남편의 불륜의 그늘에서 벗어나는 법

남편의 불충을 받아들이기 어렵다. 하지만 여자가 심리적 곤경에서 벗어나려면 미래를 향한 태도로 현실을 받아들이는 법을 배워야 한다.

우선 남편이 바람을 피웠다는 사실이 이미 일어났다는 것을 깨달아야 한다.

둘째, 이 일에 직면하여 자신이 무엇을 원하는지, 미래의 인생 목표가 무엇인지 생각해 보세요.

가족이 계속 좋은 삶을 살기를 바란다면, 미래 생활의 목표는 완전하고 조화로운 가정을 갖는 것이다. 그렇다면 용서 후, 좋은 가정생활을 하는 것이 더 중요하다고 스스로에게 말해야 한다. (조지 버나드 쇼, 가족명언)

앞으로 어떻게 자신의 생활을 잘 할 것인가에 정력을 집중해야지, 항상 남편의 불륜의 수렁에 빠지지 마라.

둘째, 주의를 돌리고 합리적으로 감정을 터뜨리는 법을 배운다.

남편의 불륜이 여자에게 가져온 심리적 외상은 단번에 치유할 수 없고, 부정적인 감정은 반복적으로 변동하며, 때로는 좋고 나쁘다. 이때 여자는 제때에 해결하는 법을 배워야 하고, 마음에 두지 말아야 한다.

달리기 요가 헬스 등 유익한 유산소 운동을 많이 할 수 있다. 운동을 통해, 당신의 뇌는 행복한 단아민을 분비하여 우울증을 완화하고 감정을 터뜨리는 데 도움이 됩니다.

동시에 주의를 돌리는 법을 배워야 한다. 우리는 독서, 글쓰기, 그림 그리기, 서예, 꽃 가꾸기와 같은 우리 자신의 흥미를 키울 수 있다. 그리고 그 나쁜 것들에 대해 생각하지 않으려고 노력한다. 우리가 좋아하는 일에 몰두할 때, 마음은 안정되고, 마음은 느긋해지므로, 그래야 천천히 집착을 내려놓을 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 사랑명언)

셋째, 가족 활동을 많이 하고 감정 교류를 촉진한다.

여자 자신도 심리적 곤경에서 벗어날 수 없다.

온 가족이 함께 가족 활동을 많이 하고, 남편 아이들을 모아 밥 한 끼 먹고, 영화를 보고, 교외로 함께 등산을 해야 한다. 감정의 상호 작용과 융합 속에서 아름다운 자연과 가정의 즐거운 분위기 속에서 자연스럽게 마음을 놓을 수 있다.

넷째, 결혼 생활에서 자신의 문제를 객관적으로 분석하다.

남편의 불충실에 직면하여 여성은 자신이 결혼 생활에서 잘 하지 못했는지 객관적으로 분석해야 한다.

예를 들어, 아이를 낳고 나면 남편을 무시하는 여자도 있고, 너무 강해서 남자가 집의 따뜻함을 느끼지 못하게 하는 여자도 있다 ...

변화를 주도해서 자신을 더 나은 배우자로 만들면 상대방이 당신의 변화를 느낄 수 있다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)