입추는 어떻게 양생해야 합니까? 입추는 어떻게 양생해야 합니까?

1, 입추는 반드시 일찍 자고 일찍 일어나야 한다. 초가을에는 가을이 높고 공기가 상쾌하다. 만약 우리가 저녁에 일찍 자면, 우리는 양기를 모을 수 있다. 이것이 우리의 기초의 기초이다. 이것이 바로 사람이 늙고, 양기가 약해지고, 약해지면 몸이 허약해지기 때문에, 외부 질병에 저항하는 능력이 나빠지고, 사람이 병에 걸리기 쉬운 이유이다. 가을에 일찍 자면 우리 몸에 양기를 축적할 수 있어 우리가 활력을 가질 수 있다. 일찍 일어나면 폐를 펴서 지나치게 수렴하는 것을 막을 수 있다. 입추철 기온 변화가 커서 옷을 너무 많이 입어서는 안 된다. 그렇지 않으면 추운 기후에 대한 신체의 적응력에 영향을 주어 감기에 걸리기 쉽다. 따라서 기후변화에 따라 옷을 적당히 증감하여 감기에 걸리지 않도록 해야 한다. 또 어떤 사람들은 아침저녁으로 야외 운동을 하는 습관이 있다. 초가을, 야외 활동 후에는 제때에 땀을 닦아서 감기에 걸리지 않도록 해야 한다.

입추는 반드시 폐를 키워야 한다. 입추 이후에는 양기가 떨어지고 음기가 상승한다. 자연은 성장에서 소장으로 바뀌었고, 우리는 제때에 건강을 유지해야만 건강한 몸을 가질 수 있다. 한의사는 폐가 가을에 해당한다고 생각하지만 가을에는 날씨가 건조해서 폐를 손상시킬 수 있다. 복부가 허약하면 외부 환경 자극에 대한 신체의 저항력이 약해진다. 그러면 사람은 병에 걸리기 쉽다. 이런 상황에 대처하기 위해서, 우리는 반드시 우리의 폐를 잘 보살펴야 한다. 폐를 건강하게 하려면 먼저 폐를 윤택하게 해야 한다. 가장 좋은 방법은 식이요법인데, 폐를 윤택하게 하는 음식을 많이 먹는 것이다. 백합을 선호하는 것은 폐가 기침을 멎게 하고, 음열을 맑게 하고, 마음을 맑게 하는 작용을 한다. 둘째, 당근, 두유, 귤, 사탕수수, 무, 은귀 등 폐가 맑은 음식을 많이 먹고 고추, 파, 생강, 마늘 등 맵고 건조한 것을 적게 먹는다. 현재 배는 한창 성수기이니, 사람들은 매일 아침저녁으로 각각 배 한 개를 먹어도 무방하다.

3, 입추는 음식에 주의해야 한다. 가을 진급은 자음윤건조를 위주로 해야 한다. 가을에는 요리, 부드러움, 에피타이져, 소화가 잘 되는 음식, 특히 소화도 질환 환자는 가을에 적게 먹고 많이 먹어야 한다. 입추 후 날씨가 시원하고 쾌적해짐에 따라 사람들의 식욕이 점차 높아질 것이다. 하지만 이때 사람의 위장 기능은 아직 약한 상태에 있어 여름에 음식을 먹는 습관에서 조정되지 않았다. 이때 고단백 음식을 너무 많이 먹으면 위장 부담이 커져 위장 기능에 영향을 미치기 때문에 가을 음식은' 덜 맵고 신맛이 난다' 고 한다.