겨울 민간 양생 지식이 빠르다! ! ! ! ! ! ! ! ! ! 급히 필요하다

양생의 노래 가을 양생의 노래 가을 날씨는 춥고, 보건에 근심이 없고, 일찍 자고 일찍 일어나는 정신이 좋고, 과학적으로 몸을 단련하고, 산책을 하고 조깅이 딱 맞을 때, 높은 곳에 올라 근심 걱정이 없다. 춥지는 않지만, 냉동에 저항할 수 있으니, 냉수목욕을 꾸준히 하면 강해진다. 가을 다이어트가 관건입니다. 푸른 하늘을 주시하고 기분을 조절하세요. 양생은 진액을 삼키고, 실내 배치는 상쾌하게 해야 한다. 양생가요의' 자주' 라는 글자는 항상 아름다운 시절을 위해 기억하고, 늘 아름다운 경치를 위해 유람하며, 늘 춘주에 취하며, 시를 위해 노래를 부르고, 늘 친구들을 위해 모이고, 늘 웃음소리를 터뜨리며, 늘 서정적 거문고, 늘 서정적 민악에 귀를 기울인다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)

양생민요 한의사 양생의 관건 (1) 뇌는 스마트하우스로 하루에 500 종의 질병을 빗어 낸다. 발바닥은 제 2 의 심장이며 부지런히 스프링을 문지르면 건강에 좋다. 하루에 300 개의 침을 삼키면 99 세까지 살 수 있다. 매일 곡도를 100 번 닦으면 병을 치료하고 연년을 연장할 수 있다. 양생가요중의학 양생관건 (2) 매일 아침저녁으로 360 을 두드려 절대 이를 잃지 않는다. 사람의 신장기가 귀에 통하고, 몸을 비비비비다. 피곤, 보디 빌딩, 스트레칭, 혈류가 가장 높습니다. 연좌하여 연년하고, 몸을 조리하고, 숨을 조절하다. 누가 차를 시음할 때, 눈은 늘 꽃을 피우고, 모든 것이 갑자기 베일을 덮었다는 것을 누가 알겠는가. 치욕을 참고 무거운 짐을 지고, 결국 개를 밀어냈다. 결국 배고픔을 참는 것은 서부 까마귀의 천성이다. 동쪽의 강은 춤을 추고, 서쪽의 산나무는 그늘을 이룬다. 원변은 회복이 잘 되고, 베란다는 녹차를 흔든다.

모처럼 흐리멍덩하다. 사람이 너무 총명하다는 것은 행운입니까? 혼란과 곤혹이 되다. 삼조압진 의 걱정, 이중 초점 공격 독 드라이브. 양강심을 기르기 위해 몇 잔을 마시고 경락을 비벼 피부를 강하게 하다. 옛 친구는 산속에서 보물지도를 찾은 것처럼 매우 기뻐했다.

음과 양의 조화는 걷기보다 낫고, 크림을 적게 먹고 채소를 많이 먹는다. 자기치료는 경락에서 시작해야 하고, 양생은 기공을 배우는 것으로 시작해야 한다. 스스로 치유하는 유아체가 있고, 병든 물고기를 쫓아낼 물이 없다. 일상생활은 개혁해야 하고, 음양은 이런 감정을 조절해야 한다.

가을을 지나 4 관문을 돌파하다. 가을에는 건조를 경계하고, 폐를 윤택하게 하고, 활동을 적게 한다. 가을바람이 쓸쓸하고 슬프고 기분이 좋으면 가을경치를 감상할 수 있다. 가을바람이 호흡기에 세차게 불면 감기를 예방하고 감기를 피할 수 있다. 흉민 호흡 곤란, 자칫하면 심뇌혈관 질환이 쉽게 발병한다.

두 발을 자주 움직여서 건강을 유지하고 나무망치로 가볍게 두드리며 정신을 차리고 혈액순환을 촉진한다. 시계 방향으로 발목을 시계 반대 방향으로 돌려 피로를 풀고 기운을 북돋운다. 엎드리다

양생가활어는 모두 녹색이며, 개 고양이를 기르는 것을 피하고, 물어뜯고 긁는 것을 막는다. 창문을 열면 통풍이 잘 되고 가구 청소 시간이 길다. 신문이나 책꽂이를 가질 수 없습니다. 로비에는 글과 그림이 있어야 합니다. 방이 이미 우아한데 왜 더 커요? 쌍월정신은 나의 집이다.

손발이 비교적 머리가 있고, 기술이 날카롭고, 지능이 높다. 부지런히 집안일을 하고, 늙지 말고, 사회에 공헌하고, 보답을 구하지 않는다. 기분이 좋으면 책을 읽고 글씨를 써서 늙을 때까지 오려낸다. 만약 네가 온몸을 움직이면, 너는 시정될 것이다. 많이 움직이면 만년에 행복해진다.

재미, 재미, 건강, 가십, 정취, 즐거움이 가득하다. 수양이 높은 촉촉한 생활을 하고 얼굴에 먹칠을 하다. 고론을 평론하는데, 지금은 탁견, 거문고 서화, 아속공상이 있다. 느릅나무' 의 만경이 찬란하여 인생은 신선보다 낫다.

음악 노래 일곱 곡. 운동의 즐거움을 누리다. 내가 가는 삼산오산, 청산녹수가 내 감정을 녹였다. 봄바람은 나에게 감정을 주었고, 중국 대지는 나에게 그림자를 주었다. 남을 돕는 것을 즐거움으로 삼는 것은 장려한 영웅이다. 다른 사람이 좋은 일을 하도록 도와주고, 저녁에 불을 켜라.

겨울철 헬스 이기곡은 식사 후 배를 문지르며 위기를 돕고 온몸을 두드려 습기를 제거한다. 옛 것을 토하고 새로운 것을 받아들이며, 몸을 진작하여 병을 제거하다. 개구쟁이가 장기장을 쌓고, 온몸이 건조하고 목욕을 하고 멍이 들어, 마을은 정기가 넘친다.

건강에 가장 좋은 시간은 잠자리에 들기 1 시에 목욕하는 것이고, 저녁 운동이 가장 적합하다. 잠을 잘 수 있는 가장 좋은 시간은 정오, 식후에 차를 마시고 목을 축이는 것이다. 잠자리에 들기 2 시에 우유를 사용하고 식사 전에 과일을 사용한다. 아침 8 시, 오후 4 시에 햇볕을 쬐는 것도 가능합니다.

아침에 깨어난 후 기지개를 켜고 심호흡을 하며 웃었다. 멀리 바라보니 사방팔방에서 볼 수 있다. 손을 얼굴에 대고 무겁고 가볍다.

늘 책을 읽고 신문을 보고 노화 방지를 하며 열심히 공부하고 부지런히 뇌를 움직여서 대사 뇌세포를 활성화시킨다. 기억력을 향상시키기 위해, 나는 늘 책을 읽고 머리에 보고한다. 서보에서 양생에 대해 이야기하고 학부의 노화를 견지하다. 식견을 넓히고, 즐겁게, 여열을 발휘하다.

넓은 가슴은 장수를 연장하고, 사상을 풍부하게 하며, 자신감을 높이고, 활력을 단련할 수 있다. 사람을 선하게 하면 길이 넓어지고, 환경이 아름다워지고, 마음이 홀가분하다. 자기조절은 슬픔을 즐거움으로 만들어 봄바람을 따르기가 어렵다. 순결하고 흠이 없고, 고민이 적고, 적극적으로 병이 나지 않는다. 활달하고, 낙관적이고, 태연하고, 편안하고, 즐겁다.