중국시가넷 - 서예자전 - 자신을 바꾸려면 다섯 가지만 잘하면 된다.
자신을 바꾸려면 다섯 가지만 잘하면 된다.
당신은 변화의 수렁에 빠졌거나 빠져들고 있습니까? "0" 의 한계를 극복하고 성장의 강장대로에 들어가려면 어느 길을 선택해야 합니까?
어쩌면 너와 나는 같은 곤경을 가지고 있을지도 모른다. 네가 웅장하고 명확한 목표를 가지고 있을 때, 너의 행동은 결코 대담하지도 않고 확고하지도 않다. 작은 장애에 부딪힐 때마다 죄책감이 든다. 나는 이 업계에서 발전하기에 적합하지 않습니까? 이 목표는 나에게 너무 야심차서 달성하기 어려울 것이다. 나는 항상 실수를 한다. 어쩌면 나는 정말 쓸모없는 사람일지도 모른다. 이 단계에 이르면 이미 하늘의 은사이다. 그럼에도 불구하고 변화의 충동이 있다. 당신은 항상 변화, 노력, 자신감 부족, 망설임 속에서 뒤로 배회하고, 결국 시간이 흘러가고 아무것도 얻지 못하게 한다. (조지 버나드 쇼, 자신감명언)
일본 행동관리의 선구자 작가 석전순은' 행동부터' 라는 책에서 많은 실제 사례를 통해 변화는 시스템 공학이며 의지력에 전적으로 의존하는 것은 어떤 일도 완성하기 어렵다는 것을 알려준다. 인지부터 행동까지 완전 무장해야 하고, 중요한 돌파구는 행동에 있다. 저자가 말했듯이, 하루에 세 시간씩 생각하느니, 하루 5 분 동안 하는 것이 낫다. 행동이라는 단어만으로는 아무도 바꿀 수 없다.
그렇다면 어떤 행동이 한 사람을 바꿀 수 있을까? 필자는 세 가지 수준에서 시작해야 한다고 생각한다.
첫 번째는인지 편차를 피하고 행동의 오해에서 벗어나는 것입니다. 자신을 쉽게 부정하지 말고, 부정적인 감정을 증폭시키지 말고, 문제의 근원을 찾아 어려움에 직면하십시오.
두 번째는 구체적인 목표를 가지고 구체적인 행동 계획을 단순화하고, 해야 할 일을 버리고, 하고 싶은 일을 찾고, 임무를 세분화하고, 스트레스를 완화하는 것이다.
셋째는 방법을 강구하여 자질구레한 동작에서 자신을 바꾸는 것이다. 상벌 결합을 통해 공구를 유연하게 사용하여 80% 의 정력을 중요한 일에 집중하다.
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자세히 보고 나니 큰 도움이 되는 것 같다. 이 책을 뜯어서 스스로 쓰면, 나는 이 다섯 가지 일을 잘 해야 자신을 바꿀 수 있다고 생각한다.
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-응? 첫 번째: 전원 공급 장치를 찾으십시오.
많은 사람들이 변화하고 싶다고 말하지만, 자신이 어떤 사람이 되고 싶은지 물어보면 갈피를 잡을 수가 없다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 희망명언) 왜 바꿔야 하는지, 또 충분한 이유가 없다. 변화는 때때로 하나의 생각일 뿐이다. 꼬치꼬치 캐묻지 않고, 깊은 원인을 찾으면, 아마 오늘 흥미가 있을 것이고, 내일은 초심을 잊게 될 것이다.
변화는 체계적인 프로젝트이기 때문에 마라톤이지 100 미터 경주가 아니다. 그러므로 마라톤 여정을 시작하기 전에 식량을 준비해 주십시오. 동력원은 바로 당신의 영적 식량입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)
고전적인 금융 명작' 개천천' 에는 동력원에 대한 묘사가 있다. 바로 네가 부자가 된 10 대 원인을 찾아내 가장 절실한 세 가지 원인을 최근 변화의 원인으로 선택하는 것이다. 그런 다음 성공일기의 기록과 성공 청사진의 묘사를 통해 자신의 동력원을 지속적으로 강화한다. 아마도 이 방법은 너에게 참고할 수 있을 것이다.
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-응? 두번째는 시각화입니다.
동력원은 사실 방향과 목표이다.
방향과 목표가 있으면 우리는 문제의 근원과 행동의 돌파구를 찾아야 한다. 자신이 어디에 서 있는지도 모르는 길눈이 어떻게 원하는 대로 목적지에 도착할 수 있습니까? 그러므로, 당신이 행동하기 전에, 당신은 당신의 문제를 상상할 필요가 있습니다.
사실 네가 자신을 분석하기 시작했을 때, 너는 이미 행동하는 길에 있었다. 문제를 해결하려면 먼저 분석해야 한다. 어떤 사람들은 담배를 끊으려고 일주일 동안 담배를 피우지 않겠다고 고집했지만, 나중에는 오랜 친구 모임에서 한 무리의 유혹에 끌려 담배를 끊었다가 빠져나올 수가 없어 담배를 끊는 것을 완전히 잊어버렸다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언) 이 문제의 근원은 그가 결심이 부족하다는 것이 아니라, 그가 좋은 금연 분위기를 조성하지 않았다는 것이다.
셋；삼；3
-응? 세 번째: 포기하려는 욕망.
나는 지금 아무것도 원하지만 아무것도 얻을 수 없다! 이 글은 내가 아무것도 얻지 못한 이유를 분석했다. 사실 내가 해야 할 일이 너무 많고 해야 할 일이 너무 적기 때문이다. 발버둥치고 망설이는 가운데 나는 시간을 낭비했다. 개는 또한 단기간에 당신이 바꾸고 싶다면, 당신이 가장 하고 싶은 세 가지, 혹은 한 가지를 찾아야 한다고 말한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 개명언) 욕심내지 마라.
여러분 모두 이런 경험이 있는지 모르겠습니다. 너는 PPT 를 배우고 싶고, PPT 고수가 되고 싶다. 바로 가기와 기본적인 조판 방법을 배우면 조판뿐만 아니라 좋은 사고 논리, 심미, 귀납도 알아야 한다는 것을 알게 된다. 모든 기술에는 거대한 기초 능력이 필요하다. 하지만 그렇게 많은 지식을 배워야 하는 것을 볼 때 포기할 욕망이 있습니까? 빠르기 어렵기 때문에, 자신에 대한 자신감은 크게 할인된다.
욕망의 본질은 선택을 하는 것이다. 한동안 자기가 하고 싶은 일만 했다. 글쓰기를 배우고 싶다면, 글쓰기에 필요한 기술에만 집중해야 한다. (존 F. 케네디, 공부명언) 사진, 서예와 같은 다른 것들은 잠시 놔두세요. 결국 사람의 정력은 한계가 있다. 파레토의 법칙의 관건이기도 합니다. 80% 의 정력으로 20% 의 일을 합니다.
사
-응? 네 번째: 행동 계획을 세분화하다.
동기, 목표, 계획이 명확해지면 행동을 시작할 수 있다. 그러나 행동을 하는 동시에 계획과 목표를 서로 다른 단계로 나누어야 한다. 예를 들어, 저는 금융 칼럼니스트가 되고 싶습니다. 이 목표는 매우 거대하지만, 조작할 수 있는 수량화 지표가 부족하다. 자신의 행동을 효율적으로 유지하려면 도구의 힘으로 KPI 수량화 지표를 정해야 하고, 규정 준수를 달성하면 자신에게 상을 주고, 실패하면 자신을 처벌해야 한다.
제 방법은 정량화지표를 설정하는 것입니다. 한 달에 20 편, 2 편의 서평을 포함하여 1 년 폭발 1 편 (미디어에 고용됨) 을 위해 매년 약 30 권의 서평을 성공적으로 쓰는 것입니다. 첫해에는 서평 유형을 제한하지 않고, 이듬해에는 경제관리 방향으로 발전하려고 노력한다. 10000 시간은 전문가의 성공 법칙이라고 합니다. 나는 나의 작문 기교의 연마 시간을 기록하기 위해 ihour app 을 설치했다.
처음에는 매달 1 서평을 쓰는 것이 좋다. 독서 속도와 작문 수준이 올라오면 나의 속도는 한 달에 두 편의 서평으로 바뀐다. 예를 들어, 이 서평은 틀을 오랫동안 생각했지만, 쓰지 않았다. 기한이 있고 계획이 엄격하지 않기 때문에, 나는 기한 전에 임무를 완성할 것을 보증할 수 있다.
다섯；오；5
-응? 다섯 번째: 인지 편차에서 벗어나다.
행동은 있지만 반드시 견지할 수 있는 것은 아니다. 예를 들어 우리 회사는 잔디를 심은 지 거의 두 달이 되었다. 자세히 생각해 보면, 근본 원인은 자신에 대한 정력과 자신감이 부족하기 때문이다. 다른 사람은 단시간에 성장할 수 있고, 나는 할 수 없다. 내 능력이 너무 나쁜가요, 아니면 위챗 공식 계좌에서 이미 배당기간이 지났나요?
자신에 대한 부정적인 평가는 곰팡이처럼 당신의 머릿속에서 자란다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 동작도 많이 느려졌다. 진정으로 의지력으로 일을 꾸준히 하는 사람은 매우 적다.
견지하려면 과학적인 방법이 필요하다. 명확한 상벌 제도뿐 아니라 현실에서 자신이 할 수 있는 단서를 계속 찾아 자신을 응원해야 한다. 만약 다른 사람이 위챗 공식 계좌를 잘 운영할 수 있다면 나도 할 수 있지만, 나는 자신의 상황에 따라 업데이트된 리듬과 내용을 안배해야 한다.