오래된 한의사 양생 비법.

노한의사의 양생 비법은 마음가짐이 좋고 생활이 좋다면 사람의 상태가 좋아질 것이다. 신체든 외적이든 현재의 생활 상태가 매우 행복하다는 것을 설명하기 때문에 양생이 중요하다. 오래된 한의사의 양생 비법을 함께 나누겠습니다.

오래된 한의사 비법 1 1. 술을 마시는 것 외에 냉채를 적게 먹는다.

고대에 사람들이 냉채를 먹는 것은 틀림없이 술을 마시는 데 사용되었을 것이다. 백주와 황주는 모두 따뜻한 것으로 냉채를 곁들이면 마침 중화되었다. 현대인들은 냉채를 먹는 것에 익숙해져 있는데, 내 생각에는 냉채가 건강하지 않아 위장에 불리하다.

2. 절대 여주달걀볶음을 먹지 마세요.

중국인들은 확실히 계란을 먹는 전통이 있다. 아침에는 계란을 삶고, 점심에는 토마토달걀볶음, 저녁에는 여주달걀볶음이 있다. 여주는 차갑고 계란도 차가운 물건이다. 두 사람은 함께 있어서 매우 진지하다. 제 생각에는, 그들은 독약입니다. 나는 네가 그것들을 먹지 말 것을 건의한다.

3. 아침식사의 전통, 쌀죽, 튀김 또는 계란 후라이를 존중합니다.

무엇을 먹어도 건강하다. 많은 사람들이 튀김을 건강하지 않은 정크푸드라고 비난한다. 나는 음식에' 아름다움이나 악' 이 없다고 생각하는데, 관건은 적당량에 있다. 쌀죽, 유조, 반찬은 중국인의 전통으로 먹기에 매우 편하다. 삶은 계란이 식어서 나는 먹지 않는다. 프라이를 할 때 모두 중화해서 계란 후라이를 먹습니다.

4. 식생활이 건강하다

도가는 사람의 일생에 일정한 식사 횟수가 있다는 견해를 가지고 있다. 일찍 먹고, 많이 먹고, 벌써 다 먹었다. 천천히 먹고 천천히 먹으면 오래 살 수 있다. 그래서 나는 절대 폭식을 하지 않는다.

현대인의 큰 병 중 하나는 배고프지 않다는 것이다.

굶주림이 함께 너무 많이 사용되어 모두들 원의를 분간할 수 없었다. 사실 둘 사이에는 본질적인 차이가 있다. "배고픔" 은 음식 섭취 부족, 즉 위가 비어 있는 것을 의미하고, "배고픔" 은 주관적인 느낌이며, 음식을 먹고 싶은 욕망이다. 배고픔이 잦고 너무 강한 느낌은 마음이 너무 강해서 배고픔을 느끼지 못하는 상태가 내적 부족이라는 것이다.

배고프지 않은 것은 현대인의 통병이다. 특히 요즘 아이들은 뱃속에 음식이 가득 차서 항상 음식이 쌓인 상태에 있다. 그들의 위는 비교적 배부르고, 입냄새가 나고, 목이 반복적으로 염증을 일으키고, 복부가 부풀어 오르고, 방귀를 뀌지 않고, 밤에 이불을 걷어차고, 심지어 이를 갈고 침을 흘리기도 한다. 배고픔이 없는 배고픔은 현대 비만인의 흔한 증상이다. 이 사람들은 배불리 먹었지만 늘 배가 고프다. 이 병기는 심화가 너무 왕성하고, 정서적 수요가 충족되지 않거나, 마음속 깊은 곳의 불만이 폭식을 일으키는 데 있다. 한의사는 일반적으로 황련･치자 등의 약으로 추위와 강심을 풀었다.

6. 아침에 배고프지 않으면 계란우유를 먹어요. 이건 독이에요.

많은 사람들이 나에게 무엇을 먹는 것이 몸에 좋은지 물었다. 내가 무엇을 먹는지는 중요하지 않다. 중요한 것은 어떻게 먹고 언제 먹는가이다. 배고프지 않을 때는 먹지 마세요. 먹어도 외부 생체 시계는 중요하지 않습니다. 중요한 것은 생체 시계입니다. 많은 사람들이 아침을 먹으라고 재촉하고 있는데, 아무도 그들이 아침에 일어날 수 없다는 것을 상관하지 않는다. 전날 밤 위 안의 음식이 소화되기 전에 입맛이 전혀 없는 사람은 우유와 계란 한 무더기를 넣어야 했다. 그거 독약 아닌가요?

아침 식사는 정씨네 한 그릇을 마셔서 오곡가루를 깔고, 통곡물로 가는 가루로 갈아서 거품을 내기 쉽다. 그들의 레시피는 모두 오래된 한의사가 인정한 레시피에 근거한다. 오곡 잡곡을 많이 먹으면 일상적인 위장 운행에 도움이 되고, 배변 배독에 도움이 되며, 장기간 마시면 장수할 수 있다. 배고프지만 배고프지 않을 때는 간식을 좀 먹어야지, 세 입만 먹으면 돼. 배고프지만 배고프지 않을 때는 의사를 만나 기분을 조절해야 한다.

7. 물을 많이 마시지 마세요. 심하면 신장허를 일으킬 수 있어요.

언제 건강이라는 개념이 나왔는지 모르겠다. 하루에 여덟 잔의 물이 독을 배출하고 대장을 씻어낼 수 있다. 사실 이렇게 물을 마시면 신장에 큰 피해를 입힐 수 있고, 신장이 허술해 오줌을 참지 못할 수도 있다.

물 한 모금 한 모금 마시고, 세 입 마신 후에야 마셔서 소화 흡수를 위한 여지를 남겨 두다. 현대인들은 사진을 빨리 찍고 물을 많이 마신다. 결국 위에 찬물이 많이 들어 오줌을 싸거나 저장해 두면 진액으로 변할 수 없다. 물을 마시는 학문은 역시 담수를 마시지 않는 데 있다. 담수의 부작용은 이뇨이다. 담수는 장을 통과하고 체액은 머무를 곳이 없다. 그래서 옛사람들은 수박을 먹을 때 민물에 쓴 차를 넣고 미량의 소금을 넣어 진액이 빠져나가는 것을 방지해야 했다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언)

8, 냉동수, 냉동음료는 마시지 않습니다.

차가운 음료를 뱃속으로 마시는 것은 위의 열량으로 그것을 36, 5 C 까지 따뜻하게 하는 것이다. 인체의 온도와 같다. 시간이 지남에 따라 위는 참을 수 없고, 폐위는 통하고, 폐는 참을 수 없다. 어떤 사람들은 식사 전에 냉동 음료 한 잔을 마시는 것을 좋아한다, 그것뿐이다. 먹을 때, 아무리 많이 먹어도, 아무리 많이 먹어도, 아무런 느낌이 들지 않는다. 시간이 길면 너는 매우 뚱뚱해질 것이다. 대부분의 사람들은 7 ~ 8 점을 배불리 먹는다.

한의학 양생에는 다섯 가지 금기가 있다.

1, 일찍 일어나는 것을 피하십시오.

학과장은 모자를 쓰지 않는다. 아침은 양이 태어난 시간이다. 이때 양은 어린 묘목 한 그루와 같다. 성장세가 왕성하지만 매우 허약하여 한악의 습격을 받기 쉽다. 양기의 특징은 상향이기 때문에 인체에서 머리는 양기가 모이는 곳이다. 아침에 외출할 때 머리를 따뜻하게 하지 않으면, 오한을 뇌에 넣어 질병을 일으키기 쉽다.

2, 식은땀 옷을 피하십시오

저온에서는 옷에 땀이 나면 젖고 추워진다. 이때 피부의 모공이 열리고 대외악의 저항력이 떨어진다. 한습은 허황된 틈을 타서 들어올 가능성이 높다. 그래서 땀을 흘린 후에는 제때에 땀을 닦고 마른 옷으로 갈아입어야 한다.

3, 뜨거운 옷을 피하십시오.

오랫동안 널어 놓은 옷은 열독이 있으니 바로 입어서는 안 된다. 이것은 약간 과장된 것일 수 있습니다. 옷을 말린 후, 일정한 열량이 있더라도 건강에 어떠한 피해도 끼치지 않는다. 물론, 아직 열이 내리지 않은 사람이라면, 방금 말리거나 말린 옷을 입지 않도록 주의해야 할 것입니다.

4, 추운 방을 피하십시오.

건강을 유지하려면 한 사람의 몸은 양기로 가득 차 있어야 하고, 양기는 음사에 습격될까 봐 두려워해야 한다. 방이 햇빛에 노출되지 않으면, 음기가 더 무거워지고, 온도가 낮아지고, 한사가 체표에 침입하기 쉬우며, 심지어 시계와 안에 있는 일련의 질병을 일으킬 수도 있다. 물론 현대인들은 건물에 살면서 방마다 햇빛이 있다는 것을 보장하기가 어렵다. 이때 난방이나 에어컨으로 실온을 유지해야 한다.

5. 습지에 정착하는 것을 피하다

어떤 사람들은 젖은 악으로 인한 질병을 잘 이해하지 못한다. 그들은 몸에 피부 보호가 있고 피부는 침투할 수 없다고 생각한다. 외부의 습기는 어떻게 신체에 영향을 주어 질병을 유발합니까? 물론, 진짜 습기는 직접 체내로 들어가는 것이 아니라 체내의 가스와 바깥세상의 공기가 서로 감지된다. 외부의 습기는 일종의 침체기이며, 체내의 가스 운행이 더디게 유도되어 체내에 습사가 생기게 한다. 따라서 습한 환경에서 너무 오래 머물지 않도록 해야 한다.

오래된 한의학 보건 비법 2 1. 수면은 양생의 첫 번째 요소이며, 다음날에야 정력이 왕성할 수 있다. 잠을 잘 때 베개에 몸을 기대지 마라. 이렇게 하면 가장 피곤하다.

2. 약은 병을 치료하는 본책이 아니지만, 약물은 세 가지 독성이 있기 때문에 가능한 한 약물을 적게 사용한다. 인체 건강의 조절은 인체가 가지고 있는 조절 복구 시스템에 의존하며, 외부 요인은 보조 역할만 할 수 있다.

3, 모든 병은 결과가 잘못되어서 틀렸다. 잘못된 원인을 제거하지 않으면 잘못된 결과는 근절되지 않을 것이다. 양생의 근본은 마음속에 있고, 모든 법은 마음에서 생긴다. 마음이 깨끗하면 몸도 깨끗합니다.

4. 사람은 병이 났을 때 마음이 안정되어야 하고, 마음은 순순해야 하며, 피는 순순해야 하고, 피는 순순해야 한다.

5. 사람의 건강은 충분한 기혈과 원활한 경락을 빼놓을 수 없다. 그래야 신체의 영양공급이 충분하고 쓰레기를 배출하는 통로가 원활할 수 있다.

6. 충분한 기혈은 적당량의 음식, 담즙, 필요한 시간의 좋은 수면과 좋은 생활습관을 통해 얻어진다. 경락의 개통에는 청심이 필요하고, 모든 세속적인 욕망은 청심을 파괴하여 경락의 정상적인 운행을 파괴한다.

7. 건강한 몸을 유지하려면 혈액을 늘려야 할 뿐만 아니라 혈기 유출도 줄여야 한다. 음식물을 너무 많이 늘리면 혈기가 증가할 뿐만 아니라 체내의 쓰레기 부담이 될 뿐만 아니라, 혈기를 소모하여 청소해야 한다.

8. 사람이 건강을 원한다면, 체내에 먹은 음식을 기화하기에 충분한 기체가 있어야 한다. 이렇게 하면 쓰레기가 체내에 쌓이지 않고, 불필요한 음식물이 허화를 방출하고 장기를 손상시킬 수 없다. 허화는 가스를 소모할 수 있다. 대부분의 현대인들이 병이 난 것은 음식이 좋지 않기 때문이다.

9. 사람이 건강하고 노쇠하지 않으려면 체내의 쓰레기를 줄이고 혈액과 경락의 개통을 증가시켜 체내의 기혈을 늘려야 한다.

10. 심장을 교란하여 집안의 피를 교란하다. 모든 분노, 두려움, 기쁨, 걱정, 의혹은 혼돈이며, 많은 질병과 단명의 근원이다. 양병할 때 함부로 하지 말고 평안할 때도 혼란을 피해야 한다.

1 1, 노여움이 간을 과도하게 다치게 하고, 음탕이 신장을 과도하게 다치게 하고, 과식하고 비위를 상하게 하고, 초조하고 비장을 상하게 하고, 노여워하고, 간을 다치게 하고, 신을 슬프게 한다.

12, 사람은 오행의 가스에 의해 지배되므로 몸은 가스 위주, 기허는 병, 기정체는 병이다. 그 병을 치료하려면, 먼저 그 화를 치료해야 한다.

13, 가스는 활혈을 할 수 있고, 피는 익기를 할 수 있다. 사람이 오래 보면 피를 다치고, 오래 누워 있고, 힘줄이 움직이고, 세속적인 욕망의 잘못이 원기를 상하게 하고, 신장을 다치게 할 수 있다.

14. 오장병을 치료하고, 먼저 숨을 보충하지 말고, 숨을 참을 수 없다. 마음이 움직이면 간이 왕성하고 맥이 진동하면 진짜 물이 소모된다.

15, 심신이 조화를 이루고, 기체가 조화를 이루고, 기혈이 원활하고, 기혈이 원활하며, 발과 정신이 왕성하고, 내저항이 강하며, 질병을 제거한다.

16, 운동은 양지를 낳고, 걷는 것은 음울하다.

17. 운동은 기혈 운행 속도를 높이고, 체내 쓰레기 배출을 촉진하고, 피부 모공을 열어 천지 에센스를 흡수하지만, 지나친 운동은 기혈을 소모한다.

18. 걷기는 신을 보양하는 방법이고, 신을 보양하는 것은 마음을 편안하게 하고, 편안한 마음을 기운으로 가득 차게 한다. 정신이 충만하고, 기혈이 원활하며, 병이 있으면 없앨 수 있다. 부족한 말은 보충하고 성장할 수 있다.

19, 운동에는 두 가지 금기가 있다. 하나는 기혈이 부족해서 운동할 수 없다는 것이다. 둘째, 더러운 환경에서 운동해서는 안 된다.

20. 사람은 차분하고 편안한 상태에서 심호흡을 통해 인간과 천지 사이의 미묘한 가스 교환을 느낄 수 있다.

2 1. 음허양찬선양보양, 화생수, 양찬생음, 신생정. 너는 반드시 에너지가 있어야 물질의 영양을 수송하고, 몸을 자양하고, 독소를 제거할 수 있다.

중용은 양생의 근본 원칙이다. 인체의 기혈도 한 쌍의 음양이고, 피는 몸이고, 가스는 양이다. 기허는 멍든 질병 (예: 종양, 혈전 등) 을 유발하기 쉽다. 네가 너무 화가 나면 뇌출혈 등의 질병에 걸리기 쉽다. 기혈균형이 맞아야 건강할 수 있다.

23. 균형은 음양이 상호 의존적이며, 너무 많거나 적으면 어느 쪽이든 균형을 잃는다. 어떻게 당신의 생명력을 해칠 수 있습니까? 균형을 잃으면 너의 활력을 상하게 하고 있다. 늘 균형 상태에 있으면 생명력이 잘 유지되고 사람은 천천히 늙는다.

24. 한의학의 최고 경지는 양생이고, 양생의 최고 경지는 양심이다. 하사 건강, 상사 건강, 상사 건강. 한 사람을 보는 것도 마찬가지다. 가스를 살피는 것보다, 가스를 살피는 것이 마음을 살피는 것보다 낫다.

오래된 한약 건강 조리법 3 사용 재료 (5 일):

1, 녹두 50g (심경, 해열 해독, 익간)

2, coix 종자 (비장, 폐, 열 가래, 신장) 50 그램.

연꽃 씨앗 50g (마음을 가다듬고 신장경으로)

4, 흰 렌즈 콩 50g (비장, 검은 머리)

5, 대추 (비장, 보혈) 30 그램

구기자 (간경, 신장경) 10g.

7. 황기 250 그램. 일반인의 사용량은 하루 30 그램이다.

생죽을 기르는 방법:

1. 황달은 20 분 동안 물에 담가 물 두 그릇을 넣고 뚝배기 프라이 15 분 동안 물을 붓고 물 한 그릇을 더 넣고 물을 붓고 두 번 튀긴 후 끓인 물을 삶은 죽수로 사용한다.

2. 처음 5 가지 재료를 깨끗이 씻어서 뚝배기에 넣고 황달수를 넣고 무불로 끓인 후 약한 불로 40 분간 끓인 다음 구기자를 넣고 10 분을 끓인다. 나의 경험으로 볼 때 스테인리스강 냄비의 물은 적당히 증가할 수 있다. 백편두와 율무는 먼저 2 ~ 3 시간을 담그는 것이 좋다. 대추의 핵제거 성분은 끓이기 쉽다. 연밥은 담그지 않고, 홍련은 끓이기 쉽고, 백련은 가장자리를 깨는 것이 가장 좋다. 연밥 속을 꺼내다. ) 을 참조하십시오

용법: 매일 5 분의 1 을 취하고, 아침 식사 전에 반을 먹고, 저녁에 반을 먹는다.

이 7 가지 재료의 기능:

1, 녹두는 해열 해독, 갈증 해소 효능이 있으며, 또 하나의 중요한 약용 가치는 해독이다. 이시진은 녹두 (콩) 고기가 평평하고 콩껍질이 추워서 돌, 비소, 초목의 독을 풀 수 있다고 지적했다. 1 녹두 리터, 생가루 60g, 감초 60g, 물구이로 각종 독소를 풀 수 있다.

2, 흰 렌즈 콩 미세 온도, 달콤한 맛. [어텐딩] 건비 제습, 중해서. 비장과 위가 허약하고 식욕이 부진하며 대변이 얇고 백대가 너무 많고 더위가 설사하며 흉민 복부팽창에 쓰인다. 텔레비전에서 주노한의사가 백편두를 볶는 것을 보았다.

3, 연꽃 씨앗 성적 평면, 맛 감, 수렴성, 심장, 비장, 신장; 비장을 활성화시키고 설사를 멈추고, 신장을 보충하고, 수렴하고, 마음을 안정시키다. 비장 결핍 설사, 정자, 심계항진, 불면증에 쓰인다. 주치의는 야간 졸음, 불면증, 건망증, 갈증, 요통, 발이 나른함, 귀먹음, 유정, 임증, 설사증, 설사, 여성의 붕괴밴드 아래, 위가 허식을 하지 않는다.

4. 율무씨의 식이요법 작용.

(1), 붓기, 건비, 습기 제거, 힘줄 마비, 해열, 고름 제거 등의 효능에 좋다. , 리수이 제습에 일반적으로 사용되는 약입니다.

(2) 머리카락에 사용: 머리카락을 자양하고, 탈모를 방지하고, 머리카락을 매끄럽고 부드럽게 하는 역할을 한다.

(3) 피부에 사용: 피부를 매끄럽게 하고, 주름을 줄이고, 색소반점을 제거한다. 얼굴 여드름, 거친 피부에 뚜렷한 효능이 있다. 또 자외선을 흡수하는 기능도 있어 화장품에 추출물을 첨가하면 자외선 차단과 자외선 차단 효과를 얻을 수 있다.

(4) 또한 율무도 일종의 음식이다. 부드러운 요리나 프라이는 위장의 흡수에 더 유리하다. 피로를 자주 느끼고 힘이 없는 사람은 많이 먹을 수 있다. 율무는 단백질 분해 효소가 풍부해 피부 각질을 부드럽게 한다. 장기간의 사용은 피부에 사마귀, 거칠고 매끄럽지 않은 사람에게도 효과적이다.

(5) 대추는 허익기, 양혈안신, 건비, 위를 보충하는 역할을 하며, 비위가 허약하고, 기혈이 부족하고, 정신이 위축되고, 불면증 다몽 환자에게 좋은 건강영양제입니다.

(6) 구기자는 신장익정, 간명목, 보혈안신, 생진이 갈증을 가라앉히고 폐가 기침을 멎게 할 수 있다. 간 신장의 음허를 치료하고, 허리와 무릎이 시큰시큰하고, 현기증이 나고, 눈이 울고, 기침을 하고, 갈증을 해소한다.

(7) 황기 맛이 달고 미온입니다. 이 제품은 비장을 활성화시키고 Yiqi, 폐 고체 표면, 물 붓기를 치료할 수 있습니다. 비장과 위장에 사용됩니다. 성질이 허약하고, 중기가 부족하고, 내장이 처지다 (항문을 벗기고, 자궁이 처지고, 위가 처지는 등). ); 폐 제나라 결핍 약한, 기침 호흡 곤란; 기허자가 땀을 흘리면 감기에 걸리기 쉽다. 제나라 결핍 부종, 소변 불리한; 기혈이 부족하거나 빈혈이 누렇게 시들거나 사지가 무감각하거나 종기 창조물이 잘 아물지 않는다. 갈증을 풀다.

늙은 한의사 주씨는 "황달은 이렇게 원기를 보충하는 약으로 기체의 면역 기능을 향상시킬 수 있다" 고 말했다. 공기를 보충할 수 있다. 가스란 바로 기능이다. 현대 언어로는 한 사람의 기능, 즉 에너지다. 그래서 만약 그가 가스가 가득, 그의 에너지가 강한 것입니다. 기력이 부족하면 에너지가 부족하고 피로하기 쉬우며 지구력이 떨어진다. "

대추와 황달이 따뜻하면 화를 내나요? Zhu 박사는 대답했다: "여기는 시원합니다. 연밥이 약간 차갑고 녹두가 좀 차갑다. 그런 다음 온기가 있습니다. 바로 황달이 조금 따뜻해지고, 붉은 대추가 약간 따뜻해집니다. 그래서 이런 시원하고 따뜻한 외관이 결합되면 조화와 균형이 잘 잡혀 누구나 먹을 수 있다. "