진정 안면향낭 레시피

레시피: 라벤더120g, 재스민100g, 백자인100g, 원지100g, 계피

효능: 안신은 잠을 돕는다.

해결 방법: 라벤더는 우리 측의 주약으로 항우울증, 진정, 해독의 역할을 맡고 있습니다. 그것은 천연 감정 이완제와 항우울제로 군약이다. 작은 재스민은 신선하고 단아하며, 단아하고 고요하며, 일정한 최면 작용이 있어 신하약이다. 측백엽은 맛이 달고, 성질이 평평하고, 기가 씁쓸하고, 성온이다. 이 두 가지 약은 한의사 중의 한 쌍의 약이다. 측백엽은 마음을 가꾸고 갈증을 풀고 정신을 차리는 것보다 길다.

라벤더와 재스민의 조화는 마음을 가다듬고, 차라리 놀라움을 멈출 수 있다. 계수나무 가지와 백초도 자주 쓰이는 약 쌍이다. 계수나무 가지의 성미는 감감하고, 경락을 온통할 수 있고, 흰 모란의 성미는 시큼하고 차갑고, 계수나무 가지가 싱거운 기운이 흐트러지지 않게 하기 때문에, 두 약은 기혈을 조화시켜 번거로움을 없앨 수 있다.

두 번째 향 가방: 좋은 아침 Duyun

아침에 졸려서 기분이 가라앉으면 밤에는 늘 기복이 있어 잠을 잘 수가 없다. 다른 이유가 없어서 음양이 뒤바뀌었다. 그래서 밤에 느긋한 향낭을 준비하는 동시에 아침에도 향낭의 상쾌한 냄새를 맡을 필요가 있다.

한약 레시피: 로즈마리120g, 고딩차 60g, 민트 60g, 창술 30g. 네 가지 성분을 건조하고 섞어서 미세 가루로 갈아서 작은 주머니에 넣는다.

효능: 정신을 차리고 정신을 차리다.

해결 방법: 로즈마리는 상쾌하고 쾌적한 향기를 지녔으며, 사람의 심신을 진작시키고 기억력을 향상시킨다. 이 조의 방중의 군약이다. 민트 맛이 시원하고 맑은 뇌의 작용이 있다. 이 처방에서, 그것은 신하약이고, 첸난 고딩차는 냄새가 비교적 씁쓸하고 창술 냄새는 온화하고 쾌적하다. 양자의 배역은 탁을 제거하고 신을 깨우는 효능이 있다.

세 번째 향 가방: 산야를 거닐다

이것은 테이블 위의 향가방입니다. 현대인들은 열심히 일하고, 정신은 오랫동안 긴장 상태에 있기 때문에 작업대에 이런 향가방을 넣으면 스트레스를 완화하고 기분을 개선하는 데 도움이 된다.

한약 레시피: 장미꽃150g, 단향 50g, 향대 50g, 백지 50g, 라일락 20g, 건조, 혼합, 가루로 갈아서 향낭을 넣는다.

효능: 온중, Shugan Jieyu.

방약: 장미꽃성미 신, 감, 성미온, 이치 가스 해유 효과, 그래서 본방중군약; 나머지 사미약, 단향온심, 향초분온, 백지향향 상큼함, 정향신온. 이 사미약 냄새가 섞여 온심 작용을 한다.

확장 데이터:

수면의 질을 향상시키는 10 가지 방법;

1, 규칙적으로 휴식을 취하고 주말에는 너무 늦게 자지 마세요. 토요일에 늦게 자고 일요일에 늦게 일어나면 일요일 밤에 잠을 잘 수 없을 것이다.

2. 자기 전에 먹고 마시지 마세요. 잠자리에 들기 2 시간 전쯤에 소량의 저녁을 먹고, 물을 너무 많이 마시지 마라. 밤에 화장실에 가면 수면의 질에 영향을 줄 수 있기 때문이다. 밤에는 맵고 기름진 음식을 먹지 마라. 이 음식들도 수면에 영향을 미치기 때문이다.

잠자리에 들기 전에 커피와 니코틴을 멀리하십시오. 잠자리에 들기 8 시간 전에 커피를 마시지 않는 것이 좋습니다.

4. 운동 시간을 선택합니다. 오후 운동은 수면을 돕는 가장 좋은 시간이며, 몸을 자주 단련하면 밤의 수면의 질을 높일 수 있다.

5. 실온을 약간 식히세요. 침실의 약간 낮은 온도는 수면에 도움이 된다.

6. 저녁에 자요. 낮에 졸면 밤에 잠을 자는 시간이' 박탈' 될 수 있다. 낮의 수면시간은 엄격하게 1 시간 이내로 통제되어 오후 3 시 이후에는 잠을 잘 수 없다.

7. 조용히 하세요. 텔레비전과 라디오를 꺼라. 조용함은 수면의 질을 높이는 데 매우 도움이 되기 때문이다.

8. 편안한 침대. 편안한 침대는 너에게 좋은 수면 공간을 제공한다. 게다가, 너는 침대가 충분히 넓다는 것을 확실히 해야 한다.

9. 자기 전에 목욕을 해요. 잠자리에 들기 전에 뜨거운 물로 목욕을 하면 근육을 풀어주고 잠을 잘 수 있다.

10, 매일 흑구기자를 마시거나 차를 우려내거나 직접 먹으면 수면의 질을 높일 수 있다.

참고 자료:

바이두 백과-잠