노인들은 뇌를 건강하게 하고 기억 장애를 피하는 방법.

우리 엄마는 이미 58 살이지만, 지금 그녀의 기억은 좀 좋지 않다. 예를 들면 문을 잠그는 것을 잊거나 가스를 끄는 것과 같다. 텔레비전에 나오는 사람과 브랜드의 이름이 더 자랑스러울 수 있다.

이럴 때 무엇을 주의해야 합니까? 식이요법이 있나요?

노인의 기억 장애

나는 네가 이것을 볼 것을 건의한다. 그것은 너의 어머니를 도울 것이다.

이것은 CCTV 2 회 프로그램' 건강의 길' 의 프로그램' 건뇌 양생경' (2009. 5. 20) 이다. 이 프로그램은 기억상실증 방법을 구체적으로 설명했다. (문을 잠그는 것을 잊고, 눈 깜짝할 사이에 무엇을 하는 것을 잊고, 돈을 내고 가져가지 않고 가는 등). ) 그리고 건강하고 활기찬 뇌와 식이요법을 어떻게 가질 수 있을까. 한번 보세요!

건뇌 방법:

1. 컨디셔닝:

뇌를 건강하게 하려면 우선 침착하고 냉정해야 하며 경솔함을 없애야 한다. (매일 약간의 시간을 내서 조용한 환경을 찾아 명상에 전념해야 한다.

2. 마사지 경혈:

1. 손에 있는 로궁혈 (심박경) 을 마사지하고 엄지손가락 (손가락에서 손목까지) 으로 마사지를 합니다. 6 ~ 8 회, 손이 번갈아 갑니다.

2. 머리의 백회혈, 풍지혈, 관자놀이를 마사지합니다.

이것은 경혈도입니다.

3. 손가락으로 말리거나 양질의 나무빗이나 우각으로 아침저녁으로 100 번 빗어 적당한 힘을 줍니다.

식이요법:

1. 호두 (하루 3 ~ 4 알)

2. 검은 참깨 (먹고 볶아서 가루가 잘 흡수됨)

구기자 (15-20g)

대추: 5 개 또는 6 개

5. 쌀죽 (건뇌죽)

6. 버섯과 균류를 많이 먹어요.

7. 꿀물, 생강 흑설탕물 등을 마셔요.

넷. 운동

1. 손가락 운동과 손가락 연습을 많이 합니다. 이것은 손가락 연습을 하는 구체적인 방법이다. (비디오)

2. 목어깨 운동을 많이 합니다.

노인의 기억력을 향상시키는 식품

야채

야채와 계란, 당근, 참마, 황화채, 율무, 배추, 당근, 검은 목이버섯, 우유, 은이르, 콩, 고추, 시금치, 김, 생선, 귀리 등을 많이 먹어요. 기억력을 향상시키는 데 도움이 된다.

콜리플라워, 감자, 귤, 사과, 무 등 과일과 채소에는 황대 포도당이 함유되어 있어 기억력을 향상시키는 데 도움이 된다.

노인의 기억력 감퇴를 예방하고, 60 세 이전에 자주 운동하고, 뇌를 부지런히 사용하고, 사교를 많이 하는 것이 관건이다.

1. 적절한 신체 운동, 적절한 영양 공급, 술과 담배에 중독되지 않고, 뇌를 부지런히 사용하고, 사회 활동에 적극적으로 참여하도록 보장한다.

2. 위험질병 통제: 당뇨병, 비만, 고혈압 등이 뇌의 노화를 촉진하는 위험요소.

3. 체육 활동에 적극적으로 참가하다. 체육활동을 하면 사람의 혈액순환이 빨라지고, 뇌의 혈류가 증가하며, 뇌세포가 충분한 영양과 산소를 얻을 수 있게 된다. 이에 따라 노인들은 체육활동에 자주 참여함으로써 알츠하이머병을 예방할 수 있다.

4. 머리를 자주 써요. 인간의 사고 기능도' 버리다' 이다. 뇌가 받는 정보가 많을수록 뇌세포는 발달하고 활력이 넘친다. 따라서 노인들은 책을 읽거나 바둑을 두는 것과 같은 정신 활동을 자주 해야 한다. 비디오 게임 등도 할 수 있습니다. 지능을 유지하는 데 좋다.

5. 사교 활동에 많이 참가합니다. 각 업종, 모든 연령대의 사람들과 광범위하게 접촉하면 활발한 사고에 유리하다. 외로움을 일으키지 않고 취미를 키우고, 새로운 것에 호기심을 유지하고, 뇌세포를 활성화시켜 뇌가 노화를 가속화하는 것을 막을 수 있다.

기억력 저하가 가장 뚜렷한 신호다. 조기 치료가 효과적이라는 것을 일찍 발견하십시오!

조기 발견, 조기 치료, 조기 치료는 알츠하이머병 증상을 개선하고 환자의 삶의 질을 향상시키는 관건이다.

초기 알츠하이머병은 종종 초기 증상의 징후를 보였다.

1 .. 과거를 잊고 미래를 잊는다. 초기 알츠하이머병 환자는 생활 중에 물건을 자주 잃어버리고 기억력이 떨어진다. 밥이 다 되었으니, 너는 식탁에 오르는 것을 잊을 것이다. 아침에 한 말조차도 밤에는 잊을 것이다. 때로는 집 전화도 기억하지 못할 때가 있다. 외출할 때 물건을 자주 잃어버린다. 알츠하이머병의 건망증은 정상적인 생리성 기억 상실과는 달리 질병이 빠르게 진행되고 있는 것이 특징이다.

2. 감정이 괴팍하다. 초기 알츠하이머병 환자의 감정은 종종 가족 사무에 무관심하고, 냉막, 성격이 괴팍하고, 과묵한 등 격렬하고 불합리한 변화가 있었다. 일상생활에 흥미가 없고, 사교활동이 줄고, 정서반응이 약해진다.

3. 시간, 장소, 인물에 대한 판단은 종종 실수를 한다. 나는 그 때가 언제였는지, 내가 어디에 사는지, 내 집을 기억하지 못하거나 알아보지 못하는 경우가 종종 있었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 시간명언) 자신을 다른 사람으로 생각하고, 친구를 잘못 생각하고, 때로는 자신의 이름조차 모르고, 아이를 잘못 대하기도 한다.

4. 계산이 잘못되었습니다. 초기 알츠하이머병 환자는 계산 속도가 느리고, 착오가 발생하며, 때로는 초등학교 수준의 계산문제도 계산하지 않고, 거리로 나가 쇼핑을 해도 결제가 되지 않는다.

중년의 기억력이 떨어지면 어떡하지?

나이가 들면서 많은 사람들이 자신의 기억력이 점차 쇠퇴하고 있다는 것을 알게 된다. 어떤 의미에서 이것은 정상적인 현상이다. 그러나 중년의 기억력 쇠퇴는 완전히 정상이 아니다. 중년층의 기억력 저하는 직장 생활의 스트레스가 많거나 다른 원인으로 인한 것일 가능성이 높다. 중년의 기억력이 떨어지면 어떡하지? 중년층의 기억력 저하를 완화시킬 수 있는 방법이 있습니까?

우선 가장 빠른 방법: 첨단 기술을 이용하여 최적의 기억 상태를 유발한다.

과학기술이 발달한 오늘날 기억력 향상은 당연히 첨단 기술과 불가분의 관계에 있다. 잠재 개발기를 사용하면 메모리 잠재력을 빠르고 효율적으로 개발할 수 있다. 연구에 따르면 사람의 뇌파가 알파 뇌파에 있을 때 주의력이 가장 집중되고 기억력이 가장 좋다. 미국 연구소는 인간의 뇌파에 영향을 미치는 다양한 요인을 연구함으로써 음파와 광파를 통해 인간의 뇌파 상태를 조절할 수 있는 프로테우스 잠재력 개발기를 개발했다. 음파와 광파의 다양한 조합을 이용하여 사람의 뇌파 상태를 효과적으로 조절할 수 있어 기억력 저하 개선에 매우 좋은 효과가 있다. 현재 해외에는 이미 많은 사람들이 사용하고 있어 사용자가 기억력을 크게 향상시킬 수 있다.

둘째, 줄넘기와 같은 운동을 많이 하면 근육력의 균형을 맞출 수 있다.

몸매를 유지하는 가장 좋은 방법은 이러한 강력한 유산소 운동과 역도 운동을 꾸준히 하는 것이다. 이렇게 하는 방법은 차례대로 줄넘기 2 분, 1 분짜리 역도와 헬스기구 운동, 운동 유지, 높은 심박수 유지, 더 많은 열량 소비입니다. 매번 다른 역도 장비를 사용하여 다른 신체 부위로 이동할 수 있도록 합니다. 이 10 번을 순서대로 하고, 마지막으로 복부 운동으로 긴장을 풀고 샤워를 하면 반드시 전신이 이완됩니다!

셋째, 과학적 기억 방법을 이용하여 적당한 시간에 기억한다.

기억 방법은 매우 중요하며, 각종 방법은 모두 그 독특한 작용을 가지고 있지만, 일정한 한계가 있다. 자신에게 맞는 방법을 자주 요약하면, 여러 가지 방법의 종합 운용은 기억력을 향상시킬 수 있다. 우리는 과학적으로 기억 시간을 선택해야 한다. 자신의 뇌 기억의 법칙을 찾아내려면, 아침 8 시에 뇌는 엄밀한 사고력을 가지고 있다. 오후 3 시에 사고력이 가장 민첩하다. 저녁 8 시에 기억력이 가장 좋다. 추리 능력은 낮 12 시간에 점차 약해진다. 아침에 영감을 얻고, 개념적인 일을 하고, 중국어를 읽고, 영어 단어를 외우고, 아침에 엄밀한 일을 하고, 수업시간에 주의 깊게 듣고, 수업시간에 필기를 한다. 오후에 그날의 서면 숙제를 하다. 밤에 기억과 이해를 강화하다.

중년의 기억력 저하는 주로 낮에 너무 피곤해서 정신과 기억력이 떨어지기 때문이다. 따라서 위와 같은 방법 외에 휴식에도 신경을 써서 충분한 수면을 보장해야 한다.

기억력 상실을 방지하는 10 가지 방법

우선, 음악을 많이 듣고 기억을 돕는다

불가리아의 라자노프 박사는 의학과 심리학을 바탕으로 음악을 연구한 결과 바흐와 헨델의 작품에서 부드러움이 뇌의 긴장감을 없애고 명상 상태에 들어갈 수 있다는 사실을 발견했다. 그는 학생들에게 느린 리듬의 음악을 듣고, 근육을 풀고, 음악의 박자에 따라 기억이 필요한 자료를 낭독할 것을 요구했다. 공부를 마친 뒤 2 분 더 신나는 음악을 틀어 기억을 되살려준다. 이런 방법을 시도해 본 많은 학생들은 모두 기억 효과가 좋다고 생각한다.

둘째, 기억을 향상시키기 위해 고전을 암송하십시오.

우리는 사람들이 책을 읽고 공부할 때, 심지어 한가할 때에도 명편, 성어, 좋은 문장, 짧은 시, 수학 공식, 외래어, 기술요령을 자주 외운다는 것을 알고 있습니까? 그것은 기억력을 단련하는' 고공' 이다. 마르크스는 젊었을 때 미숙한 외국어로 시를 암송하여 기억력을 단련했다. 매일 꾸준히 암송 10 ~ 20 분을 외우면 기억력도 향상된다.

셋째, 몸과 마음을 병용하는 기억 효율이 높다

과학은 정확한 반복이 효과적인 기억의 주요 방법이라는 것을 증명한다. 특히 사람들이 학습에서 자신의 뇌, 손, 귀, 입을 통해 지식을 기억할 때 기억력이 효율적이고 효과가 좋다. 기억을 할 때는 머리로 생각해야 하고, 큰 소리로 낭독하고 손으로 써야 하기 때문에, 공부에서 무의식적으로 더 많은 기억' 통로' 를 동원하여 기억에 참여함으로써 기억의 흔적이 깊어지고, 기억의 효과는 당연히 더 좋아질 것이기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 독서명언)

넷째, 기발한 생각, 기억력이 강하다

우리가 공부하고 책을 읽을 때, 종종 숫자와 연도를 기억하기 어렵다. 연상 기억에 능숙하다면 기억하기 쉽다. 예컨대 말뚝과 실법 또는 로마실법과 상자법은 모두 연상법의 구현이다. 하나의 말뚝이나 방을 이미지의 저장 말뚝으로 사용할 수 있습니다. 원칙은 당신이 기억하고 싶은 것을 이미 알고 있는 것과 연결시키는 것이다. 원래의 물건은' 말뚝' 이라고 불리는데, 기억해야 할 새로운 물건과 말뚝이 서로 연결되어 있다. 이 방법은 대량의 자료와 외국어를 기억하는 데 쓰인다.

5. 많이 씹으면 기억력이 향상됩니다.

과학은 사람의 씹는 것이 기억력 쇠퇴를 예방하는 효과적인 방법 중 하나임을 증명한다. 씹으면 긴장을 풀 수 있기 때문이라고 생각하는 사람들도 있다. 노인들이 씹지 않으면 혈액 속의 호르몬이 상당히 높아서 단기 기억 상실을 초래할 수 있다. 군중을 보면 자주 씹는 사람의 이가 좋고, 더 맛있게 먹고, 학습능력과 기억력도 향상된다는 것을 알 수 있다. 또 다른 예는 미국인들이 가장 좋아하는 겨를 씹는 것이다.

여섯째, 여자의 잔소리는 기억을 격려한다.

어느 정도 잔소리는 여성이 기억력과 수명을 연장하는 데 도움이 된다. 언어의 운용에 있어서 잔소리도 어떤 일, 어떤 사람에 대한 반복이다. 잦은 반복은 물론 잔소리자의 어떤 일이나 어떤 사람에 대한 관심과 기억을 심화시켜야 한다. 전문가들은 여성이 남성보다 다른 사람과 소통하는 것을 더 선호한다고 생각한다. 남자는 노년에 들어서자 대부분 침묵을 지켰다. 말은 없어서는 안 될 심리적 카타르시스로 기억력 저하를 막을 수 있다.

일곱째, 교묘한 음식이 기억에 도움이 된다

건강유를 적절히 섭취하면 혈전의 발생을 줄일 수 있다. 예를 들어 올리브유와 어유는 정상적인 혈액순환을 유지하는 좋은 선택이며 비타민과 미네랄이 풍부한 채소와 과일도 건강을 유지하는 좋은 선택이다. 상당수의 사람들이 기억하지 못하는 것이 아니라, 뇌에 기억 정보 전달체인 아세트산콜린이 부족하다. 이런 음식을 자주 먹으면 기억력을 크게 향상시킬 수 있다.

8. 더 노는 것을 좋아하는 사람은 기억력이 강하다.

체력활동은 사람의 건강을 개선할 수 있고, 정신활동은 기억력 저하를 줄일 수 있다. 특히 사랑 활동을 좋아하는 사람들은 흥미가 넓고, 섭렵이 많고, 지식이 넓고, 기억력이 강하다. 과학은 춤, 읽기, 카드놀이, 외국어 학습 등의 활동이 시냅스 수를 늘리고 신경세포 간 신호 전달을 강화하고 기억을 공고히 한다는 것을 증명했다.

9. 운동 헬스는 기억력 저하를 막을 수 있다.

일반적으로 신체 건강, 운동 사랑, 생활 사랑 하는 사람 정력, 학습 능력, 기억력이 강하다. 사람들은 운동할 때 뇌의 자기 쇄신을 촉진할 수 있다. 전문가들은 장기간의 심혈관 운동이 나이 증가로 인한 뇌 조직의 손실을 줄이고 기억력 저하를 줄일 수 있다고 보고 있다. 많은 연구에 따르면 뇌를 활발하게 유지하려면 정기적인 운동만 하면 된다. 일주일에 서너 번 운동하는 아이들은 보통 10 또는 1 1 세 때 시험 성적이 높다. 자주 걷는 노인들은 오래 앉아 있는 또래들보다 메모리 테스트에서 더 잘 행동한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언) 에너지를 소비하는 뇌에 여분의 산소를 펌프하여 단련하면 지능을 높일 수 있다.

최근 연구도 사람이 태어난 후 새로운 뇌세포를 생산할 수 없다는 주장을 반박했다. 반면 신체 운동은 실제로 새로운 뇌세포의 성장을 촉진할 수 있다는 연구결과가 나왔다. 쥐 중에서 운동으로 인한 뇌 증강 효과는 학습과 기억과 관련된 해마에서 가장 두드러진다.

10. 천륜의 즐거움, 심신의 즐거움, 뇌쇠약을 예방한다

대량의 사회조사는 가정의 행복이 학습자가 학습과 기억력을 향상시키는 데 필요한 조건임을 증명했다. 특히 연인이나 커플의 두 가지 애정은 양측이 호르몬과 아세틸콜린을 분비하게 해 기체면역력을 강화하고 뇌의 노화를 늦추는 데 도움이 된다.

기억력이 좋지 않으면 어떡하지?

기억력이 좋지 않으면 어떻게 해야 기억력이 좋지 않은 사람은 보통 두 가지로 나뉜다. 하나는 그들이 어려서부터 기억력을 잘 단련하지 않고 발전시켰다는 것이다. 섬 주인의 기억력은 원래 좋지 않다. 두 번째는 기억력이 좋다는 것이다. 그러나 어떤 이유로 기억력이 떨어지고 있어 매우 나빠진다. 사실 기억력이 나쁘든 기억력이 떨어지든 모두 해결할 수 있는 방법이 있다. 기억력이 좋지 않으면 어떡하지?

우선 자신의 기억 우세를 이해하고, 자신이 어떤 방법으로 기억하는지, 자신에게 가장 적합한 기억 방법을 찾아야 한다. 누구나 자신의 기억 특징을 가지고 있다. 어떤 사람들은 이해력이 강하고 이해할 수 있는 기억에 능하다. 어떤 사람들은 총화를 통해 기억하기 쉽다. 어떤 사람들은 밤에 기억에 능하다. 어떤 사람들은 보면서 읽는 것을 좋아한다. 물론, 메모리 방법에 따라 사람마다 효과가 다르므로 자신에게 가장 적합한 메모리 방법을 찾아야 한다. 사실 기억력이 떨어지는 사람은 없다. 다만 자신의 기억 방법이 옳지 않다.

둘째, 기억할 때는 주의해야 한다. 집중력, 기억, 잡념, 외부 간섭을 제거하면 대뇌피질은 잊기 쉽지 않은 기억의 흔적을 남기게 된다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 기억명언) 딴생각을 하고 두 가지 일에 집중하면 메모리 효율성이 크게 떨어진다.

셋째, 자신에 대해 좀 독하게 하고, 자신에게 메모리 임무를 설정하고, 정해진 시간 내에 일정한 자료를 기억하라. 예를 들어 차를 기다리는 동안 차가 도착하기 전에 문장 몇 가지를 기억하도록 하세요. 그리고 우뇌로 기억하도록 노력하겠습니다. 다음날, 네가 다 기억하고 있는지 보자. 좌뇌를 충분히 동원하여 뇌의 노화를 방지하고 기억력을 높일 수 있다.

넷째, 뇌를 최적의 기억 상태로 만드는 데 사용한다. 연구에 따르면 사람의 뇌파가 알파 뇌파에 있을 때 주의력이 가장 집중되고 기억력이 가장 좋다. 미국 연구소는 인간의 뇌파에 영향을 미치는 여러 가지 요인을 연구함으로써 세계에서 가장 선진적인 것을 개발했다. 음파와 광파의 다양한 조합을 이용하여 인간의 뇌파 상태를 효과적으로 조절할 수 있어 기억력 차이를 개선하는 데 매우 좋은 효과가 있다. 현재 해외에는 이미 많은 사람들이 사용하고 있어 사용자가 기억력을 크게 향상시킬 수 있다.

기억력이 떨어지는 것은 결코 무섭지 않다. 무서운 것은 이 단점을 극복하지 못한 결심, 용기, 끈기다. 기억력이 좋지 않으면 어떡하지? 이것은 매우 간단한 질문처럼 들릴지 모르지만 실천이 어렵기 때문에 기억력을 높이는 성과는 끈기가 있는 사람에게 남겨진다.

흡연은 청소년의 기억력 상실을 초래한다.

관련 의학 연구에 따르면 인체의 어떤 부위도 흡연의 좋지 않은 결과를 면할 수 없고, 흡연의 좋지 않은 영향은 몇 년 후에 드러날 것으로 나타났다. 담배 연소로 방출되는 다양한 발암 화학 물질은 폐암, 식도암, 자궁암, 간암 및 각종 심혈관 질환을 유발할 뿐만 아니라 흡연자들의 각종 질병에 대한 면역력도 떨어뜨린다. 또 흡연은 탈모, 청력 저하, 골다공증을 유발할 수 있다. 여성 흡연은 또한 불임률을 증가시킨다. 담배에 들어 있는 대량의 니코틴은 뇌에도 독성이 있어 학생들의 기억력 저하, 정신 위축, 학업 성적 저하를 초래할 수 있다.

"폐암 환자의 주요 연령대는 이미 지난 50 대 안팎에서 30 대, 심지어 20 대로 앞당겨졌다!" 산서의과대학 부속 제 1 병원 호흡기 내과 주임 의사 백변천은 기자들에게 관심을 가지고 알렸다. 그녀는 청소년 흡연의 가장 큰 위기는 20 세 이전에 폐암에 걸리지 않을 것이라는 점이지만, 담배를 끊으려고 할 때는 끊고 싶다고 지적했다.

백변천에 따르면 담배를 피울 때 대부분의 연기는 기관지와 기관지를 통해 폐로 들어가고, 작은 부분은 침과 함께 소화관으로 들어간다. 연기 속의 유해 물질은 폐에 남아 있고, 어떤 것은 혈액순환으로 들어가 온몸으로 흐른다. 발암물질과 발암촉진제의 공동 작용으로 인체의 정상 세포가 손상되어 암세포가 되었다. 나이가 적을수록 인체 세포가 발암물질에 민감할수록 흡연의 위험성이 커진다.

의학 전문가들은 흡연이 발육 중인 청소년의 골격 발육, 신경계, 호흡기, 생식계에 어느 정도 영향을 미친다고 지적한다. 사춘기의 각 시스템 기관의 발육이 건전하지 않아 기능이 미비하고 저항력이 약하며 흡연의 위험은 성인보다 훨씬 크다. 또 청소년의 호흡기가 성인보다 좁기 때문에 호흡기 점막 섬모 발육이 불완전하기 때문에 흡연은 호흡기를 손상시켜 염증을 일으키고 호흡의 저항을 증가시키며 폐활량을 줄이고 청소년의 흉곽 발육에 영향을 미치며 전면 발육에 영향을 미칠 수 있다.

여성의 기억력 저하를 초래한 4 대 킬러

기억력 저하는 모든 사람이 직면할 수 있는 문제이다. 하지만 어떤 사람들의 기억력은 정말 사랑스럽습니다. 즉, 빨리 잊고, 철저히 잊고, 특히 여성을 잊는 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언) 왜 젊은 여성들은 기억력이 쇠퇴합니까? 젊은 여성의 기억력이 현저히 떨어지게 하는 네 가지' 킬러' 를 살펴봅시다.

1, 비만.

살이 쪄질수록 잊기 쉽다. 이 점은 학계의 인정을 받지는 못했지만 체중이 무거울수록 중장년층의 기억 장애가 생기기 쉽다. 또 몸무게가 같은 사람들 중에는' 배형' 몸매 (엉덩이와 허벅지지방이 너무 많음) 가' 사과형' 몸매 (허리와 복부지방이 너무 많음) 보다 기억력 감퇴가 더 쉽다. 그래서 음식을 엄격하게 통제하고 과일과 채소를 많이 먹고 운동을 많이 하고 몸매를 유지해야 한다.

2. 싱글.

싱글이란 혼자 인생을 마주하고, 생활 속의 각종 자질구레한 일에 직면해야 한다는 것을 의미한다. 이혼, 사별, 별거, 미혼으로 인해 장기간 독신을 하는 사람은 인지장애를 더 잘 일으킬 수 있다. 한편, 장기 싱글은 불규칙하게 먹기 쉬우며, 뇌의 건강에 영향을 미친다. 반면에, 파트너 간의 교류는 뇌를 자극하고 기억을 강화시킬 수 있다. 그래서 싱글이라 해도 이웃 친구들과 모여 이야기를 나누세요.

3. 인터넷 검색.

오늘날 사람들은 점점 더 컴퓨터에 의존하고 있습니다. 예를 들어, 검색 엔진을 사용하면 물건을 기억하기에는 너무 게을러서 뇌 기능이 점차 퇴화되어 둔해진다. 컴퓨터에 저장된 파일이 손실될 수 있다는 것을 사람들이 알고 있다면 40% 이상을 기억할 것이다. 나는 네가 컴퓨터를 사용할 때 뇌를 단련하는 것을 소홀히 하지 말 것을 건의한다. 계산기를 사용하지 않고 아무것도 기억하지 못한다면, 5 분 동안 기억하고 다시 인터넷으로 검색해 보세요.

4. 광고.

사람들이 하늘 가득한 광고에 폭격을 당하는 것은 흔한 일이지만, 너는 알고 있니? 사실 광고는 우리의 기억력을 떨어뜨릴 수도 있다. 미국 워싱턴 대학의 실험에 따르면, 많은 참가자들이 여전히 여러 해 전에 있었던 일을 기억하고 있다. 하지만 최근 광고를 반복해서 보면 30 ~ 40% 의 참가자들이 어렸을 때 본 것 같다고 느낄 것이다. 광고를 본 뒤 새로운 정보를 얻는 과정에서 기억이' 재편' 돼 사람의 정확한 기억에 영향을 미친다는 뜻이다.

기억상실증은 되돌릴 수 없는 것이 아니다.

노화와 기억상실증 사이에는 보통 등호가 있다. 그러나, 미국에서 마우스로 한 실험에 따르면, 이런 기억력 저하는 결코 되돌릴 수 없는 것이 아니다. RbAp48 이라는 뇌 단백질을 첨가하면 노인들이 다시' 젊은' 뇌를 갖게 될 수 있다. 콜롬비아 대학 의학센터의 연구원들은 28 일' 과학-전환의학' 잡지에서 콜롬비아 대학의 뇌고에서 청년과 노인을 포함한 8 개의 인간 뇌를 얻었다고 보도했다. 이들 뇌는 사후에 뇌를 기증해 과학연구를 하는 사람들에게서 나온 것이다. 비교 연구를 통해 그들은 뇌 기억 중추의 해마에서 17 개의 노인 뇌에서 제대로 작동하지 않는 유전자를 발견했다. 이 유전자들은 모두 해마체 중 이빨상회라는 영역에 위치해 있다.

추가 연구에 따르면 17 유전자 중 노화의 영향을 가장 많이 받는 유전자는 RbAp48 이다. 노인의 뇌의 치상회에서는 이 유전자의 표현과 이 유전자가 생산하는 RbAp48 단백질의 양이 거의 절반으로 줄었다. RbAp48 이 기억에 미치는 영향을 파악하기 위해 연구원들은 쥐 실험을 통해 젊은 쥐에서 이 단백질을' 닫는다' 는 것이 잊혀질 수 있다는 것을 발견했고, 늙은 쥐에 이 단백질을 첨가하면 기억이 회복된다는 것을 발견했다. 논문 제 1 저자, 콜롬비아 대학 보조연구과학자 엘리아스? 파블로플로스는 이렇게 말합니다. "단백질을 첨가하면 메모리 테스트에서 생쥐의 성능이 향상될 뿐만 아니라 젊은 쥐와 비슷한 행동을 하는 것이 놀랍습니다."

이 결과 노인의 기억력 저하는 뇌의 RbAp48 단백질 함량이 낮기 때문일 수 있으며, 이 과정은' 가역적' 인 것으로 나타났다. 이 단백질을 늘리면 노인의 기억 문제가' 역전' 될 수 있으며, 미래에는 이 단백질을 목표로 새로운 치료법을 개발할 수 있을 것이다.