누가 나에게 철보생공 (즉 김종커버) 의 훈련 방법과 내복 외용 한약의 레시피를 알려줄 수 있습니까?

철포셔츠는 소림 무술에 속한다. 이 기술을 연마한 후, 신체가 갑옷을 입으면 폭력적인 공격을 막을 수 있기 때문에 붙여진 이름이다.

이 쾌거는 소림 승려가 전해 내려온 것으로 이미 5 대째 전해졌다.

연습 방법

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참고 사항:

처음에는 자연스럽게 호흡한다. 이를 통해 숨을 들이쉬고, 이를 가볍게 두드리며, 혀로 다리를 하나 걸치고, 숨을 삼키고, 복부에 가라앉는다. 동시에 등을 미리 닫고 1 주일 동안 (12 경맥 모두 가능) 숨을 내쉬고 복부에서 숨을 내쉬며 코를 통해 숨을 내쉬었다. 간단히 말해서, 숨을 들이마실 때 온몸의 근육이 긴장되고 단단하며 숨을 내쉬면 전신이 이완된다.

연습시간은 아침 정오, 저녁 정오, 맑은 날, 따뜻한 날 야외, 추운 날 실내여야 한다.

일요일 달리기 노선

숨을 들이마시는 것은 임맥 (즉 배꼽 1 인치 5 분기해혈을 핵심으로 함) 을 통해 아랫배를 스며들고 은휘 분 좌우 분기를 거쳐 삼양경을 거쳐 샘으로 내려가는 것이 사고의 첫 단계다. 그런 다음 단다기는 임맥을 통해 천도까지 오른팔, 음삼경, 로궁경, 10 선경 두 가지로 나뉘어 삼양경을 따라 올라가면 대추에 모이게 된다. 이것이 두 번째 사고 단계다. 그런 다음 두 개의 용천혈의 가스를 끌어들이고 삼양경과 꼬리 (즉 장강혈) 를 교차시킨 다음, 관맥을 따라 대추까지, 손 삼양경의 가스와 만나 옥베개, 진흙 베개궁, 산근, 연수를 거쳐, 도착인 즉 임맥 노선을 걷고 단전으로 돌아가는 것이 제 3 단계의 사고이다. 이 세 가지 사고 단계는 모두 숨을 들이마신 후 숨을 참는 과정에서 진행되며, 운이 좋아야 숨을 내쉬게 된다.

또한 이 작품의 일요일 운동은 임독 이맥, 음삼의 경락을 채택하여 선이 아니라 한 면이다. 호흡과 운은 다섯 글자로 요약할 수 있다: 흡입, 폐쇄, 의미, 운, 이자.

일요일 달리기에 필요한 시간은 모든 사람이 연습하는 깊이에 따라 수십 초에서 1 분까지 조절해야 한다. 요컨대, 숨을 참아서는 안 되고, 자연스러워야 한다.

철포셔츠 네모난: 범, 오삼돈, 자연동, 유향, 송죽사 2 달러, 두중육화, 원숭이 뼈 식초 1 ~ 2 개, 가피 1 ~ 2 개, 메건 2 개, 후추 2 개. * * * 좋은 술로 파우더를 입히고, 출근하기 전에 한 번에 5 점씩 입는다.