눈 보호소, 경비사, 신문 내용 필기.

1, 안구 운동법

머리가 위, 아래, 좌우로 회전하면 눈도 따라서 움직인다.

2. 윙크법

머리를 뒤로 기울이고 계속 눈을 깜박여 혈액 흐름을 유지하다. 눈이 좀 피곤할 때 2~3 번만 깜빡이면 된다.

3, 냉온찜질 교체법

한 머리카락은 목욕물보다 조금 더운 뜨거운 물에 담가 있고, 다른 한 머리카락은 얼음의 찬물에 담가 있다. 우선, 뜨거운 머리를 눈에 약 5 분 정도 올려놓은 다음, 차가운 수건 한 장을 5 분 동안 놓아라.

4,? 눈 건강 체조

가운데 손가락은 눈구멍과 콧대 사이에 있고 손바닥은 얼굴을 가리고 5 분 동안 앞뒤로 마찰한다. 그런 다음 천천히 왼쪽에서 오른쪽으로 목을 움직인 다음 눈을 감고 주먹으로 뒷목을 열 번 두드립니다.

5. 멀리 보고 가까이 본다.

거리를 3 분 정도 보고 손바닥 1~2 분 정도 보고 거리를 보세요. 이렇게 몇 차례 거리를 교환하면 눈을 효과적으로 없앨 수 있다.

피로하다.

눈 보호 식품:

1, 블루베리: 안저 망막 세포의 항산화 작용을 촉진하고 세포 기능을 개선하는 등 안저 망막 세포의 항산화 작용을 촉진하는 안토시아닌이 풍부하다.

2, 동물 간: 비타민 a 등이 풍부하다. , 눈의 각막과 수정체에 일정한 이점이 있다;

3, 시금치: 비타민 c, 루테인 등이 풍부합니다. , 눈을 보호하는 데 도움이됩니다.

기타: 피망, 당근, 옥수수는 모두 눈에 좋다.

눈 보호 슬로건:

1, 마음의 창문을 닦고 새로운 시야를 넓히세요.

2. 창문은' 밝음' 과' 깨끗함' 으로 생명을 빛나게 한다.

3. 사회 각계를 동원하여 사람들의 눈에 관심을 갖는다.

눈에 짧은 휴가를 주면, 눈은 긴 휴가를 보내지 않는다.

5, 더 많은 관심, 더 많은 "눈" 색상.

6. 눈처럼 눈을 보호하고 근시를 예방합니다.

7, 눈 보호, 전문적인 집중을 좋아합니다.

8. 눈의 눈보호처럼 마음부터 과학은 눈으로 짓밟는다.

9. 당신의 꿈을 밝히고 빛을 내비게이션합니다.

10, 시력 보호, 어린 시절부터 시작.

1 1, 당신의 눈을 사랑하고, 당신과 나는 동행합니다.

12, 눈을 아끼고 생활의 햇빛을 더욱 빛나게 한다.

13, 눈을 사랑하고 빛을 즐겨라.

14. 당신의 눈을 사랑하고, 빛을 안아주세요.

15, 눈을 좋아하고 삶을 사랑하며 건강한 마음을 가지고 있습니다.

눈 보호의 중요성: 눈은 지식의 원천이다. 눈은 정보를 전달하는 포털이다. 사람의 정보의 80% 는 모두 눈을 통해 얻어진다. 이렇게 큰 눈량, 만약 좋은 보호가 없다면, 그들은 어떻게 눈병을 피할 수 있습니까? 전 세계에 소중한 것은 눈을 보호하는 것처럼 잘 보호해야 한다는 말이 있다. 그럼에도 불구하고 사람들은 눈을 보호하는 방법을 모른다. 특히 현재 컴퓨터, 텔레비전, 휴대폰이 모두 있다. 그들은 광오염으로 피해를 입더라도 시청과 오락에 매우 집중하고 있다. 그 결과 시력이 떨어지고 해상도가 떨어지면서 각종 눈병이 생기는 것이 당연하다.