위챗 불면증에 적합 합니다. 담화구는 인연이 아니라 시기가 맞지 않는다.

1 .. 나는 시간이 우리 무리를 갈라놓을까 봐 두렵다. 인생에서 가장 아쉬운 일은 쉽게 포기해서는 안 되는 것을 포기하고 고집스럽게 견지해서는 안 되는 것을 고집하는 것이다.

3. 그 아름다운 꿈은 현실에 묶여있었고, 빠져나갈 힘이 없을 때 나는 침묵을 선택했다.

광대 한 바다, 당신의 이름으로 탐색; 추운 밤, 당신의 이름을 들고 따뜻하게; 장수하고, 당신의 이름으로 여행하세요.

남의 동화는 항상 낭만적이지만, 나의 동화는 항상 슬프다.

6. 판다는 분명히 얼굴로 밥을 먹을 수 있는 생물이지만, 다만 귀염둥이로 밥을 먹고 싶을 뿐이다.

7. 어떤 사람들은 빛과 같은 일이 있다. 만질 수 없다는 것은 존재하지 않는다는 것을 의미하지 않는다.

8. 꽃은 시들고, 사람은 변하고, 정은 움직이고, 사랑은 옅어진다.

9. 무시당하는 것을 가장 두려워하고, 냉막, 외로움을 가장 두려워한다.

10. 여자, 내가 너에게 큰 나무 한 그루를 준다면 너는 그것에 의지할 수 있다. 만약 내가 너에게 마음대로 한 남자를 준다면, 너도 감히 원할 것이다. 그렇지 않나요? 우리 힘을 주다.

1 1. 사랑, 감정적으로, 당신이 상대방을 정복하고 싶을 때, 사실 이미 상대방에게 어느 정도 정복되었습니다.

12. 매일 나에겐 똑같아, 행복도 없고, 너도 없어.

13. 우리가 화가 났을 때, 우리는 항상 화를 내고, 천지를 뒤덮는 비난이나 공격적으로 만족스러운 답을 얻기 위해 노력하지만, 위압적인 태도는 결코 너를 더 사랑하게 할 수 없다. 왜 조급해하고, 화를 내고, 서툴게 보이느냐? 인생은 드라마가 아니다. 네가 흉악한 표정을 짓는 모습은 누구도 귀엽지 않다.

14. 어둠을 두려워하면 불을 켜지 말고 놓치면 연락하고 피곤하면 비우세요.

15. 세상에서 목이 마르고 싶지 않은 사람은 컵의 물을 다 마시는 법을 배워야 한다. 세상에서 깨끗하게 유지하려는 사람은 더러운 물로 자신을 목욕시킬 줄 알아야 한다.

16. 사랑은 열렬한 미련이다. 꺼지지 않는 불이다. 탐욕스러운 욕망이다. 달콤하고 달콤한 기쁨이다. 치정광적인 광기다. 일하지 않고 얻은 평화와 일하지 않고 얻은 평화다. 리처드 푸나빌

17 조용히 한 구석에 앉아 묵묵히 마음속의 서글픔을 느낄 때; 당신은 누군가를 그리워할 것이라는 것을 알게 될 것이다. 너는 말이 필요하지 않지만, 너는 용기가 필요하다.

18. 구시가지에는 햇빛이 없다. 너와 나는 모두 비슷한 꿈을 가지고 있다.

19. 생활 속에서 많은 일이 이렇다. 생활 속에서 많은 감정이 이렇다. 이유도 이유도 이유도 없다. 사랑은 사랑이고, 좋아하는 것은 좋아하고, 결과도 없고, 결과도 없고, 아쉬움도 없다.

20. 여자의 가장 좋은 혼수는 자상하고 따뜻한 마음이고, 남자의 가장 좋은 혼수는 평생의 수용과 사랑이다.

2 1. 보고 싶다. 내 몸에 미친 악성 종양처럼 매일 고통을 겪고 있다. 만약 내가 칼로 그것을 자르면, 나는 나의 죽음을 가속화할 것이다. 서리가 내리고 쌓이고, 세속윤회만 피하고, 가을물을 입으며, 발자국이 무수하다. 납이 씻겨져서 맹세는 꽃으로 장식하기 어렵다. 나는 네가 생각하는 너의 눈물 속에서 행복을 잃었다고 생각하고 있다.

22. 당신의 미소가 마음에서 우러나왔으면 좋겠습니다. 당신이 이렇게 바쁘고 자신이 좋아하는 일을 하기를 바랍니다.

23. 아침에 밥을 못 먹어요. 보고 싶어서. 정오에 밥을 먹을 수 없다. 왜냐하면 네가 더 보고 싶기 때문이다. 밤에 밥을 먹을 수 없다. 미친 듯이 너를 그리워하기 때문이다. 나는 배가 고파서 밤에 잠을 잘 수가 없다.

24. 나는 정말 내가 잃고 싶지 않은 모든 사람을 유지할 능력이 없다.

25. 사고를 내지 않고 세상일을 아는 것이 가장 착한 성숙이다.

26. 사랑은 반드시 결혼의 전제가 되어야 하고, 소중히 여기는 것은 손을 잡는 데 필요한 집착이다.

27. 어렸을 때 나는 인생이 거문고 서화시의 점프인 줄 알았다. 자라서 보니, 원래 땔감소금장초차였다.

28. 모든 고통은 외부가 아니라 내면에서 나온다. 마음속에 통증이 있으면 계속 아프다. 실연, 실의나 실패, 봄바람이 불어도 참을 수 없는 고통을 느낄 수 있고, 기쁨을 고통으로 여길 수 없다. (조지 버나드 쇼, 행복명언) 마음속에 통증이 없어 조금도 아프지 않다. 당신들이 사랑할 때, 의기투합할 때, 당신들이 서로 포옹할 때, 한차례의 차가운 눈이 당신을 감싸고도, 당신은 매우 기뻐하고, 고통 속에서 즐거움을 참지 못할 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 사랑명언)

29. 행복한 꽃은 결국 수렁에 빠지고 슬픔을 자양한다.

30. 인생에는 무언의 고통과 무언의 웃음이라는 두 가지 경지가 있다.

3 1. 나는 너를 더 이상 사랑하지 않는 날까지 너를 사랑할 것을 약속할 수 밖에 없다.

32. 득의양양할 때는 침착하고, 실의할 때는 담담하며, 인생의 큰 지혜이다. 성공 후 자만하지 말고, 실패할 때 낙심하지 마라. 밝을 때는 자랑하지 말고, 어두울 때는 쓰지 마라. 높은 자리에 있으면 자만하지 말고, 밑바닥에 있으면 불평하지 마라. 순경에는 고통을 잊지 않고 역경에는 침착해야 한다. 사명을 모욕하지 않고, 법정 앞에 꽃이 피는 것을 보아라. 나는 머무를 생각도 없고 머무를 생각도 없이 하늘의 구름을 올려다보았다.

33. 당신이 누군가를 싫어할 때, 당신은 이 세상에서 어떻게 그 사람을 좋아할 수 있는지 알 수 없습니다. 그리고 당신이 누군가를 좋아할 때, 당신은 온 세상이 그 사람을 좋아할까 봐 걱정이 됩니다.

34. 인생은 어떤 노드에 따라 달라지지 않는다. 미래의 운은 과거의 노력의 축적이다.

35. 만약 네가 붉은 먼지를 꿰뚫어 볼 수 있다면, 너는 단지 모든 먼지를 걸러내고 싶을 뿐, 내 어깨를 부수고 나를 위해 길을 닦을 필요는 없다.

너는 그를 잊지 않지만, 그는 오히려 다른 사람을 위해 물불을 가리지 않는다.

37. 우리는 시간의 제자리에 머물렀지만, 사실 이미 홍수에 소리 없이 휩쓸려 갔다.

38. 묶이지 말고, 얽히고, 점유하고, 상대로부터 의미를 찾으려고 서두르지 마라. 이것은 반드시 실패할 운명이다. 애니 베이비

39. 유랑하는 아이, 유랑하는 강호, 꿈을 말로, 사해를 집으로 삼으시길 바랍니다.

40. 이야기의 결말이 충분하지 않은 것이 아니라 이야기에 대한 우리의 요구가 너무 높다.

4 1. 낙담하지 마세요. 만사가 시작이 어렵기 때문입니다.

42. 남의 생활 속에서 걷는 것보다 자신을 잘 하는 것이 낫다.

43. 당신은 나의 행복한 추억입니다. 나는 당신이 잊혀진 과거입니다.

결국, 우리는 항상 젊음에서 벗어납니다.

45. 어떤 사랑은 입술과 이빨 사이에만 머물며 세월에 숨어 있다.

46. 매일 좋은 것은 아니지만 매일 좋은 것들이 당신을 기다리고 있습니다.

L, 너를 사랑하기 때문이 아니라면, 나는 온라인 상태대로 너의 공간으로 달려가서 너의 동태를 보지 않을 것이고, 너의 문장 한 편 때문에 불면증에 대해 이야기하지 않을 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 사랑명언)

운명이 아니라 타이밍이 맞지 않습니다.

49. 최고의 생활 상태는 한 사람, 조용하고 부유하다는 것 이상입니다. 두 사람, 따뜻하고 실용적입니다.

잠을 잘 수 없는 사람에 대해서는 불면증, 잠을 잘 수 없는 어조를 말한다.

잠을 잘 수 없는 사람들에 대해 말해 봐.

1, 세상 끝, 나는 잠을 잘 수가 없어, 마침내 서광을 보았다!

2, 고통스러운 발작, 너무 졸려, 하지만 잠을 잘 수 없다, 항상 자신이 아직 아이라고 생각하고, 단지 자신이 늙었다는 것을 발견하고, 사람을 걱정하게 하고 싶지 않고, 스스로 부담하기 시작했다.

3. 잠쥐는 나처럼 자는 것을 좋아하지 않지만, 그는 그녀를 볼 수 없다. 그녀는 잘 것이다, 나는 너를 볼 수 없다. 나는 너 없이는 잠을 잘 수 없기 때문에 찾아갈 것이다.

4. 발이 시큰시큰하고 목이 불편하고 머리도 어지럽다. 졸리지만 잠이 안 와서 너무 슬퍼요.

5, 1 1: 30 부터 지금까지 잠을 잘 수 없어 하루 종일 피곤했다. 。 。 너무 슬프고, 배고프고, 배고프고, 배고프다.

6. 네가 처음에 나를 좋아한다고 들었는데, 나는 당시 정말 큰 반응이 없었다고 말할 용기가 없었다. 만약 내가 너라면, 나는 기꺼이 며칠 동안 잠을 자지 않을 것이다.

7.' 야행성' 을 보고 나니 알 수 없을 정도로 무서워서 잠을 잘 수가 없다. Sei 가 없어야 합니다. 누가 태양이고, 누가 인생의 걸음걸이를 밝혔는가? 황소의 일본 작가는 항상 평범한 생활에서 전복적인 이야기를 끌어내어 사람을 놀라게 한다. 그나저나 ... 호기심이 고양이를 죽였다.

8. 이 불면의 밤에, 나는 너를 매우 그리워한다. 잠이 안 와요.

9. 여름방학, 집에서는 아침에 일어나지 않고, 일어나서 인터넷을 하고, 너무 많이 먹고, 밤에는 잠을 잘 수 없다는 네 마디를 요약한다.

10, 사랑의 불완전함을 알아야 사랑을 줄 수 있다.

1 1, 목표가 있는 사람이 달리고 있습니다. 목표가 없는 사람은 어디로 가야 할지 모르기 때문에 방랑하고 있다. 목표가 있는 사람은 감사하다. 목표가 없는 사람은 모두가 자신에게 빚을 졌다고 생각하기 때문에 불평하고 있다. 목표가 있는 사람은 잠을 잘 수 없다. 목표가 없는 사람은 잠을 잘 수 없다. 일어나서 무엇을 해야 할지 모르기 때문이다. 목표가 있는 사람, 마음가짐이 평화롭다. 목표가 없는 사람은 어찌할 바를 모른다. 바다에서 항해하는 데는 나침반이 없기 때문이다.

12, 수면은 뇌를 쉬게 해야 하지만, 잠을 잘 수 없는 것은 걱정거리가 있어서 뇌가 긴장을 풀 수 없기 때문이다.

13, 의사 선생님, 요즘 잠을 잘 수가 없어요. 기분이 좋지 않아 밥을 먹을 수 없다. 제가 부었나요? 의사가 물었다: 당신은 올해 몇 살입니까? 나:

14, 싫어요. 잠을 못 자면 일찍 일어나 3 회' 대명궁' 을 봐야 한다. 내가 이렇게 하면 갑자기 죽을까 봐 두렵다.

15, 봄날 아침 나는 가볍게 깨어나 집에서 하품을 하고, 밤에는 잠을 잘 수 없어 낮에는 깨어날 수 없다.

16. 한밤중에 잠을 잘 수 없다면 일어나서 핸드폰을 하지 마세요. 휴대전화가 음소거 모드로 들어가지 않으면 웨이보를 새로 고치라는 힌트에 놀라 핸드폰을 바닥에 떨어뜨릴 수 있다. 어떻게 알았는지 묻지 마세요. 나는 내일 화면을 고치러 갈 것이다.

17, 아까 빨래할 때 머리가 갑자기 따끔거려요! 기억, 난 헨리의 손을 건드리지, 난 아이돌과 악수, 내 손가락이 그의 손가락을 잡고, 그는 나에 게 말했다. 우리가 그렇게 가까이 있어서, 나는 심지어 그의 기류가 잇몸을 뚫는 소리 (* *) 를 들었다. 원숭이는 기뻐서 밤에 잠을 잘 수 없다 ~ 호 길이를 계산해, 일주일! 이것은 정상입니다.

18, 나는 네가 나에게 잘자라고 말하는 것을 정말 보고 싶지 않지만, 다른 사람에게 네가 잠을 잘 수 없다고 말하고 싶지 않다.

19, 기분이 좋지 않을 때 손에 있는 술병이 더 많아지고 잠을 잘 수 없을 때 베개에 있는 담배가 더 많아진다.

네가 밤에 잠을 잘 수 없을 때 나를 떠올릴지 모르겠다.

2 1, 거의 5 개월입니다. 너는 밥을 하고, 나는 밥을 먹고, 너는 야근을 하고, 나는 연극을 열심히 보고, 자주 막히지만, 하룻밤을 다투는 것도 좋은 규칙이다. 요즘 자꾸 너무 아파서 한밤중에 잠을 잘 수가 없어요. 당신은 항상 내 감정을 달래기 위해 최선을 다합니다. 아무리 늦게 자도 다음날 깨어나면 항상 맛있는 것이 나를 기다리고 있다. 나는 절망적으로 이 세상을 떠나고 싶었지만, 지금은 또 그렇게 자신을 떠나는 것이 두려웠고, 너를 혼자 여기에 두고 싶지 않았다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)

22. 누구나 잠을 잘 수 없을 때가 있다. 자고 싶지 않기 때문이 아니라, 너무 많은 고민이 있기 때문에, 너무 많이 놓을 수 없다. 내가 피곤하지 않은 것이 아니라, 나는 너무 많은 어려움과 부담이 있다. 마음이 안정되지 않고, 마음이 어지럽고, 마음이 미혹되다. 맑은 물의 고민은 없고, 무심코 낙엽이 없는 아쉬움은 모두 텅 비어 있기 때문이다. 모든 것을 내려놓고 저녁에 달을 감상하다. 가을이 미풍에 온다. 인생은 꿈이자 경각심이다!

시험 전날 밤 잠을 자지 말라는 비밀을 알려 줄게. 그렇지 않으면 시험 기간 동안 잠을 잘 수 없을 거야.

24. 신기함 때문에 지금 당신과 함께 있는 사람을 놓치지 마세요.

25. 얘들아, 따뜻하고 끈적한 아스팔트 길을 걸어라. 날씨가 너무 더워서 잠을 잘 수 없다고 불평하지 마라. 큰 소리로 나와 함께 노래하다. 너는 겨울의 불 같다. 활활 타오르는 불길이 내 마음을 따뜻하게 했다. 네가 살금살금 내게 다가올 때마다 불이 나를 비추었다. 너의 큰 눈은 하늘에서 가장 밝은 별처럼 밝고 반짝인다. 나는 매우 행복하지만, 나는 네가 정말로 나를 좋아한다고 말하지 않는다.

불면의 어조

1, 고양이 한 마리가 내 밤을 묵묵히 지나가자 불면증이 나를 얽히게 하기 시작했다.

2. 나는 그 아침에 일어나라고 부르고, 점심에 밥을 먹으라고 하고, 밤에 잠을 자라고, 밤새 나와 이야기를 나누었던 남자를 사랑할 수 없다.

3. 잠이 안 와요. 오늘 다른 친구가 너를 언급했다. 내가 정말 놓을 수 없을까? 이제 그는 나를 사랑하지만, 그는 다시는 이렇게 모질게 한 사람을 사랑하지 않을 것이다.

4. 불면증은 호흡의 고통이다. 피 속에서 앞뒤로 흐르고, 잠을 자지 않으면 아프고, 불면증은 더 아프고, 자고 싶지만 잠을 못 자는 것이 가장 고통스럽다. 。 。

5. 밤에는 잠을 잘 수 없지만 내일은 재시험이 있다. 어차피 재시험을 해야 하지만, 1 학년 신입생에게 안무를 해야 하기 때문에 추석에는 집에 갈 수 없다. 나는 정말 사람들을 놀라게 하고 싶다.

6. 걱정돼서 밤새 잠을 잘 수가 없어요. 엄마는 너에게 그렇게 걷는 것을 좋아하지 말라고 하셨다. 너는 뱃속 말을 듣지 않으면 항상 다른 사람과 나가서 야식을 먹는다.

7. 낮과 밤에 잠을 너무 많이 자서 한밤중이 되어서야 잠을 잘 수 있다. 밤에 잠을 잘 수 없을 때 우리 가족이 보고 싶고, 온 마음을 다해 가족을 돌볼 수도 없지만, 우리는 젊은 나이에 영리하고, 철이 들고, 귀엽고, 총명하며, 우리 가족이 함께 분투하고, 즐겁게 성장한다! 특히 방학이 다가오니 우리 가족을 데리고 여행을 갈 수 있을 것 같아요!

8. 앞으로 자야 할 것은 꼭 자고, 먹어야 할 것은 꼭 먹고, 아무리 바빠도 먹어야 한다. 만약 당신이 직장을 잃는다면, 당신은 또 다른 직업을 찾을 수 있지만, 만약 당신이 건강을 잃는다면, 당신은 정말로 모든 것을 잃게 될 것이다. (존 F. 케네디, 일명언) 감기에 걸릴 때마다 잠을 잘 수 없을 때까지 건강이 얼마나 중요한지 알 수 있는 것 같다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 나는 그 중병 환자들이 얼마나 심신의 고통을 견뎌야 할지, 낙관적으로 마주해야 할지 상상할 수 없다. 그래서 아무리 바빠도 몸을 단련하고 규칙적인 휴식을 취해야 한다.

9. 활동 중 자신의 어려운 처지를 잊게 하고, 평상심을 유지하고, 진취정신을 유지하고, 불면증에 시달리는 강인한 투사가 되라.

10, 아이고, 잠을 못 자거나 잠을 잘 수 없어. 배고파요. 。 。 또 야식을 보내는 이야기가 생각난다.

1 1, 특히 초 채팅을 좋아하는 사람.

12, 헤어진 후 불면증. 한밤중에 그에게 전화하다. 그는 내가 자겠다고 말했다. 안녕히 계세요. 나는 잠을 잘 수 없다고 말했다. 그는 네가 이기적이라고 말했다. 문득 깨닫다.

13, 고려해야 할 일이 너무 많아요! 나는 여전히 너무 무책임하다. 나는 결정해야 할 일에 대해 조금도 자신이 없다! 아이고, 머리가 어지러워서 잠을 잘 수가 없어! 몹시 그리워하다

14,-밤에 잠을 잘 수 없습니다. 나는 나의 가장 친한 친구에게 전화를 걸었지만, 전화를 받는 사람은 나의 남자 친구이다.

15, 매일 자신에게 진지하게 말한다. 지금부터 꼭 제시간에 자야 한다. 。 하지만 밤이 되면. 나는 항상 잠을 잘 수가 없다. 왜냐하면 나는 그녀의 그림자로 가득 차 있기 때문이다.

16, 피곤해서 무너질 것 같은데 잠을 잘 수가 없어요. 눈을 감아 내가 꿈을 꾸고 있는지, 내 눈물이 사실인지 정말 모르겠다.

17, 한밤중에 잠을 잘 수 없고, 피곤하고, 임신 말기에 점점 아프다.

18, 수많은 불면의 밤에 많은 사람들이 있을 것이라고 믿습니다. 습관적인 시작은 눈을 감고, 조용히 한 사람을 그리워하고, 한 얼굴을 그리워하기 시작한다. .....

19, 밤늦게 잠을 못 자서 방에 숨어서 어두운 대화를 나누다. 침대는 조금도 따뜻하지 않고, 외로움은 고독을 가져오고, 공허한 고통은 영혼을 자극한다.

20. 잠을 못 자고 핸드폰을 가지고 놀아요. 내가 졸릴 때, 나는 어쩔 수 없이 화장실에 가야 했다. 화장실에 갈 때 잠을 잘 수가 없어요.

2 1, 출산 후 처음으로 불면증, 날씨가 무더운지, 공이 너무 보고 싶었는지 잠을 잘 수가 없다. 비가 올 무렵 갑자기 하늘의 별을 보고 싶었는데, 사실 공이 어디로 치는지 알고 싶었다.

22. 항상 일찍 자게 하지만 눈을 감으면 머릿속은 온통 너다. 잠이 안 올 때 핸드폰을 들고 침대 밑을 뒤척이며 문자 보내려고 하는데, 감히. 너의 사진을 몇 번이고 계속 보고 있는 것이 바로 한 사람을 짝사랑하는 슬픔이다.

23. 다른 사람의 말을 듣고 갑자기 기분이 상쾌해져서 잠을 못 자면 어떡하지? 이때 아무도 나와 채팅하지 않았다.

24. 밤에 잠을 못 자서 아침에 일어나지 못해요.

25. 나는 그때 기분이 매우 나빴고, 좋은 기분이 이 바보 같은 암캐에 의해 망가졌다. 나는 작년에 손목시계를 하나 샀는데, 너는 알고 있니? 이원? 나는 나의 나쁜 심정을 다른 사람에게 전염시켰다. 수정에게 미안합니다. 너무 화가 났습니다. 지금 나는 밤에 잠을 잘 수 없다. 오늘 너는 노인을 좋아하지 않는다, 내일도 노인이 너를 최고봉에 오르게 할 수 없다! 그거 아세요? 내가 너의 머리를 바라볼 때, 그것은 창녀이다. 나에게 돌려줘. 이것은 스누피의 수치이다. 허허, 너 창녀처럼 생겼어.

불면증으로 잠을 잘 수 없다. 다시 그 말을 해 봐 _ 잠을 못 자면 어떡해?

불면증으로 잠을 잘 수 없다. 문구에 대해 이야기 해 봅시다.

번호 65438 +0 난 여전히 당신을 그리 워, 난 여전히 당신을 위해 불면증, 난 여전히 당신을 좋아해요 내가 함께 보고 싶을 때.

NO.2 나는 항상 불면증일 때 내가 상사병에 걸렸다는 것을 인정하는 느낌이 든다.

NO.3 세계가 이렇게 조용해서 불면증을 앓는 사람은 수치스럽다.

노. 4 너는 내가 너를 쉽게 사랑할 수 있다고 생각하니, 매일 그리움에 시달려, 너 없이는 잠을 못 자니?

NO.5 수면의 병음은 수면이고, 불면증의 병음은 석면이다. 나는 밤에 잠을 잘 수 없다. 왜냐하면 나는 너를 그리워하기 때문이다.

NO.6 낮에 꿈을 너무 많이 꾸는 것은 필연적으로 밤에 불면증으로 이어질 것이다.

NO.7 불면증은 다른 사람의 꿈에 나타난다고 합니다.

NO.8 여러 번, 네가 말하지 않으면, 나는 말하지 않을 것이다. 그렇게, 네가 말만 하면 변하고, 생각하고 있다.

NO.9 불면증인 사람은 꿈도 꿀 자격이 없다.

10 기 결별, 매일 밤 이전 줄거리를 생각하고 불면증.

NO. 1 1 기억은 불면증일 때 어떻게 누우는지 힘든 일이다.

제 12 기 내가 과거로 돌아가 아직도 널 사랑한다면, 내가 영원히 머물 수 있는지, 아니면 그냥 작별 인사를 하고 연애 후의 공간을 좀 줄까?

65438 기 +03 불면증, 어둠 속에서 빛을 응시하고, 나 혼자 불면증, 한 사람의 공간.

65438 호 +04 기 가끔 잘자는 사람을 먼저 말하는데, 상대방이 먼저 자게 하려고 하는데 자신은 잠을 잘 수가 없다.

잠이 안 오면 어떡하죠?

사회의 급속한 발전에 따라 사람들의 건강에도 각종 질병의 위험이 있으니 불면증을 예로 들어 보자. 지금은 나이가 아무리 많아도 불면증이 생길 수 있다. 특히 낮에는 정력이 없고 밤새워 밤을 새운 사람은 더욱 그렇다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 나이명언) 일단 원래의 생활을 회복하면 불면증이 생길 수 있다. 그럼 불면증 후에 어떻게 해야 하나요? 우리 함께 한번 봅시다.

불면증은 가장 흔한 수면 장애 중 하나이며 우리 생활에서 흔히 볼 수 있는 생리 현상이다. 다음은 불면증을 일으킬 수 있는 몇 가지 상황입니다.

1. 불면증이 잠을 잘 수 없는 이유는 정신적 스트레스 때문에 생긴 것 같다. 사회생활의 스트레스가 불면증의 가장 흔한 원인이다. 불면증이 잠을 잘 수 없는 것은 사상과 감정의 원인일 수 있다. 오랜 불면증을 앓고 있는 많은 사람들은 신경이 긴장되고 불평하는 것으로 여겨지며, 약간의 불편함은 매우 민감하여 쉽게 긴장을 풀지 못한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 또는 과도한 사고, 과도한 피로; 또는 강렬한 심리적 갈등 때문에 지나치게 흥분하고 흥분하기 때문에 생활 속에서 감정을 적절히 조절하고 정상적인 수면의 질을 보장해야 한다.

2. 불면증이 잠을 잘 수 없는 것은 수면에 대한 그들의 태도가 정확하지 않은 것 같다. 불면증에 걸린 많은 사람들은 잠을 좋아하지 않고 수면의 의미를 이해하지 못한다. 수면이 부족할 때 심리적으로 걱정이 되기 때문에 수면이 부족해서 수면이 너무 적어서 신체 건강에 영향을 미치고 정신적 스트레스를 일으켜 악순환을 일으킬까 봐 걱정이 된다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 수면명언) 따라서, 정상적인 수면 시간 안배, 합리적인 수면 기제를 건립하는 것은 우리가 수면을 보장하는 기본 방법이다.

3. 불면증은 수면제나 흥분제 남용으로 잠을 잘 수 없다. 많은 수면 장애를 가진 친구들이 잠을 잘 수 없을 때 수면제를 급히 쓰는 것은 옳지 않다. 바람직하지 않다. 불면증의 원인은 여러 가지가 있다. 건강하지 않은 생활방식, 고강도 정신노동, 일상생활의 불규칙성, 신체 활동이 너무 적다. 이것들은 불면증의 원인입니다. 불면증을 조절하는 우리의 방법도 이런 문제들에 근거할 수 있다.

4. 불면증이 잠을 잘 수 없는 이유는 수면 환경의 문제일 수 있으며, 수면 환경은 수면의 질과 직접적인 관련이 있다. 우리는 편안한 수면 환경을 우선적으로 고려해야 한다. 불면증의 원인은 강한 빛, 소음, 침실 온도가 너무 높거나 낮거나 모기 괴롭힘, 침대, 이불 불편 등이 될 수 있다. 이러한 상황이 발생할 때, 우리는 이러한 문제들에 근거하여 이러한 문제들을 개선하고 해결하여 수면의 질을 높여야 한다.

5. 불면증이 잠을 잘 수 없는 이유는 식생활 요인 때문일 수 있습니다. 합리적인 식사는 건강한 몸과 수면의 관건이다. 잠을 잘 못 자는 친구가 자기 전에 많이 먹거나 배고프면 수면에 좋지 않다. 뇌가 쉬기 시작하면 위장이 일을 해야 하기 때문에 휴식을 취하기에 적합하지 않기 때문이다. 잠자리에 들기 전에 진한 차, 커피 또는 기타 자극적인 음료를 마시지 않도록 주의해야 한다. 이런 자극적인 음료는 어느 정도의 자극작용이 있어서 우리가 잠자리에 들기 전에 마시기에 적합하지 않다.

잠이 안 오면 어떡하죠?

우선 나쁜 습관을 고치고 좋은 생활 법칙을 키우는 것이 불면증 치료의 관건이다. 작은 제안:

1. 침대는 휴식에만 사용할 수 있습니다. 불면증 환자는 침대에서 책을 읽거나 음식을 먹으면 안 된다.

2. 잠을 잘 때 문제를 생각하면 불면증만 가중시킬 뿐이다. 정력을 분산시키기 위해 숫자를 세는 방법을 취하거나 타이머로 텔레비전을 보고 수면 상태에 들어갈 수 있다.

3. 침실에 자명종을 두지 마세요. 자명종의 똑딱 소리와 포인터의 눈부신 빛은 정상적인 잠을 자는 사람이 잠을 잘 자지 못한다는 것을 의미한다.

4. 체육 단련과 규칙적인 활동은 수면에 도움이 되지만 불면증 환자는 자기 전 2 시간 동안 격렬한 운동을 하지 않도록 주의해야 한다.

5. 밤에는 커피, 차, 알코올음료를 마시지 말고, 담배도 피우지 마세요. 이런 것들이 신나기 때문입니다.

6. 정기적으로 자고 일어나는 것이 진정 작용을 합니다. 따라서 불면증자는 시간을 정해 잠을 자야 하고, 주말과 휴가에도 가능한 한 시간을 정해서 일어나야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)

7. 저녁을 너무 많이 먹으면 수면에 영향을 주므로 저녁을 너무 많이 먹지 않도록 해야 한다.

8. 낮잠은 어떤 사람에게는 일종의 즐거움일 수 있지만 불면증 환자에게는 허용되지 않는다. 만약 누군가가 낮에 잠을 잔다면, 그는 밤에 잠을 잘 수 없다고 불평해서는 안 된다.

잠을 잘 수 없는 불면증 정서어.

잠을 잘 수 없는 불면증 정서어.

1, 갑작스러운 공포가 나의 모든 졸음을 차지했다. 나는 불안하게 반몽반각성의 가장자리를 헤매고, 죽어가는 환자처럼 포르말린으로 가득 찬 꿈에서 발버둥쳤다.

2. 불면증은 병인가요? 그렇다면 의사가 치료했을 수도 있습니다.

3. 불면증에 직면하여 나는 체감한다. 평생 매일 잠을 잘 수 없다면 큰 아쉬움, 큰 손실, 삶의 즐거움, 더 완전한 삶의 낭만을 잃게 될 것이라고 믿는다.

4, 불면증의 결과는 모두 비슷하고, 모두 잠을 잘 수 없고, 모두 정신이 황홀하고, 모두 정신적으로 피곤하다.

불면의 밤은 가장 순수한 침묵이다.

6. 소원을 빌 때 유성, 나의 좋은 친구, 너의 불면증 때문에, 나는 외로운 밤에 꿈을 꾸는 마음을 잃었지만, 그때부터 나는 꿈을 꾸지 않았다.

7. 당신이 항상 불면증일 때, 당신이 상사병에 걸렸다는 것을 인정하는 느낌이 든다.

8. 고양이 한 마리가 묵묵히 내 밤을 지날 때 불면증이 나를 감싸기 시작했다.

9. 오랫동안 잠을 못 자서 보고 싶어요. 내 몸이 또 아프기 시작했을 때, 나는 참고, 강요하고, 네가 가면, 나는 다시는 너를 그리워하지 않을 것이다.

10, 눈물은 항상 무심코 눈가에 흐르고 불면의 밤마다.

1 1. 불면증은 종종 기억을 잃고, 인간으로서의 정신과 활력을 잃고, 종종 인생에서 마땅히 받아야 할 기쁨을 누리지 못하게 한다.

12, 어젯밤 불면증. 적막한 밤, 적막한 여명, 창밖의 둔한 빗소리, 박자의 리듬을 따라 몇 번이고 내 마음을 두드리고 있다.

13, 자신의 어려운 처지를 잊게 하고, 평상심을 유지하고, 진취정신을 유지하고, 불면증에 시달리는 강인한 투사가 되라.

14, 불면증은 병이 되어서는 안 되지만, 병은 아니지만, 많은 불면증 사람들을 고통스럽게 하고, 황폐화되고, 고통스럽고, 병보다 더 견디기 힘들고, 일반 병보다 더 의기소침하고, 어찌할 바를 모른다.

15, 내가 항상 불면증일 때 가족들이 나를 위해 살을 에는 비바람과 서리를 막아 주고, 친구가 밝은 햇살에 마음의 향기를 선물해 주었다는 느낌이 들었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)