너는 코프에 대해 얼마나 알고 있니?

1, 생명 과학 지식

6 명은 매일 면역력을 높이자마자 잠을 잘 잔다. 수면이 좋지 않은 것은 면역체계의 기능 저하와 관련이 있다. 체내의 T 세포는 바이러스와 종양을 다룰 책임이 있다. 수면이 부족하면 T 세포의 수가 줄어들고 병에 걸릴 확률이 높아진다. 다르다

반드시 8 시간 자야 한다. 아침에 깨어나면 기분이 상쾌하면 된다. 운동을 좀 해라: 하루에 30 분에서 45 분 동안 운동을 하면 면역세포의 수가 증가하고 저항력이 상대적으로 증가한다. 그러나 운동이 너무 심하거나 기간이 1 시간을 초과하면 신체는 호르몬을 발생시켜 면역계의 활동을 억제한다.

마사지를 하다: 마사지를 하면 몸을 풀고 스트레스를 줄일 수 있다. 하루 45 분 마사지, 1 개월 후 면역기능이 눈에 띄게 개선된다.

백일몽: 하루에 5 분씩 백일몽을 꾸고 심호흡을 하며 백일몽을 하면 면역세포의 수와 활동을 증가시킬 수 있다.

예술 활동에 참여하다: 웃음은 인터페론을 크게 증가시켜 면역세포를 더욱 활발하게 한다. 유머 감각이 부족하다고 느낀다면 희극과 코믹한 애니메이션을 좀 더 볼 수 있다.

2, 생활 팁

우유는 몸을 튼튼하게 하고, 하루에 250 밀리리터의 우유를 마시면 결장암에 걸릴 위험을 줄일 수 있다. 하지만 술을 많이 마시면 전립선 질환을 일으킬 수 있다.

생강은 정신을 차리고 겨울에는 생강을 많이 먹을 수 있다. 전문가들은 생강을 먹으면 류머티즘 관절염으로 인한 통증을 완화하고 관절의 활동도를 개선할 수 있다고 보고 있다.

겨울에는 이불로 머리를 가리는 것을 피한다. 이산화탄소와 부정한 가스가 쌓일수록 깨어나면 졸리고 지치게 된다.

녹두 해열하여 감기를 치료하는 묘법은 먼저 녹두를 삶아 끓인 후 생강과 콜라를 넣고 뜨거울 때 마시고 열을 내려 독감을 치료하는 것이다.

귤은 우유를 마시기 1 시간 전에 먹으면 안 된다. 우유의 단백질이 귤 속의 과산을 만나면 응고되어 우유 흡수에 불리하기 때문이다.

바나나 껍질은 동상을 효과적으로 치료할 수 있다. 바나나 껍질 안쪽으로 동상을 가볍게 문지르면 열이 날 때까지 여러 번 효과를 볼 수 있다.

신문 잉크는 벌레를 쫓을 수 있다. 옷을 넣은 상자 밑에 신문 한 층을 깔고 옷을 넣어서 벌레를 막을 수 있다. 옷에 기름때가 묻으면 치약을 살짝 짜서 오염된 곳에 바르고 가볍게 문지르고 맑은 물로 헹구면 기름때를 제거할 수 있다. 끓인 물로 식초를 보내 멀미를 방지하다. 식초를 조금 들고 끓인 물로 마시고 버스를 타고 예방하세요.

전문가들은 겨울철에 홍고추 당근 호손 등을 많이 먹거나 매일 요구르트와 닭고기 수프 한 그릇을 두 배로 마시면 감기를 예방할 수 있다고 조언한다.