한의학 건강 경험에 대해 이야기하기

모두 알다시피, 한의학 양생은 매우 도움이 되며, 많은 외국 친구들이 모두 중국에 와서 한의학 양생을 공부할 것이다. 나는 한의학 양생학습심득의 모범문 한 편을 정리했는데, 너에게 도움이 되기를 바란다.

몸은 혁명의 밑천이라는 말이 있듯이, 몸이 좋아야 공부, 생활, 일에 전념할 수 있다. 좋은 몸매를 가지려면 운동을 강화하고 자신에게 맞는 운동을 찾아야 한다. 날씨가 좋을 때는 야외 운동을 할 수 있지만 겨울에는 날씨가 추워지면서 사람들은 밖에 나가고 싶지 않지만 실내 활동을 할 수 있다. 우리 학생에게는 기숙사 조건이 제한되어 있어서 체육 활동을 해서 몸을 튼튼하게 하기에 적합하지 않다. 겨울이 되자 체질이 좋지 않은 학생은 감기에 걸리고 열이 나고 머리가 아프다. 하지만 한의사 양생보건에 대한 학습을 통해 양생보건에 대한 초보적인 이해가 있어 약간의 작은 방법으로 신체상태를 개선할 수 있어 큰 도움이 됩니다!

우선 건강 관리의 요점을 이해해야 한다: 행동, 견지, 관찰, 자신에게 적합하다. 말은 행동보다 못하다. 행동은 첫걸음이다. 한 사람의 신체 건강은 평소의 생활 습관과 밀접한 관련이 있다. 학습을 통해, 나는 몇 가지 일반적인 보건 기교와 보건 이념을 배웠고, 한의사의 보건 방법에 대해 조잡한 이해를 얻었고, 고대인의 지혜에 더욱 탄복하였다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언) 앞으로 우리는 흔히 볼 수 있는 경미한 신체 질환에 직면하게 될 것이며, 약을 먹고 주사를 맞아서 해결할 수 있을 뿐만 아니라, 여러 가지 전통적인 보건 방법을 통해 치료할 수도 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 예를 들어, 일부 보건혈, 캔 뽑기, 식이요법 등 한의사 방법을 마사지하면 부작용이 적을 뿐만 아니라, 장기간 견지하기만 하면 일부 질병을 완화하고 심지어 치료 효과까지 얻을 수 있다. 이런 양생의 특징은 몸을 더욱 건강하게 할 뿐만 아니라, 심성도 키울 수 있다.

양생에 관해서는 사계절 양생부터 시작해야 한다. 봄, 장하, 추수, 겨울저장은 자연계의 1 년 운동 변화의 법칙이기 때문이다. 한의사는? 사람은 천지에 해당합니까? 인체는 반드시 자연의 사계절 변화의 법칙에 순응하고 몸과 자연의 균형을 유지해야 일년 내내 평온하고 건강하게 지낼 수 있다. 겨울은 춥고, 얼음과 눈이 덮여 있고, 대지가 갈라지고, 생기가 잠복하고, 양기가 숨어 있어 만물이 소장되는 계절이다. 오행 중 물에 속하며 인체의 신장 방광과 밀접한 관계가 있다. 겨울 보건도 몇 가지 문제점을 주의해야 한다. 첫째, 충분한 수면을 취하고, 수면 중 방한 보온에 주의하고, 찬바람 침범을 피하고, 감기, 호흡기 질환 등을 유발해야 한다. 둘째, 몸을 따뜻하게 하고 인체의 양기를 유지한다. 셋째, 햇빛이 충분할 때 가벼운 운동을 하고, 격렬한 운동으로 피부에 땀이 나고, 몸의 양기를 상하게 해서는 안 된다. 넷째, 너는 운동을 좀 할 수 있다. 운동 전에 운동 손상을 예방할 수 있도록 충분히 준비하세요. 요가, 줄넘기, 제기차기, 벽 부딪히기, 금닭 독립 등 가능한 실내 활동을 한다. 운동 후에 휴식을 취하는 것, 이를테면 심호흡을 하고 뜨거운 물로 목욕하는 것과 같은 휴식 활동을 한다. 5 월 겨울 3 월, 신장기가 왕성하다. 음식 맛은 짠 음식을 줄여 신장가스에 기여하는 것을 방지하고, 쓴맛을 적당히 증가시켜 심기를 키워 신장물이 상심하지 않도록 해야 한다. 제철 과일과 채소를 많이 먹다. 봄에는 양기가 나고 저항력이 약하다. 바람이 가장 무섭지만, 이번 시즌에는 바람이 많이 분다. 따라서 바람을 피하고, 보온에 주의하고, 옷을 마음대로 자르지 말고, 감기에 걸리지 않도록 해야 한다. 여름철 양생, 인체는 여름에는 심화가 왕성하지만 신장수는 허약하다. 비록 그것이 스스로 뜨겁고, 춥고, 탐식하는 것을 좋아하지만, 자제해야 한다. 음식에는 신중해야 하고, 느끼하고 끈적한 음식을 먹지 말고, 쓴맛을 적게 먹고, 매운 음식을 많이 먹고 폐를 키우고, 차가운 음료와 냉동과일을 과도하게 먹지 않도록 주의해야 한다. 가을 양생, 가을 3 월, 폐기발. 음식에 매운 음식을 줄이고 신맛을 적당히 증가시켜 간기를 보충하고 폐가 간 나무에 손상을 방지하는 것을 방지해야 한다. 사계절의 양생은 사람들의 생활과 밀접한 관련이 있다. 사계절 양생 외에도 많은 양생 지식도 배우고 실천할 가치가 있다. 장기간 견지하는 것은 몸에 큰 도움이 된다.

우리가 매일 연습하는 작은 방법도 있고, 배우고 견지할 가치가 있다. 건강 관리 역할뿐만 아니라 신체적 불편함도 개선할 수 있다. 예를 들어, 심호흡 (복식 호흡, 조절, 명상), 눈을 감고, 천천히 숨을 들이마시고, 숨을 들이마시고, 복부를 거두고, 멈추고, 천천히 숨을 내쉬고, 복부를 접는다. 반복하다. 금닭은 독립하고, 한쪽 발은 서 있고, 다른 한 발은 들어 올리고, 두 손은 처지고, 두 눈은 꼭 감는다. 가급적 서 있는 시간을 유지하다. 네가 이를 두드리고 상하이가 서로 잠길 때, 입안에 침이 생겨 천천히 삼킨다. 노궁혈을 눌러라: 손바닥에 땀이 나고, 심박동이 너무 빠르며, 불면증을 치료하여 매우 빠른 속도로 심장을 자양한다. 허리 주무르기: 손바닥이 허리 위아래로 문지르며 신장 기능을 강화하고 경락을 소통시켜 요통 요통, 오줌 빈도, 야뇨 등을 예방합니다. 귀를 비비다:? 신장주장정, 귀에서 깨달은 것이 신장의 외적 표현인가요? 。 잡아당기고, 당기고, 뽑고, 귀를 위아래로 밀어라. 손뼉을 치며 만병을 치료하다: 하루에 200- 1000 번 박수를 치며 몸의 각 부위를 활성화시켜 혈액순환을 촉진한다. 박수를 친 후에는 손을 뜨거운 대야에 넣고 잠시 담근 다음 물을 전신으로 가열하는 것이 좋다. 머리를 가볍게 두드리기: 10 손가락이나 빈 주먹으로 머리를 가볍게 두드려 앞 헤어라인부터 뒤 헤어라인까지 가볍게 두드립니다. 머리 혈액순환을 촉진시켜 탈모, 백발, 발유 등을 예방한다. 담경을 공격하는 목적은 주로 담경을 자극하여 담즙분비를 강요하고 인체의 흡수력을 높이며 인체 조혈계에 충분한 물질을 제공하는 것이다.

위의 건강 관리 방법을 통해서도 몇 가지 효과가 있습니다. 예를 들어 심호흡을 합니다. 밤에 잠을 잘 수 없을 때도 있고, 눈을 감고 침대에 누워, 복부로 숨을 쉬고, 호흡을 조절하고, 명상을 하고, 꾸준히 하면 확실히 잠을 잘 수 있다. 둘째, 귀를 문지르세요. 운동할 때마다 귀는 빨갛고 덥지만 시간이 길면 귀에 윙윙거리는 소리가 적어지고 귀 주위의 피부도 윤기가 난다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 10 손가락이나 빈 주먹으로 머리를 가볍게 두드립니다. 가볍게 두드린 후 손가락으로 두피를 마사지하고 머리를 빗어 주세요. 시간이 길어서 확실히 뚜렷한 효과를 거두었다. 지금 머리를 감을 때 머리카락이 이전보다 적어지고, 머릿결도 많이 좋아지고, 기름도 적어요. 담력은 계속되고 있다. 보통 밥을 먹고 기숙사로 돌아와 침대에 앉아 연습을 시작하지만, 지금까지는 별다른 느낌이 없었다. 그리고 잠자리에 들기 전에 아랫배를 비비며 위장 활동에 도움이 되는 효과도 눈에 띄지 않는다. 또 로궁혈을 눌러주는 횟수도 가장 많았고, 효과가 가장 두드러져 정신을 회복할 수 있었다. 요컨대 이 작은 방법들은 모두 시도하고 있으며, 완성되면 확실히 어느 정도 역할을 할 수 있다. 요컨대, 견지해야만 자신의 몸의 변화를 느낄 수 있고, 여가 시간에는 가능한 이런 양생방법을 할 수 있다. 시간이 오래 걸리면 분명 뚜렷한 효과가 있을 것이라고 믿는다.

나는 한의학 보건에서 많은 것을 배웠다. 요즘 사회적 압력이 커서 사람들은 자신의 건강, 늙지 않은 선쇠 등 각종 현상을 간과하는 경향이 있어 일부 양생관념이 더 많은 사람들의 관심을 끌고 있다. 저의 작은 경험을 통해 더 많은 사람들이 한의사 양생을 이해하고 실천하고 양생의 아름다운 느낌을 느낄 수 있기를 바랍니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)

나는 불교의 인과를 매우 믿는다. 선인이 있으면 반드시 선과가 있다.

반대로, 만약 우리가 삶을 거꾸로 바라본다면, 사람은 너무 경솔하지 않을 것이고, 그렇게 많은 건강 문제는 없을 것이다! ! ! ! 홍수가 제방을 터뜨릴 때 아무리 좋은 수리 엔지니어라도 당장 터진 곳을 막을 수는 없다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 홍수, 홍수, 홍수, 홍수, 홍수, 홍수) 도화선이 이미 폭탄 내부에 타올랐을 때, 아무리 좋은 폭발 전문가도 폭발을 막을 수 없었다. 불치병에 걸리면 아무리 좋은 의사라도 죽음의 손을 막을 수 없다. 사실 불치병이란 병을 일으키는 요인이 장기간 축적된 후의 총폭발이다.

《황제내경》은 《황제내경》과 밀접한 관련이 있는 한의학 고전이다. 오랫동안 실전된 지 오래되었지만 신비롭고 심오한 헬스 방식이라고 한다. 반전의 예술? 이미 민간에서 널리 퍼졌다. 그 본질은: 만약 사람들이 모른다면? 반전의 예술? 아직 늙지 않았는데, 어떻게 쓰는지 모르면 쉽게 늙는다? 반전의 예술? 사람, 괜찮으세요? 착실하고, 착실하고, 건강하고, 늙었나요? 。

불교도 있어요? 중생을 뒤바꾸다? 선언。 인간은 사실 뒤바뀌는 상태에 살고 있다고 생각하는데, 다만 현재에는 본말이 전도되어 인과가 뒤바뀌어 생명의 본질을 인식하지 못했을 뿐이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언) 그래서 사람들은 항상 외부 세계에 도움을 청하고, 구하면 할수록 놓을 수 없다. 그들이 도움을 청할수록, 피곤할수록, 병이 난다.

주위를 둘러보면, 우리가 가장 두려워하는 것은 질병, 노화, 죽음이다!

젊음에서, 우리? 젊었을 때는 슬픔의 맛을 몰랐다. 왜 새로운 단어를 쓸 필요가 있습니까? 을 눌러 섹션을 인쇄할 수도 있습니다 사람이 중년이 지났을 때, 눈을 들어 바라보니, 태양은 이미 조용히 서쪽으로 가라앉았고, 찬 공기는 어렴풋이 냄새를 맡을 수 있었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 우리는 청춘의 소중함, 시간의 흐름에 감탄할 수 있지만 어쩔 수 없이 말할 수 밖에 없다. 얼마나 시원한 가을인가! !

건강한 시간을 이렇게 헤프게 쓸 수 있을까? 40 세 전에는 생명으로 환전할 수 있고, 40 세 이후에는 생명으로 환전할 수 있나요? 이 문장의 전반부는 실현될 수 있을지도 모르지만 후반부는 그렇지 않다. 가능하다면? 돈 바꿔? 중병에 걸린 많은 유명인과 부자들은 이렇게 일찍 죽지 않을 것이다. 그들은 돈이 부족하지 않기 때문에, 일을 멈추고 치료에 전적으로 협조할 자격이 있다. 그러나 사실은 그들이 결국 목숨을 지키지 못했다는 것이다.

홍수가 제방을 터뜨릴 때, 아무리 좋은 수리 엔지니어라도 당장 결구를 막을 수는 없다. 도화선이 이미 폭탄 내부에 타올랐을 때, 아무리 좋은 폭발 전문가도 폭발을 막을 수 없었다. 불치병에 걸리면 아무리 좋은 의사라도 죽음의 손을 막을 수 없다. 불치병이란 사실은 병을 일으키는 요인이 장기간 축적된 후의 총폭발이다.

홍수 후, 우리는 여전히 댐을 건설하고 수리 공사를 할 기회가 있다. 그러나 사람의 일생은 단 한 번뿐이다. 잃어버리면 다시는 없을 것이다.

그런데 왜 우리는 질병과 병원체 축적이 생명을 파괴하기에 충분할 정도로 쌓이도록 허용해야 하는가? 왜 한때 유일한 생명을 소위 기적과 희망에 걸어야 하는가? 신의? 부활인가? 이것은 인생인지의 심각한 반전이 아닌가?

그리고 사업을 하는 데 반드시 건강을 대월하고 생명을 위협하는 대가를 치르는 것은 아니다. 생기가 넘치고, 머리가 맑고, 몸과 마음이 하나가 되면, 너의 일은 더욱 효율적이고, 사업은 더 좋아질 뿐이다.

절단자들은 달리는 즐거움을 가장 잘 알고 있고, 맹인은 등불이 휘황찬란하고, 청각 장애인은 음악의 아름다움을 가장 동경한다. 어떤 사람들은 인생이 이렇다고 말한다. 잃을 때까지 소중한 것이 무엇인지 알 수 없다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언) 그러나 나는 너에게 인생이 이렇게 해서는 안 된다고 경고하고 싶다. 우리는 가질 때 소중히 여길 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언) 이렇게 하면 잃어도 우리는 활달할 것이다.

얼마나 많은 사람들이' 도덕경' 을 진지하게 생각해 본 적이 있습니까? 물량이 늙었다고 말하는 게 잘못인가요? 그럼 이 명언은요? (사물이 번영할 때, 왕왕 쇠락의 시작을 의미할까요?) 만약? 반전의 예술? 다른 각도에서, 우리는 몸이 건강할 때 질병을 예방하기 시작해야 합니까?

-응? 다른 사람은 욕심을 낼 때 두려워하고, 다른 사람은 두려워할 때 욕심을 낸다. -응? 주식신 버핏은' 도덕경' 과' 황제내경' 을 한 번도 읽지 않았을지 모르지만, 세상의 이치는 모두 똑같다. 반전의 예술? 그의 명언에는 서로 다른 의견이 숨어 있다.

소리치면 빨고, 음하면 맑고, 꽃이 있으면 꽃이 있고, 보름달이 있으면 달이 모자란다. 이 이치는 모두가 알고 있지만, 우리가 될 차례이다. 얻으면 잃을 수 없고, 가지면 놓을 수 없다. 일단 잃어버리면, 놓아주면, 우리는 고통스럽고, 고민하고, 불평할 것이다.

옛사람이 말했다:? 두꺼운 비료, 매운 달콤한 진짜가 아니라, 진짜 맛은 싱겁다. 신기한 것은 범속을 초월하는 것이고, 일반인에게도 있는 것이다. -응?

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