붕어가 아니라 어떤 음식이 가장 젖습니까?

엄마가 되는 것은 정말 쉽지 않다. 그녀는 10 월에 임신하여 한 번 낳았다. 아기를 낳은 후, 그녀는 몸이 허약할 뿐만 아니라 여러 가지 문제에 부닥쳤는데, 그 중 가장 큰 영향을 미치는 것은 모유 부족이었다.

일반적으로, 전통적인 풍습에 따르면 모유가 적은 사람들은 암탉탕이나 붕어탕을 마셔서 젖을 취한다. 그러나 이것은 매우 낙후된 젖 채취 방법이다. 전문가들의 연구에 따르면 산후 마보 위장관은 매우 허약하다. 이런 보탕제를 마시면 위장관을 손상시킬 뿐만 아니라 지방이 너무 많아 젖을 막을 수 있어 바람직하지 않다.

산후에 담백하고 저지방 국물을 좀 마셔서 젖을 재촉하고, 6 가지 맑은 국물을 나누어 젖을 재촉하고, 기혈을 보충하고, 회복을 촉진하고, 젖을 증가시켜도 살이 찌지 않는다!

첫째, 호박 와인 공

효능: 이것을 마시면 양혈양안, 냉온궁의 역할을 할 수 있습니다. 기혈은 모유 분비를 촉진시켜 기혈이 회복되면 피부가 훨씬 좋아질 것이다.

재료: 호박 100g, 발효주 30g, 미트볼 10, 대추 5 개, 흑설탕10g;

연습: 호박을 씨로 삶아 진흙 모양의 예비품을 만든다. 냄비에 물이 끓으면 완자, 대추를 넣고 끓여 흑설탕, 호박진흙, 술찌꺼기를 넣고 잠시 끓인다.

둘째, 파파야 우유 수프

효능: 파파야는 영양가가 높고 비타민 C 가 풍부하며 파파인은 수유, 영양피부, 촉촉한 피부를 촉진시켜 수유기 모유가 적은 마보에게 회복을 촉진하는 역할을 한다.

식재료: 파파야 200g, 우유 250ml, 빙당 적당량;

연습: 파파야를 잘게 썰고 냄비에 물을 끓여 파파야를 넣고 10 분, 우유와 얼음설탕을 넣고 2 분 더 끓여주세요.

셋째, 땅콩, 대추, 우유

효능: 땅콩은 수유를 촉진시키는 좋은 물건이다. 대추는 숨을 보충하고 피를 흘릴 수 있다. 이것을 마시면 수유를 촉진시킬 수 있고 영양가가 매우 풍부하다.

재료: 땅콩 50g, 대추 6 개, 우유 250g, 빙당10g;

방법: 대추, 땅콩을 밤새 담그고 냄비에 물을 끓여 땅콩, 대추를 넣고 땅콩이 부드러워질 때까지 끓여 우유, 얼음설탕을 넣고 2 분간 끓인다.

넷째, 수세미 버섯스프

효능: 수세미는 고서에 이미 기록되어 있어 젖을 빨고 젖을 촉진하는 역할을 한다. 버섯은 각종 영양과 미네랄이 풍부하다. 가을과 겨울에 이런 국을 마시면 젖을 빨 수 있을 뿐만 아니라 몸을 따뜻하게 해 추위를 몰아낼 수 있어 마바오의 재활에 도움이 된다.

재료: 수세미 200g, 표고버섯 50g, 계란 2 개;

연습: 수세미를 작은 조각으로 썰고, 냄비에 뜨거운 기름을 태우고, 파, 마늘을 넣고 볶고, 표고버섯을 넣고 볶은 다음 물을 넣고 끓여 수세미와 계란유, 소금을 넣는다.

다섯째, 버섯두부찌개

효능: 버섯은 미네랄 영양을 보충할 수 있고 두부는 단백질의 보충이다. 이 수프를 마시면 산후 회복을 촉진할 수 있다. 몸이 건강할 때, 너의 모유 분비도 증가할 것이다.

재료: 토마토/KLOC-0 개, 계란 2 개, 표고버섯 50g, 두부/KLOC-0 개;

연습: 냄비에 뜨거운 기름을 넣고 토마토를 넣고 볶고 표고버섯과 계란을 넣고 볶고 물을 넣고 끓여 두부를 넣고 5 분 동안 끓이고 기름과 소금을 넣어 간을 맞춘다.

여섯째, 파파야 완두콩 단백질 분말

효과: 파파야와 완두콩은 천연 최유 성분입니다. 대추와 칡은 기혈을 보충할 수 있다. 이 수프를 마시면 수유를 촉진시켜 모유를 더욱 영양가 있게 하고 아기의 뇌와 뼈의 발육을 촉진할 수 있다. 저지방 저칼로리의 식물단백질은 산후 다이어트 회복에 도움이 된다.

재료: 뜨거운 우유 250g, 파파야 완두콩 가루 20g.

연습: 뜨거운 우유에 파파야 완두콩가루를 넣어 골고루 섞으면 마실 수 있다.

모유가 잘 오르고 빨리 오르려면 마바오는 다음 네 가지를 해야 한다.

1, 물을 많이 마셔요: 모유는 주로 물에 의해 형성됩니다. 몸에 물이 부족하면 모유 분비에 영향을 줄 수 있다.

2. 화를 적게 낸다: 부정적인 감정은 옥시토신의 생산에 영향을 미치고, 모유는 적어지고, 분노는 우유 차단으로 이어지기 쉽다.

3. 많이 빨아요: 빨면 모유를 자극하고 옥시토신 분비를 촉진시켜 밤에 아기에게 빨아주면 좋은 젖을 짜는 역할을 할 수 있어요.

4. 많이 쉬세요: 마바오는 출산 후 매우 약해서 몸이 허약하면 모유 분비에 영향을 줄 수 있습니다. 산후 푹 쉬면 젖뿐만 아니라 신체 회복에도 도움이 된다.