어떻게 자신의 생활행복감을 높일 수 있습니까?

행복은 개인이 자신의 만족감과 안정감에 근거하여 생기는 주관적인 쾌락감정이다. 심리학자들은 행복은 단기적인 감정 체험이 아니라 그의 마음속에서 형성된 장기적이고 확고한 심리 상태라고 생각한다. 행복감의 증가는 종종 부와 무관하지만 신체 건강과 인간관계의 영향을 받는다. 행복을 얻으려면 만족해야 하고, 맹목적으로 추구하지 말고, 욕망의 발생을 줄여야 한다. 만족스러운 마음으로 생활에 직면할 때, 너는 더 많은 행복을 느낄 것이다. 심리학자들은 외적인 행동이 개인의 심리에 영향을 줄 수 있고, 항상 긍정적인 행동이 생겨 우리의 행복감을 증강시킬 수 있다고 생각한다.

우선, 긍정적인 관점에서 문제를 본다

긍정적인 감정은 사람을 분진하게 하고, 부정적인 감정은 당신을 수동적으로 만들고, 모든 것을 나쁜 쪽으로 생각하며, 당신을 검은 소용돌이에 빠뜨리고, 무한히 걸어간다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 만약 당신이 행복하기를 원한다면, 당신은 독립적으로 사물을 바라보고 긍정적인 방면으로 생각해야 한다. 긍정적인 사고방식은 슬픈 감정을 없애고, 용기와 자신감을 높이고, 큰일을 작은 일로 만들고, 어떤 것도 마음의 평온에 영향을 주지 않도록 격려한다.

둘째, 다른 사람이 작은 일을 하도록 돕는다

심리학자 아들러는 사람의 우울증은 14 일 이내에 치료받을 수 있다고 말했다. 네가 14 일 동안 버티면 매일 다른 사람이 네가 할 수 있는 일을 하도록 도와준다. 사실 다른 사람을 돕는 것은 우울한 심정을 개선할 수 있을 뿐만 아니라 행복감도 높일 수 있다. 주변의 모든 사람을 우대하고, 다른 사람을 섬기면 내면의 자기가치감을 높일 수 있을 뿐만 아니라, 내면의 만족감도 얻을 수 있다. 믿지 않으면 시도해 볼 수 있다.

셋째, 자신감을 키워라

사람이 충분한 자신감을 가질 때, 그것은 그가 주위의 어떤 상황도 두려워하지 않을 충분한 용기를 가지고 있다는 것을 의미한다. (존 F. 케네디, 자신감명언) 확고한 마음이 그를 어떤 곤경에서 벗어나게 해 줄 것이기 때문이다. 자신감이 있는 사람은 마음이 충만하면 욕망이 줄어든다. 그래서 항상 안정감과 만족감을 느낄 수 있고, 행복감은 자연히 높아질 것이다. (조지 버나드 쇼, 자신감명언) 내면의 힘은 개인의 정신적 면모를 개선하기에 충분할 정도로 강하여 개체가 더욱 적극적이고 능동적으로 행동하도록 유도한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자기관리명언)

넷째, 긴장을 풀고 스트레스에 작별을 고하세요

사회의 잔혹한 경쟁과 가정의 자질구레한 일에 직면하여 우리는 행복의 느낌을 거의 느끼지 못한다. 사실, 당신 주변에는 당신을 행복하게 만드는 많은 것들이 있지만, 스트레스는 우리의 눈을 멀게합니다. 내가 해야 할 일은 가벼운 음악을 듣거나 조용한 시간을 즐기며 조용한 명상을 통해 고민에 작별하는 것과 같은 내면의 스트레스를 합리적인 방식으로 풀어주는 것이다.

다섯째, 항상 미소를 짓는다.

심리학자들은 자주 웃으면 뇌의 즐거움을 불러일으킬 수 있다고 생각한다. 미소는 늘 얼굴에 걸려 있다. 마음속으로는 개인이 더 적극적으로 살아야 한다는 것을 암시할 수 있고, 개인이 긍정적인 감정과 행동을 하도록 유도할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 개체 자체가 긍정적인 에너지로 가득 찰 때, 두려움 없이 순조롭게 행복하게 살 수 있다.