임신 말기 건강 관리에 대한 금기 사항

#유아 #소개 임신은 10개월이며, 일단 아기가 출산되면 태아가 안전하고 건강하게 태어날 것이라는 기대가 크다. 따라서 임신 3기에 임산부는 더욱 부주의합니다. 다음은 임신 후기 건강 관리에 관해 공유되는 금기사항입니다. 읽고 참조하는 것을 환영합니다!

1. 임신 말기 건강 관리 금기 사항에 대한 우려

1. 임신 3기가 출산을 앞두고 있으므로 산전 검진을 강구해야 합니다. 28주부터 36주까지는 최소 2주에 한 번씩 검진이 필요하며, 36주 이후에는 매주 검진이 필요합니다.

2. 영양을 강화하고, 수면을 보장하며, 위생에 주의하고, 적절한 운동을 하십시오.

3. 염분 섭취를 조절하세요. 과체중이거나 쪼그리고 앉은 자세로 일하는 것은 적합하지 않습니다. 목욕을 하는 것은 적합하지 않으며 조산과 조산을 피하기 위해 성관계를 금합니다. .

4. 자기 및 가족 모니터링을 배우고, 태아의 심장 박동을 듣고, 태아의 움직임을 세고, 태아의 위치를 ​​느끼고, 자궁 높이를 측정할 수 있습니다. 12시간 동안 태아의 움직임이 20회 미만이거나, 태아심박수가 120회 미만, 분당 160회 이상이거나, 움직임이 불규칙한 경우에는 즉시 진료를 받아야 합니다.

5. 임신 중에는 음주, 커피, 차, 기타 카페인과 알코올이 함유된 음료를 피해야 하며, 아질산염 함량이 높고 쉽게 발암 물질로 변할 수 있는 절인 음식과 훈제 음식을 피해야 합니다. 질산은 산모와 태아에게 해롭습니다.

6. 임신 3기에는 휴식에 주의해야 한다. 혈압이 높다고 판단되면 의사의 진찰을 받아야 하며, 불필요한 위험을 피하기 위해 임신 전에 복용했던 항고혈압제를 복용하지 마십시오.

7. 임신 말기에는 태아의 상태가 안정되고 약물이 태아에게 미치는 영향이 거의 없지만, 여전히 세균 감염을 피해야 하며 약물 복용은 항상 최후의 선택입니다. .

8. 임신 2기부터 튼살을 무시하지 마세요. 이미 배와 신체의 다른 부위에 튼살이 나타날 수 있습니다. 임신 3분기에는 튼살이 더 잘 보일 수 있습니다.

9. 아질산염 함량이 높고 쉽게 발암물질로 변할 수 있는 절인 음식과 훈제 음식은 피해야 합니다.

10. 산사나무를 적게 섭취하세요. 산사나무속은 자궁을 자극하여 유산을 유발할 수 있습니다.

2. 임신 3기에도 여전히 금기시되는 음식

자만심이 발생하기 쉬운 음식

임신 후에는 호르몬 수치의 변화로 인해 신체 및 기타 요인의 영향으로 임산부의 위장 소화 기능이 저하됩니다. 음식이 소화하기 어렵거나 가스가 많은 경우, 임산부는 복부 팽만감, 복통 등 복부 불쾌감을 느끼기 쉽습니다. 심지어 임산부의 배에 타는 듯한 통증을 악화시킬 수도 있습니다. 따라서 임신 3기에도 감자, 고구마, 양파 등 배탈이 나기 쉬운 음식을 먹어서는 안 됩니다.

매운 음식

임신 중에 매운 음식을 자주 먹으면 임산부는 구강건조, 내열, 아프타성 궤양에 걸리기 쉽습니다. 또한, 작은 일을 만나면 기분이 상하고 이유 없이 화를 내고 싶어하는 임산부의 불안을 가중시킬 수도 있습니다. 그리고 태아가 임신한 엄마의 감정을 느낄 수 있다는 것은 모두가 알고 있는 사실이다. 이런 일이 자주 발생하면 필연적으로 태아의 성장과 발달에 영향을 미치게 된다.

고강장 식품

임신 중에는 임산부의 영양 보충이 필요하지만, 특히 임신 후기에 고강장 식품을 자주 섭취하면 산모가 힘들 수 있습니다. 임신한 엄마가 자신의 체중을 조절하고 과체중에 대한 당혹감을 느끼는 것입니다. 출산 후 몸매 회복이 더욱 어려워질 뿐만 아니라, 쉽게 임신성 당뇨병으로 이어질 수도 있습니다. 물론, 게다가 태아가 영양분을 너무 많이 흡수하면 거대아증으로 이어질 수도 있습니다. 출산 중에는 임산부와 태아 모두의 건강이 위험해질 수 있습니다.

이 외에도 임산부들은 절인 음식, 튀긴 음식, 곰팡이가 핀 음식 등을 덜 섭취하도록 노력해야 합니다. 결국 이는 임산부와 뱃속의 태아의 건강과 안전에 관한 것이므로 방심할 여지가 없습니다.

3. 임신 후기 건강 관리를 위한 다이어트 금기

1. 고단백 식단은 적합하지 않습니다

임신 중 고단백 식단은 식욕에 영향을 미칩니다. 또한, 고단백을 섭취한 후 인체는 다량의 황화수소, 조직 무수물 및 기타 유해 물질을 생성하여 복부 팽만, 식욕 부진, 현기증, 피로 및 기타 현상.

2. 고지방 식단은 적합하지 않다

임산부가 고지방 식사를 장기간 먹으면 대장 내 담즙산과 중성 콜레스테롤의 농도가 높아진다. 또한, 고지방 식품은 프로락틴의 합성을 증가시켜 산모의 유방암 발병을 촉진하여 산모와 영유아의 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.

3. 고칼슘 식단은 적합하지 않다

우유를 많이 마시거나, 칼슘제를 복용하는 등 고칼슘 식단을 무작정 따르기 쉽다. 비타민 D 등 실제로 이것은 태아에게만 해롭고 쓸모가 없습니다. 영양학자들은 임산부의 과도한 칼슘 보충은 태아에게 고칼슘혈증을 유발할 수 있다고 생각합니다. 이 경우 아기가 태어난 후 천문이 너무 일찍 닫히고 턱뼈가 넓어지고 튀어나올 수 있으며 이는 태아의 건강한 성장에 매우 해로울 수 있습니다. 아기.

4. 고당분 식단은 적합하지 않다

혈당이 높은 임산부는 저혈당 임산부에 비해 과체중 태아를 출산할 확률이 3배 더 높습니다. 태아 선천기형 발생률은 저혈당군 임산부의 7배이며, 임신중독증 발생 확률은 저혈당군 임산부의 2배입니다. 반면, 고혈당은 임산부의 신장에 부담을 가중시켜 임신 중 건강 관리에 도움이 되지 않습니다. 그러므로 임신 3기 다이어트에 있어서도 당분이 많은 음식을 섭취하지 않도록 주의해야 한다.

4. 임신 후기 주의할 신호

1. 잦은 자궁 수축

태아가 태어나면 자궁 수축에 변화가 나타납니다. 초기 불규칙 자궁수축부터 자궁수축이 점점 더 규칙적이고 빈번해지면서 자궁수축이 파도처럼 되면서 앞파가 나중 파동의 도래를 밀어내며 곧 태아가 분만을 하게 됩니다.

임신 3기에는 임산부들은 자궁 수축에 더욱 주의를 기울이고, 출산 예정일 전 아직 이르다면 자궁 수축의 강도와 시간을 관찰해야 한다. 조기에 더욱 확실하고, 태아가 조기에 태어날 가능성이 높으므로 조기에 정신적으로 준비하세요.

2. 허리 통증이 심해진다

출산이 가까워질수록 임산부의 허리 통증은 이전보다 더욱 뚜렷해집니다. 임신 3분기에 산모의 요통이 심하다면, 이것이 태아가 조기에 태어날 징조인지 주의 깊게 살펴보세요.

임신 중 허리 통증으로 인한 불편함을 해소하기 위해서는 임산부 역시 휴식과 몸을 따뜻하게 유지하는 데 더욱 신경을 써야 할 것이다. 또한, 칼슘 보충제를 무시하지 마십시오.

3. 배가 떨어지는 느낌은 확연하다

임신 3분기에 태아가 골반에 들어간 이후에는 배가 아래로 내려가는 느낌을 받게 된다. 속이 한결 편안해집니다. 태아가 골반에 들어간 이후에는 출산이 매우 가까워진 것입니다. 임산부는 태아가 골반에 들어간 것을 인지한 후 언제든지 출산할 수 있도록 정신적으로 준비해야 합니다.

이때 너무 피곤하기는커녕 멀리 여행가지 마세요. 다른 출산 징후에 더욱 주의를 기울이고 안전한 출산을 준비하세요.

4. 태아의 움직임 감소

일부 임산부는 태아의 움직임을 세는 습관을 갖고 있는데, 임신 3기가 되면 갑자기 태아의 움직임이 현저히 감소하는 것을 발견합니다. 이때 맹목적으로 걱정하지 마십시오. 출산일이 가까워질수록 태아의 움직임이 현저히 감소하는 경우에는 태아가 골반 안으로 들어가는 것이 원인일 수 있습니다.

태아는 원활한 출산을 위해 더욱 준비를 하기 위해 임산부의 골반강으로 하강합니다. 그러나 골반강의 공간은 제한되어 있고, 태아의 움직임 범위도 작아지며, 활동 횟수도 줄어듭니다. 감소된 것은 정상입니다.

5. 홍조가 보인다

임신 후기에 홍조 증상이 나타나면 임산부는 정신적으로 대비해야 합니다. 붉어지는 현상은 분만 전 중요한 신호입니다. 일반적으로 붉어지는 현상이 나타난 후 1~2일 이내에 태아가 출산됩니다. 임산부도 최대한 빨리 출산을 준비해야 한다.

임신 3기에 접어들면 출산가방을 미리 확인하고, 출산신호가 왔을 때 언제든지 가방을 들고 병원에 갈 수 있도록 필요한 물품도 미리 준비해야 한다. 배송을 기다리는 시간과 배송 전 서두르는 것을 방지합니다.

6. 양막파열

임신 3기에는 산모가 다량의 체액을 흘리는 경우, 그 체액은 무색투명하며 냄새가 없다. , 몸의 통제를 받지 못하고 은밀한 부분에서 흘러나온다. 임산부는 양막이 터졌는지 즉시 생각해 보아야 한다.

양막이 파열되어 양수가 다량 흘러나오면 태아가 저산소증에 걸릴 위험이 있다는 것은 분만 전 응급 위험 신호이다. 임산부가 이런 상황에 처하게 된다면 지체하지 말고 최대한 빨리 진료를 받아야 합니다.

5. 임신후기 자연분만을 위해 준비해야 할 것들과 건강관리

1. 자연분만을 위해 체조를 고집하라

임신 후기에는 체조가 많다. 자연분만에 도움이 되는 인터넷, 자연분만을 위한 것인지 임산부와 태아의 건강을 위한 것인지, 운동인 자연분만을 위한 체조를 하는 것은 임산부의 몸에 확실히 좋습니다. 더 많은 운동을 하면 원활한 출산을 촉진하고 난산 발생률을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 호흡법이 적절해야 하며 운동도 꾸준히 해야 한다.

임산부가 적절한 호흡법을 익힌다면 원활한 출산에 도움이 될 것이다. 정상적인 상황에서는 분만 과정에서 의사가 임산부에게 호흡 방법을 상기시켜줄 것입니다. 원활한 출산을 위해 반드시 의사의 지시를 따라주세요.

임신부는 몸이 무겁거나 피곤하거나 몸이 안 좋다는 이유로 너무 게으르게 운동하지 마십시오.

3. 체중 조절

임산부는 임신 중에 너무 많은 영양분을 섭취해서는 안 됩니다. 신체뿐만 아니라 산도에도 지방이 축적됩니다. 그 결과 산도가 좁아지고 태아가 커져 난산이 발생할 수 있습니다. 그러니 임신 중에도 체중 조절이 필요하지만, 다이어트가 아니니 오해하지 마세요. 정상적인 식사를 하고, 소량의 식사를 자주 하고, 항상 영양분을 보충하지 않으면 결국 피해를 입는 것은 임산부와 태아입니다.

4. 정시 산전 검진

임신 중에는 한 번도 놓치지 마세요. 의사의 지시에 따라 정기적으로 산전 검진을 받으세요. . 언제든지 태아의 건강을 추적하고 난산 가능성을 줄일 수 있습니다.

5. 임신성 당뇨병의 치료 및 예방

많은 임산부가 임신성 당뇨병을 앓고 있으며, 일부는 임신 전, 일부는 임신 후에 고통받습니다. 당뇨병 진단을 받은 임산부는 의사의 지시에 따라 치료를 받고 혈당을 조절하며 거대아증을 예방해야 합니다.

6. 기분을 편안하게 하세요

특히 긴장하면 근육도 긴장되어 난산을 일으키는 경우도 있습니다. 긴장을 풀고 의사를 신뢰하고 자신을 믿어야 합니다.