어떻게 진상을 고칠 수 있습니까?

먼저, 자신의 공식을 정련한다.

조용히 앉아서 긴장을 풀고 자연스럽다.

입술과 이빨을 부드럽게 닫고 천천히 숨을 쉬고,

손은 반드시 확고하고, 눈은 반드시 곧게 해야 한다.

신성한 빛을 모아 천국의 마음에 도착하다.

진흙 알약으로, 에어백으로,

연속적이라면 자주 사용하지 않는다.

단전의 기온은 신장이 탕약과 같다.

기가 맥동에 따라 자신의 공덕을 단련하다.

둘째, 전제 조건 공식

뱃속에 가스가 가득 차서, 감독이 병행하다.

미리 쐐기를 박고 맥에 따라 운행하다.

일요일 순환, 매끄러운 몸이 녹는다.

기가 단전으로 돌아가고, 공이 공명하다.

잘 들어, 내 친구.

코를 보고, 마음을 보고, 배를 건너고, 알을 낳는다. (이럴 때 빨아야 하고, 사상적으로 미골을 뚫고 가고 싶다.) 일반인은 이해하기 어렵다! 사실 코를 볼 때는 눈을 감고 코를 봐야지, 그러면 너는 너의 마음을 알게 될 거야! 마음을 볼 때는 심호흡을 한 다음 대부분을 가볍게 토해 내면 작은 부분이 가라앉는다! 복부를 지날 때는 주의해야 한다. 예를 들어, 숨결이 가라앉을 때, 배꼽 위 3cm 는 중복이고 배꼽 아래 3cm 는 아랫배다. 보통 우리는 아랫배에 간다. 우리가 여기에 있을 때, 우리는 아랫배가 숨결이 가득 찰 때까지 반복해서 숨을 들이마시고 토해야 한다. 많은 친구들이 언제 복부가 가방인지 모르지만 사실은 간단하다. 방귀를 뀌고 싶을 때 좋겠어요. 왜냐하면 상당 부분은 체내의 탁기이기 때문이다. 청순하고 방귀를 뀌면 놓지 마세요. 미골을 가볍게 들어 올리면서 동시에 들이마시면 돌아올 때 더 어려워집니다. 한 번 이상 지나갈 때마다 반복적으로 구멍을 뚫어야 한다. 이것은 작은 날을 견디는 방법이다. 특히 지금 보온은 매우 유용하다. 발이 추우면 발의 공기를 사용하니 발이 금방 뜨거워진다! 연습할 때는 가래를 빨고 가래를 뱉을 때 혀가 꼭 이근에 닿아야 하고, 주의력은 골고루 집중해야 한다는 점에 유의해야 한다.