 든 뒤 고개를 들어 다섯 번 숨을 쉰 뒤 멈추고 허리를 당긴다.

먼저 왼손으로 허리와 왼쪽 무릎을 잡고, 오른손으로 허리와 오른쪽 무릎을 잡고, 왼손을 위로 끌어당긴다. 다섯 번 숨을 쉬고 마음과 영혼을 그립니다.

먼저 왼손으로 허리를 잡고, 오른손으로 허리를 잡고, 왼손으로 위로 끌어당긴 후 5번 숨을 들이마신 후 끌어당깁니다. 복부.

다음에는 가슴과 몸 앞에서 손을 교차하고 머리를 좌우로 흔든 다음 멈춰서 얼굴을 그리면 악령이 더 이상 들어갈 수 없습니다.

다음에는 허리에 손을 얹고 왼쪽에서 오른쪽으로 몸을 흔들고 극단에서 멈추며 혈관을 열어주세요.

다음에는 두 손을 교차시켜 좌우를 향하게 하여 어깨 중앙으로 이어진다.

다음에는 손이 머리를 향하도록 교차하고 왼쪽에서 오른쪽으로 몸을 조정하세요. 폐와 간으로 이어집니다.

먼저 손을 가슴에 대고 좌우 측면을 터치해 피부에 자극을 유발한다.

먼저 손을 좌우로 교차시키며 어깨를 들어 피부를 가이드한 뒤 오른쪽으로 서서 정강이를 흔든다. 무좀을 없애세요.

올바른(윗쪽) 적송도인법은 모든 질병을 퇴치하고 수명을 연장할 수 있다. 이것을 낮과 달에 실천하면 오랫동안 유익할 것입니다.

황제 시대 출신의 닝 씨는 도정(Tao Zheng)이었습니다. 불이 쌓이고 스스로 탈 수 있으며 연기가 오르락내리락하고 옷이 타지 않습니다.

보통 쯔 이후, 정오 이전에는 머리를 동쪽으로 풀어주고, 꽉 잡고 패스를 해준다. 손을 들어 좌우로 안내하고, 손으로 귀를 가려 머리카락이 하얗지 않고 검은색이 되도록 만듭니다. 누운 자세는 3이며, 목과 옆구리의 3개의 정맥을 손가락으로 꼬집어 눈을 또렷하게 만든다. 동쪽으로 오랫동안 앉아 있다가 지나간다. 양손의 손가락을 입에 대고 두 개 또는 두 개를 뱉어낸 후 비비고 닦아내면 눈이 맑아집니다. 3개의 연결부를 두고 쉬지 않고 동쪽으로 앉아 콧구멍 2개를 손으로 비틀어 콧속의 폴립을 치료합니다. 동쪽을 향하여 앉으면 4경이 연결되어 있고, 쉬지 않고 옆으로 누우면 6경이 연결되어 쪼아진 치아의 수를 셀 수 없을 정도입니다. 계속 누워 있으면 가슴 통증과 기침이 완화됩니다. 두 무릎을 껴안고 쉬지 않고 바닥에 붙들고 사방을 열어 가슴부터 머리, 목, 귀, 눈, 목, 코까지 악열을 풀어줍니다. 베개에 가서 단단히 잡고 땅바닥에 쉬지 않고 서 있으면 9개의 점과 동쪽의 머리를 연결하여 기가 상하로 흐르게 한다. 코가 약해서 기를 받으면 병이 더 심해지고 음양법을 따르지 못하게 된다. 다인아, 그러지 마. 똑바로 앉아서 자동으로 팔을 계속 흔들고 12번의 패스를 하면 더 피곤해집니다. 쉬지 않고 좌우로 누워서 12경을 사용하여 가래와 과음을 치료한다. 오른쪽에 음주 문제가 있으면 오른쪽으로 누워야 하며, 왼쪽에 음주 문제가 있으면 왼쪽으로 누워야 합니다. 배출할 기가 없으면 하루의 시작과 정오와 정오에 이 세 번 계속해서 태양을 향해 똑바로 서서 아홉 번의 통행을 하고 머리를 들어 올려라. 태양의 정수를 흡수하여 아홉번 삼키면 그 정수는 백배로 늘어난다.

불 속에 들어가려면 팔을 아래로 늘어뜨려야 불이 다치지 않을 것이다

남쪽으로 쪼그려 앉고, 무릎을 구부린 채 양손으로 들어가 손바닥을 구부리고, 다섯 가지 명령으로 발을 안쪽으로, 허리와 엉덩이를 갈고 조절하며 소변이 새고 익사하면 낫는다. 쓰레받기를 두 발, 손, 발 중앙에 놓고 두 손을 교차시켜 모아서 쓰면 잠이 더 잘오고 에센스가 새는 것을 방지해줍니다. 손을 교차하고 머리를 낮추고 극단적으로 몸을 밀어 폐기를 완화하고 심한 기침을 치료하십시오. 발을 들고, 볼을 모으고, 손을 땅에 대고 복용하여 변비를 치료합니다. 오른손을 들고, 왼손을 쭉 뻗고, 오른발에 앉아 왼발을 덮어 엉덩이 통증을 풀어줍니다. hypochondriac 아래의 통증을 치료하기 위해 손을 들고 목에 놓고 극단에서 서로를 잡으십시오. 왼손의 긴장을 풀고, 오른손을 아래로 내리고, 왼손의 엄지손가락을 끝까지 잡고, 오른손의 긴장을 풀고, 왼손을 아래로 내리고, 오른손의 엄지손가락을 끝까지 잡는 두 가지 모두 관절을 치료할 수 있습니다. 통증. 두 발을 가리고 두 손가락으로 다섯 손가락을 가리킨다. 허리를 굽힐수록 머리가 낮아지지 않고, 오랫동안 어혈이 있으면 낫는다. 다섯 손가락을 위로 올리면 허리와 척추의 통증이 완화되고 뒤를 돌아보는 일이 방지됩니다. 오른손을 사용하여 머리에서 위아래로 이동하십시오. 그는 다시 팔을 내리고 목을 돌아볼 수 없었다. 바닥에 앉아 왼손을 가리고 오른손 손가락으로 잡으면 허리와 무릎이 더 기울어지고 소변을 보기가 어려워집니다. 동쪽을 바라보고 앉아 태양을 바라보며 왼손에 달을 쥐고 몸을 들어 북두칠성을 바라보며 달의 기운을 확신하라. 오른손을 잡고 좌우로 각각 접고 활을 펴서 오장(五臟)의 부족한 것을 보충한다. 기가 도착하면 무릎을 껴안고 가슴을 극도로 들어 올리면 종종 단전 기가 돌아와 뇌를 보충하게 됩니다. 땅에 앉아 발을 곧게 펴고, 손으로 정강이를 비틀고, 머리를 땅에 대고 머리를 땅에 대고 척추의 척추뼈를 바로잡고, 머리카락의 뿌리를 날카롭게 하여 머리카락을 길게 자라게 합니다. 땅바닥에 앉아 다리를 꼬고, 구부린 다리 사이에 손을 넣고, 머리를 숙이고 목을 꼬고 있으면 만성감기, 몸이 따뜻하지 못한 것을 치료할 수 있습니다.

소리가 들리지 않으면 쉬지 않고 두 번 소리를 높이지 말고 머리부터 발바닥까지 기를 움직여 딱지, 강풍, 부분 건조 등을 치료하세요. 마비. 양팔을 쉬지 ​​않고 오른쪽으로 진동시키면 9개의 통로가 팔의 통증과 피로를 풀어준다. 머리를 숙이고 쉬지 않고 내려다보며 열두경로를 이용하여 옴, 악성종양, 열로 인한 삼키지 못하는 것을 치료한다. 질병으로 고통받고 있다면 양명을 만나면 닿을 수 있다.

누워서 손으로 복부부터 발까지 마사지하고 손으로 발과 아래팔을 12초 동안 마사지하면 쉬지 않고 발과 발의 저림, 보행 불능, 통증이 완화됩니다. 허리와 척추. 목에 손을 얹고 서로 교차하여 독이 치료되지 않으면 뱃속의 강한 공기를 토하게 됩니다. 월초, 월중, 달이 뜰 때 팔경으로 달을 향해 똑바로 서서 고개를 들고 달빛정을 여덟 번 빨아들이고 삼켜서 음을 만든다. 에너지 성장. 여자가 그것을 빨면 음기가 더욱 풍부해지고 아이의 길은 분명해진다.

물에 들어가 쉬지 않고 두 팔을 들어올릴 방법은 없습니다.

팔을 북쪽으로 향하게 하고 다섯 손가락을 모으면 토끼가 약해집니다. 그리고 힘줄이 단단해요. 지주는 양손을 사용하여 구부린 발에서 들어와 땅을 잡고 구부린 발에 손을 더해 지주를 들어올리며 기를 촉진하고 당뇨증과 유방 통증을 완화하는 데 사용할 수 있습니다. 발을 들고 목을 꼬고 양손을 땅에 대고 허리를 들어 잡고 숨을 쉬며 발과 목을 꼬면 복부의 걱정과 포만감을 해소하고 세 가지 벌레를 없애고 이로움을 준다. 오장(五臟)을 이루고 정신을 상쾌하게 한다. 쪼그려 앉기, 양손으로 발 올리기, 극단적으로 수평으로 쪼그리고 앉기 등은 기의 돌진, 붓기와 통증, 상하부에 들어가는 냉병, 신장의 기를 치료할 수 있다. 쪼그려 앉고 양손으로 다섯 손가락을 들고 머리를 최대한 낮추면 오장(五臟)의 기가 유입되어 귀머거리와 시력이 흐려지는 것을 치료한다. 오랫동안 하면 사람이 하얗게 변했다가 다시 검게 변하게 됩니다. 누워서 손을 둥글게 말아 계속해서 쥐고 침대를 따라 발뒤꿈치를 지압하면 음의 뭉침과 근육과 정맥의 저림과 피로를 치료할 수 있습니다. 양손을 사용하여 겨드랑이에 얹어 가슴 충만감과 건조한 손을 치료합니다. 무릎에 손을 얹고 거북이처럼 고개를 들어 단전에게 대황의 생명력을 흡수하면 허리와 척추가 더 이상 아프지 않게 됩니다. 엄지손가락이 멈추지 않고 급하게 콧구멍을 꼬집는다.

즉, 기는 위쪽으로 이동하여 니완의 뇌에 도달하여 음양이 지치지 않을 때까지 세게 됩니다. 왼손으로 재빨리 머리카락을 잡고 오른손으로 목으로 돌려보내는 소위 혈기가 뿌리까지 흘러 거대한 양기를 닫고 음이 넘치지 않게 하며 믿음을 갖게 하는 길이다. 음양에 이익이 되도록. 똑바로 앉아서 손을 등뒤로 두는 것을 벨트결속이라고 하는데, 배변을 하지 못하게 될수록 복부에 도움이 되고 허약함을 느끼게 됩니다. 바닥에 앉아 그 아래에서 손을 교차시켜 더욱 음으로 가득 차게 만드세요. 그는 양손으로 밧줄을 잡고 자아틀을 거꾸로 매달았는데, 그 위에 발이 얹혀져 어지럽고 어지러웠다. 두 손으로 잡고 등을 돌리고 줄에 걸어두면 점점 무능해지고 식사를 할 수 없게 됩니다. 한 손으로 밧줄을 잡고, 아래쪽 손으로 발을 잡으면 치질과 부종이 치료됩니다. 바닥에 똑바로 앉아 발을 쭉 뻗고 손으로 발을 잡아 극한 위치에 도달하면 장이 음식을 받아들이지 못하고 구토를 일으키는 것을 방지할 수 있습니다.

닝 선생이 말했다: 기를 안내하고 순환시켜 모든 질병을 없애고 불멸의 존재로 만들고 싶다면 항상 환단을 생각하여 단전을 회복시켜야 한다. 사람을 낳는 불약과 사람을 살리는 불약은 그 사람 전체의 생명을 연장시키고, 없어지면 썩는다. 그러므로 지침으로서 몸의 관절과 팔다리에 있는 모든 악령을 제거하고 정의로운 기운이 남게 해준다. 성실하고 부지런히 수행하고 밤낮으로 행동과 말을 행하면 관절이 강해지고 모든 병이 낫는다. 환자가 뇌졸중, 지속적인 HT를 따르지 않는 경우, 난청 및 청력 상실, 머리 경련, 기침 및 허리 통증을 도식에 따라 질병의 위치에 따라 기를 유도하여 제거하면 모두 제거될 수 있습니다. 마음으로. 기를 움직이는 것은 내부를 보충하는 데 사용할 수 있고, 기를 유도하는 것은 사지를 치료하는 데 사용할 수 있는 자연스러운 방법입니다. 그러나 열심히 수행하면 하늘과 땅이 조화를 이룰 것입니다.