어떻게 하면 명상을 할 수 있을까?

언급? 명상? 아마도 대부분의 사람들이 이 단어에 대한 이해는 주로 일종의 전통의식에 정의되어 있을 것이다. 그래서이 사람들은 무엇을 보았습니까? 명상? 그냥 어떤 자세로 가만히 앉아 있을 뿐이다. 사실 명상도 그 특정한 정의를 가지고 있다. 우리는 백과사전에서 이런 답을 찾을 수 있다.

명상은 건강을 유지하는 방법이다. 명상 비명? 앉아? ,? 가만히 앉아 있어? 。 도교의 기본적인 수행 방법.

백과 사전을 통해, 맞 죠? 명상? 선정은 도가의 수행 방식일 뿐이라는 것을 쉽게 알 수 있다. 그래서 이 곳은 불교와 비교해서는 안 되는 거죠? 선좌? 매우 혼란스럽다.

명상에 있어서도 어느 정도 스트레스가 있는 것은, 네가 눈을 감고 가만히 앉아 있기만 하면 된다는 뜻은 아니다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 명상명언) 선수에서의 사람의 요구는 이렇다. 혼자 앉을 때는 눈을 감고 다리를 꼬고 앉아야 한다. 이때 그는 숨을 조절하고, 자세를 취하고, 손을 놓는 위치에 신경을 써야 한다. 그리고 명상을 할 때, 명상하는 사람은 엉뚱한 생각을 해서는 안 된다. 이는 명상하는 사람이 도교에 대한 경건함을 나타낸다.

수행이 좋지 않은 사람은 명상할 때 종종 조용해지기 어렵다. 간단히 말해서, 명상을 할 때 집중하기가 어려운 사람들도 있고, 너무 오래 앉아 있으면 지루함을 느낄 수도 있고, 도교와 무관한 일을 무의식적으로 생각할 수도 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 명상명언) 그래서 자신을 잘 통제하고 명상할 때 조용히 하고 싶다면, 다음과 같은 작은 방법들을 시도해 볼 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 명상명언)

1, 점차 모든 사람의 명상에 적응하는 것은 처음부터 조용하지 않다. 이는 점진적인 과정이 필요하다. 명상과 동시에, 한 사람의 마음가짐도 불공평에서 점차 평정될 때까지. 이때, 적막에 더 잘 들어가기 위해, 선수들은 도를 마음속에 두고, 마음속의 다른 생각에서 벗어날 때 도에 집중할 수 있어 잡념도 없고 잡념도 없을 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 침묵명언) (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 침묵명언) 명상하는 사람은 도에 헌신하는 것이고, 이것도 도에 대한 경건이다.

2. 호흡 조절 명상할 때 조용해질 수 있도록 명상자는 내면의 잡념을 제거한 후 자신의 호흡을 조절하여 자신의 호흡을 더욱 리드미컬하게 해야 한다. 이때 선수들은 선수할 때 한결같이 보일 것이다. 자신의 호흡을 조절하면 선사가 공기를 더 잘 들이마시고 체내의 오염된 공기를 배출하는 데 도움이 된다. 이럴 때, 선수들은 머리가 또렷하고, 자신이 선수할 때 더욱 집중할 수 있도록 보장할 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 명상명언)

3. 이른바 양심이란 무엇입니까? 마음을 기르세요? , 마음의 유지가 아니라 명상할 때의 수행 상태를 가리킨다. (윌리엄 셰익스피어, 명상, 명상, 명상, 명상, 명상, 명상, 명상) 선수 때, 선수자는 텅 비어 있어야 하는데, 이것은 도가의 최고 경지이다. 이렇게 하면 앉는 사람이 앉을 때 매우 평온해질 것이다.

이상은 내가 생각하는 명상할 때 조용히 하는 몇 가지 작은 방법이다. 사실, 모든 사람이 명상하는 데는 나름대로의 방법이 있다. 어차피 그가 도교에 성심성의라면, 앉을 때 하는 거야? 조용? 어렵지 않을 거예요.