체내에 습기가 있는 이유는 무엇이며 어떻게 제거합니까?

많은 사람들은 활동을 시작하기 전에 땀을 흘리거나 날씨가 변하지 않는 등 이런 경우가 많다. 하지만 관절통을 느낄 수 있고, 심지어 밤에 잠을 잘 때도 땀을 흘리기도 한다. 사실, 이러한 경우, 그것은 일반적으로 사람의 신체 신진 대사가 너무 빠르다는 것을 의미합니다. 의학적 관점에서 볼 때, 바로 이 사람의 습기가 빗나간 것이다. 그렇다면 습기가 많은 사람들에게 어떻게 몸의 습기를 효과적으로 제거할 수 있을까? 어떤 사람들은 하기가 어렵다고 생각하지만, 사실은 어렵지 않다. 이 세 가지 방법은 체내의 습기를 제거하는 데 도움이 된다. 만약 네가 젖었다면, 배워도 무방하다.

1 .. 적당한 운동.

운동할 때 땀을 흘리는 것이 습기를 배출하는 것이라고 생각하지 마라, 이것은 완전히 정확하지 않다. 적당한 운동은 신체가 더 나은 대사를 돕고 혈액과 기타 체액을 포함한 체액의 순환을 가속화할 수 있다. 이 모든 것이 잘 작동하고 막히지 않을 때 체내의 습기는 자연히 잘 배출될 수 있다. 그렇다면 어떤 운동이 이런 효과를 얻을 수 있을까? 사실, 만약 당신이 매일 30 분 동안 달리기를 고집한다면, 당신은 매일 매일, 해마다 달리기를 견지할 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 그럼, 너의 건강에 아주 좋을 거야.

2. 적당히 쪄요

현재 많은 사람들이 양생에 비교적 신경을 쓰는데, 그렇다면 어떻게 양생을 할 수 있습니까? 사실 좋은 방법은 찜질방에 가는 것이다. 습하지만 운동을 별로 좋아하지 않는 사람들에게는 이때 찜을 사용할 수 있다. 이런 환경에 자신을 두면 몸에 땀을 많이 흘릴 수 있고, 땀을 흘리면서 수분을 포함한 많은 유해 물질을 가져갈 수 있다.

3. 물을 적당히 마셔요.

어떤 사람들은 이상하게 생각할지도 모릅니다. 체내의 습기가 이미 매우 무거운 것이 분명하다. 물을 보충해야 하는 이유는 무엇입니까? 이렇게 하면 체내의 습기를 더 무겁게 하지 않겠는가? 사실 이런 이해는 틀리지 않지만, 우리 몸에 수분이 너무 많기 때문에 물을 적게 마시는 것이 잘못이라는 뜻은 아니다. 반면 적절한 수분 보충을 할 수 있다면 우리 몸의 신진대사에 도움이 되고 습기를 더 잘 배출하는 데도 많은 도움이 된다.

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