미루는 버릇이 싫지만 무능하다고 느껴집니다. 어떻게 해야 하나요?

소개 고대 중국의 군사전략가 손무(孫吳)는 “나와 적을 알면 백 번 싸워도 위태롭지 않을 것이다”라고 말했다. 이 문장은 군대뿐만 아니라 의사결정 과정에도 적용된다. 미루는 데에는 여러 가지 이유가 있으며 우유부단함이 그것을 바꾸는 열쇠입니다. 망설이는 이유를 알고 효과적인 결정을 내리고 이를 일관되게 실행한다면 전장의 장군처럼 미루는 버릇을 완전히 물리칠 수 있을 것입니다.

인생에는 리허설이 없고 매 순간이 생방송이기 때문에 의사 결정은 항상 사람의 삶을 통해 이루어집니다. 기회에 직면하든, 어려움에 직면하든, 현명한 결정은 당신의 삶에 큰 변화를 가져올 가능성이 높습니다. 그러나 미루는 습관이 있는 사람들의 경우 의사결정이 매우 복잡하게 얽혀 있는 경우가 많으며, 이 과정에서 많은 기회를 놓치게 됩니다. 오늘은 미루기로 고민할 때 의사결정의 질과 적시성을 높이는 방법에 대해 심도 있게 논의하고, 의사결정 미루는 버릇을 없애고 확고하고 효과적인 결정을 내리고 실행하는 방법을 알려드리겠습니다.

안녕하세요 독서를 듣는 여러분, 오늘은 『미루기 끝』 107~126쪽 ***을 함께 읽어보겠습니다. 다음 질문으로 오늘 ***읽기를 완료해 주세요:

감정이 미루는 습관에 어떤 영향을 미치나요?

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Decision의 어원은 라틴어 decido로 결단과 실패라는 두 가지 의미를 담고 있습니다. 미래가 불확실하고 알 수 없는 일로 가득 차 있을 때, 우리는 실패를 피하기 위해 머뭇거리거나 회피할 수도 있습니다. 따라서 불확실성 역시 망설임을 일으키는 요인 중 하나가 됩니다.

불확실함을 참지 못해 미루는 사람이 많은데, 이는 감정을 증폭시키고 미루는 상황을 이용하여 장악하게 된다. 과학적 분석에 따르면, 우리는 불확실성에 대한 편협함 때문에 미루는 상황을 네 가지 유형으로 나눕니다.

1. 환상을 주는 결정

심리적 환상은 직관이 혼합된 결과입니다. 그리고 오류. 우리가 믿는 많은 것들은 사실 우리 자신의 희망사항일지도 모릅니다. 아마도 바로 이러한 환상이 당신의 미루는 습관과 관련되어 있을 것입니다. 사람들이 불확실할수록 자의적인 결정을 내리기가 더 쉬운 경우가 많습니다.

판단의 오류, 정서적 통찰의 착각, 우월의 착각, 열등의 착각이 의사결정에 영향을 미치는 4가지 요소다. 이를 바꾸고 싶다면 문제를 종합적으로 생각해 보면 된다. 결정을 내리기 전에 의식 수준에서 나타나는 심리적 환상을 반박하십시오. 이러한 적극적인 대처 훈련을 통해 심리적 환상에 대처하고 실용적인 결정을 내리며 의사 결정 실수를 피할 수 있습니다.

2. 직관적 영감에 대한 과도한 의존

대부분의 사람들은 익숙하지 않은 상황에서 직관을 사용하여 스스로 결정을 내립니다. 직관적인 영감.

'러브 아파트' 세 번째 시즌의 마지막 에피소드에서 Zeng Xiaoxian은 많은 사람들에게 깊은 감동을 주는 말을 했습니다. 두 가지 선택에 직면했을 때 동전 던지기는 항상 성공한다는 것입니다. 항상 정답을 주기 때문이 아니라, 공중에 던지는 순간 갑자기 원하는 결과가 무엇인지 알 수 있습니다.

이것은 전형적인 직관적 영감이다. 종종 부정적인 감정이 미루는 습관에 대한 생각을 촉발할 때 직관적인 경험적 방법이 인지적이고 자동적인 반응보다 더 효과적인 경우가 많습니다.

직관 깨달음의 핵심은 문제에 직면했을 때 감각적 반응, 직관적 영감, 준비를 구별하는 것입니다. 그래야만 결정을 내릴 때 자신이 어디에 있는지 알 수 있습니다. 마찬가지로, 결정을 내릴 때도 당시 상황에 따라 어떤 의사결정 대응이 적절한지 결정해야 합니다.

3. 우울증과 미루기

우울증과 미루기에는 특정한 성적 특성이 있으며, 특히 최악의 가능성이 실현되지 않을 때 기분이 좋아질 것입니다. 더 편안해졌습니다. 그리고 이러한 안도감은 사람들을 쉽게 악순환에 빠지게 할 수 있는 걱정에 대한 보상입니다.

문제의 해결책은 잘못된 선택을 하게 될까 봐 깊은 고민을 하게 된다면, 갖고 있는 잘못된 믿음이 그 걱정을 더욱 악화시키게 된다는 것입니다. 긍정적인 태도로 접근하고, 일어날 수 있는 최악의 일과 최선의 일과 그 사이의 결과에 대해 생각한 다음, 이러한 목표를 달성함으로써 얻을 수 있는 것이 무엇인지, 그리고 통제 가능한 결과는 무엇인지 생각해 보십시오. 의 .

4. 완벽함과 모호함

모호함의 상태는 궁극적으로 충동적인 결정을 내리게 만드는 인지, 감정, 행동의 완벽한 폭풍을 가져올 수 있습니다.

계속해서 주저하고 조건과 요구 사항을 높이면 악순환에 빠진 것 같은 느낌을 받게 될 것입니다.

이러한 우유부단함은 확실성에 대한 열망을 반영합니다. 그러나 이러한 상황은 가장 중요한 경우에만 해결되어야 합니다.

불확실한 요인과 관련된 대부분의 결정은 적합할 수 있지만 완벽하지는 않으며, 가장 간단한 설명이 가장 좋은 경우가 많습니다.

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자동적 미루기는 사실 원시적인 감정적 인식 제안이자 차이에 대한 강한 요구입니다. 즉, 지금 무엇인가를 시작할 수 있을 때의 잠재의식에서 비롯될 수도 있지만, 나중에 저지르면 자동으로 미루는 버릇이 생기고 일련의 미루는 생각이 촉발됩니다.

자신의 생각 자체에 대해 생각해 보고 미루는 생각과 그 결과 사이의 관계를 살펴보세요. 이것은 당신이 생산적인 행동을 취하기로 결정할 때 좋은 위치에 놓이게 하며, 이는 미루는 과정에 대한 통제권을 되찾는 첫 번째 단계입니다.

의사결정 미루기:

의사결정 미루기는 적시에 내려야 하는 중요한 결정을 다른 시간과 날짜로 불필요하게 미루는 것입니다. 의사결정 지연을 극복하려면 (1) 우선순위를 구분하고 (2) 즉각적인 조치를 취하며 (3) 합리적인 의사결정 프로세스를 끝까지 수행합니다. 계획 및 문제 해결.

많은 선택에 직면했을 때 가장 중요한 것을 선택해 직접적인 의사결정을 내리는 것도 효과적이다.

위의 우선순위 식별 매트릭스는 모든 사람이 긴급성과 중요성에 따라 활동을 분류하는 데 도움이 될 수 있습니다.

의사결정 지연과 불확실성으로 이어지는 불안은 실제 상황과 판단에 영향을 미치는 것들에 대한 이해에서 비롯된다. 이미 내려진 결정의 실행에 대한 태도와 예상되는 결과도 의사결정에 영향을 미칩니다.

대부분의 경우 망설임과 그에 따른 무활동은 그 자체로 잘못된 선택입니다. 망설임과 미루기가 결합되면 복잡한 형태의 미루기가 형성됩니다. 위의 표는 모두가 어려움을 극복하는 데 도움이 되는 지연된 의사 결정의 예와 그에 따른 즉각적인 조치 지침을 제공합니다.

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의사결정 지연의 문제를 인식하지 못하고 우유부단의 결과를 겪는다면 어떻게 될까요?

의사결정 미루는 문제의 해결은 문제의 존재를 깨닫는 데 크게 달려 있다. 문제를 인지하지 못하면 아무것도 할 수 없다. 다양한 유형의 미루는 버릇이 공존하면 정말 까다로워집니다.

의사결정 미루기는 다른 형태의 미루기와 분리될 수 없습니다. 다양한 유형의 미루기가 얽혀 있으면 일반적으로 미루기 행동을 끝까지 실행하는 것과 두 가지 문제에 동시에 직면하게 됩니다. 긴급 상황을 해결하기 위해.

이러한 형태의 도전에 직면하면 다음과 같은 측면에서 해결할 수 있습니다.

(1) 현실과 이상의 괴리에는 문제가 존재하는 경우가 많으며, 그 안에 숨겨진 것이 있습니다. . 알 수 없는 요인. 문제를 해결하려면 일반적으로 문제를 평가하고 해결책을 찾아 테스트합니다.

(2) 문제 상황을 어떻게 정의하는가는 매우 중요합니다. 질문을 잘 표현하면 질문 속에 숨겨져 있는 경우가 많은데, 문제에 대한 답과 문제 해결 방향을 지적하는 데 도움이 될 수 있습니다.

(3) 다음 단계는 문제의 제한 조건을 나열하는 것입니다. 새로운 질문은 사람들이 답을 찾도록 자극하고, 그 과정에서 질문을 둘러싼 영역에 대한 지식을 확장하고 명확하게 합니다. 문제를 식별하려고 할 때 식별을 더욱 실질적으로 만들 수 있는 질문은 무엇이며, 어디서, 언제, 어떻게, 왜입니까?

(4) 문제를 재구성하면 다른 선택과 결과가 나올 수 있습니다. 문제 상황을 재구성하는 목적은 당신을 미루는 길에서 즉각적인 행동의 길로 이끄는 것입니다.

질문을 사용하여 프로세스를 재구성하세요. 당신과 자주 동의하지 않는 세 사람에게 가서 그들로부터 세 가지 대안적인 관점을 수집하세요.

위의 표는 실패한 결정과 합리적인 결정의 비교를 제공하며, 비교를 통해 문제의 핵심을 찾고, 자신의 생각을 바꾸며 용감하게 첫발을 내딛을 수 있습니다.

19세기 프로이센의 군사전략가 카를 폰 클라우제비츠가 『전쟁론』이라는 책을 출간해 큰 반향을 일으켰다. 그는 의사결정을 개선하고 높은 효율성을 누릴 수 있도록 전략적 관점에서 많은 결과를 공유했습니다.

DECIDE 의사결정 원칙

결정: 결정을 내리는 것은 언제나 불가피하므로 결정을 내리는 것 자체에도 결정을 내리겠다는 결심이 필요합니다. 첫 번째 단계(enter)를 취하십시오. 불확실성의 영역으로 용감하게 들어가고, 불확실성을 구별하는 방법을 배우고, 올바른 방향을 찾는 것입니다.

고려 사항: 교체 옵션과 그 결과를 고려합니다. 물론 여기에는 "무활동"의 결과도 포함됩니다. 구현: 문제를 해결할 조치를 실행합니다. 효과적인 솔루션 결정(결정): 효과가 있는 것과 효과가 없는 것, 수정 후 효과적인 것이 무엇인지 결정합니다. 지속적인 개선(참여): 다음 도전에 전념하고 적극적이고 지속적으로 자신의 재능을 개발합니다.

이 표는 미루는 버릇을 극복하기 위한 몇 가지 원칙을 제공합니다. 이를 배우면 모든 사람이 계획된 방식으로 불확실성에 직면할 수 있습니다. 계획을 실행하면 한때 가졌던 걱정에서 점점 더 명확해지고 자유로워질 것입니다. 마찬가지로 이 테이블은 다른 미루기 싸움에도 사용될 수 있습니다.